Sembelit didiagnosis jika orang tersebut tidak pergi ke toilet "untuk waktu yang lama" selama tiga hari atau lebih lama. Masalah ini bisa terjadi pada semua orang. Dan, sebagai suatu peraturan, gangguan dengan usus terjadi pada saat yang paling penting. Karena itu, mengetahui cara menangani sembelit tidak akan melukai siapa pun. Terutama Anda bisa sembuh sendiri di rumah menggunakan metode rakyat yang aman.
Bagaimana cara mengatasi sembelit di rumah?
Untuk mengobati sembelit itu perlu. Ini hanya pada pandangan pertama fenomena tersebut tampaknya cukup aman. Bahkan, semakin lama kotoran tidak terjadi, semakin besar kemungkinan organisme akan diracuni. Semua karena limbah dari usus tidak dihilangkan, dan akhirnya mereka mulai melepaskan racun - zat yang berbahaya bagi kesehatan.
Berhati-hatilah tentang bagaimana menangani sembelit, seringkali diperlukan untuk anak perempuan selama diet - ransum yang dipilih dalam banyak kasus tidak seimbang. Namun tentu saja, buang air besar tidak hanya diperhatikan dalam menurunkan berat badan. Cara-cara seperti itu membantu untuk mengatasinya:
- Obat yang sangat baik adalah minyak jarak. Ambil satu sendok segera setelah masalah terdeteksi, dan kesehatan Anda akan segera kembali normal. Tapi karena minyak kadang mengganggu pencernaan, itu tidak dianjurkan untuk wanita hamil.
- Enak dan mudah untuk menyingkirkan sembelit bisa dengan wortel, kubis, tomat, lobak, mentimun. Sayuran diizinkan untuk dimakan secara terpisah atau dalam salad. Jika memungkinkan, isi ulang dengan minyak sayur.
- Cara mengatasi sembelit diketahui rebusan dari akar dandelion. Obat semacam itu tidak memberikan hasil segera, tetapi jika dikonsumsi secara teratur, tentu akan meningkatkan pencernaan.
- Produk susu yang sangat efektif: kefir, yogurt, yogurt.
- Sea kale mempengaruhi keadaan usus. Jika Anda secara berkala memakannya, Anda bisa melupakan sembelit.
- Cepat mengatasi ketidakmampuan campuran buah-buahan kering, yang tentu harus hadir plum.
Bagaimana menangani sembelit kronis dengan bantuan pendidikan jasmani?
Dampak fisik tidak hanya membantu dalam kasus-kasus kronis:
- Pijat perut searah jarum jam sekitar lima menit.
- Prilyagte dan membuat "sepeda". Latihan ini mengaktifkan kerja usus.
- Untuk mencegah sembelit, di ruang olahraga, pukulan harus dilakukan untuk memperkuat otot perut .