Ingat iklan tentang "gel cepat", di mana kakek memutuskan untuk mengingat masa mudanya? Seperti, rasa sakit di otot kuat, tidak masalah, sekarang kita akan mengurapi, dan semuanya akan berlalu. Tapi itu iklan, tetapi dalam hidup semuanya jauh lebih rumit. Jadi mari kita bicara hari ini tentang nyeri otot setelah latihan, bekerja di negara itu, selama atau setelah pilek, dll. Kami mempelajari alasan terjadinya, serta cara mengatasinya.
Nyeri otot: penyebab
Jadi, alasan mengapa ada nyeri otot, seluruh lautan. Mari kita lihat daftar yang paling sering dari mereka:
- Nyeri otot setelah latihan. Fenomena ini dikenal bukan oleh desas-desus dan tokoh-tokoh olahraga hebat, dan atlet amatir. Nyeri otot muncul setelah pelatihan intensif karena asam laktat mulai diproduksi di otot di bawah pengaruh gerakan. Ini adalah stagnannya dan menyebabkan sensasi yang menyakitkan. Jika Anda tidak terlalu malas dan tidak berhenti dari pendidikan jasmani, rasa sakit ini pada akhirnya akan hilang dengan sendirinya. Tetapi dalam hal apapun, beban pada otot harus masuk akal.
- Overwork musiman dan satu kali. Pertama dan terpenting, ini berlaku untuk penduduk musim panas. Dengan datangnya musim semi, mereka mencari petak-petak wisma mereka, di mana mereka bekerja tanpa menyia-nyiakan kekuatan dan otot mereka. Dan kemudian benar-benar membayar rasa sakit otot yang mirip dengan apa yang terjadi setelah pelatihan yang sulit dipikirkan.
- Nyeri otot karena hipotermia. Untuk mendapatkan sakit seperti itu, cukup untuk duduk dalam konsep untuk waktu yang singkat atau pergi ke udara dingin tanpa harus merasa hangat.
- Dalam semua kesalahan untuk pilek biasa. Fenomena itu, ketika patah punggung, kaki dan tangan selama flu, ISPA atau sakit tenggorokan, diketahui semua orang. Ini karena keracunan umum tubuh. Dengan hilangnya manifestasi akut dari penyakit, rasa sakit juga akan hilang, dan untuk membuatnya terjadi lebih cepat, minum lebih banyak teh panas pada bumbu dan tetap di tempat tidur jika memungkinkan.
- Nyeri otot sebagai sinyal penyakit internal. Menurut pengobatan tradisional, tubuh kita adalah sistem tunggal, di mana setiap sel kulit dan otot terhubung dengan organ internal tertentu. Oleh karena itu, sangat wajar bahwa jika terjadi kekalahan salah satunya, satu atau kelompok otot lain mulai menderita penyakit. Pada pemijat bahkan ada sistem diagnosa berbagai penyakit di tempat lokalisasi kain yang menyakitkan. Dan tentu saja, untuk menghilangkan nyeri otot dalam hal ini hanya bisa disembuhkan oleh organ internal yang berpenyakit.
Bagaimana cara meredakan nyeri otot?
Tentu saja, jika otot terasa sakit, maka kita perlu mencari penyebabnya dan memulai perawatan. Tetapi semua ini membutuhkan waktu, dan kadang-kadang cukup, tetapi bagaimana menghilangkan rasa sakit otot dan meringankan kondisi Anda atau kondisi orang yang Anda cintai, sampai penyebabnya ditemukan dan pengobatan tidak diresepkan?
Pertama, Anda harus mengendurkan otot yang terkena sebanyak mungkin. Ini akan membantu untuk mencapai keadaan pose ini, di mana titik attachmentnya akan didekati secara maksimal. Jadi, misalnya, jika permukaan belakang kaki sakit, tekuk di lutut dan sendi pinggul, dan untuk stabilitas di bawah lipatan lutut dan di bawah kaki, letakkan rol.
Kedua, sangat sering dingin membantu mengatasi rasa sakit. Oleskan ke bagian yang terkena es atau sepotong daging dari freezer, setelah membungkusnya dengan handuk. Ingat saja agar terhindar dari hipotermia menjaga es tidak bisa lebih dari 10-15 menit.
Ekstrim lainnya, membantu mengatasi rasa sakit - itu hangat. Misalnya, garam panas, pasir panas atau pemanas listrik konvensional. Namun perlu diingat, semua metode di atas hanyalah ambulans. Perawatan nyeri otot harus ditangani oleh dokter.
Remedies Folk untuk Nyeri Otot
Yah, tentu saja, dengan rasa sakit yang berotot dari mana saja, Anda bisa berhasil bertarung dengan bantuan resep obat tradisional. Ambil daun kubis yang besar, ingat sedikit dan siram, lalu taburi dengan soda kue biasa. Kemudian oleskan kompres aneh dari sisi soda ke tempat yang sakit dan kencangkan dengan syal wol. Biarkan kompres sekitar 2 jam, lakukan setiap hari.
Atau ambil 1 butir telur, 1 sdt. terpentin dan 1 sdm. l. cuka sari apel. Campur semuanya dan kocok dengan krim asam tebal, dan sebelum tidur, gosokkan ke bintik-bintik sakit dan bungkus dengan selendang wol. Namun, ketika Anda atau orang yang Anda cintai jatuh sakit dengan otot, jangan mengabaikan kunjungan dokter.