Sepatu Lari

Untuk bisa berlari, itu tidak cukup hanya keinginan. Agar pelatihan menjadi efektif dan aman, penting untuk memperhatikan pilihan sepatu.

Bagaimana cara memilih sepatu untuk berlari?

Sepatu yang dipilih secara tidak benar untuk pelatihan aktif dapat mengarah pada fakta bahwa tulang belakang akan kelebihan beban, dan ini, pada gilirannya, akan menyebabkan masalah kesehatan, hingga nyeri punggung. Oleh karena itu, untuk membeli sepatu olahraga untuk menjalankannya perlu, mempertimbangkan nuansa penting tersebut:

1. Sepatu lari terbaik adalah sepatu kets. Keds, Ceko dan jenis sepatu olahraga lainnya tidak cocok untuk jenis pelatihan ini, dan mereka tidak boleh digunakan di jalan atau di gym.
2. Sepatu harus memiliki sol penyerap kejutan. Ini mengurangi beban pada tulang belakang dan sendi, membantu untuk lebih baik dan lebih kuat mendorong lintasan, meningkatkan kecepatan. Pada sepatu lari yang benar, elemen bantalan terletak di bawah jari kaki dan di bawah tumit.
3. Sepatu lari khusus idealnya harus duduk di kaki Anda, nyaman, perbaiki kaki Anda. Yang terbaik adalah memilih sepatu kets dengan tali.
4. Anda perlu memilih sepatu kets dengan supinator - ini memungkinkan kaki untuk ditempatkan dengan lebih nyaman di insole.
5. Jika Anda berpikir sepatu mana yang harus dipilih untuk berlari, maka carilah sepatu yang akan membantu Anda menghindari kapalan dan lecet. Pada asisten utama ini bisa menjadi bahan alami, di mana kaki memiliki kemampuan bernafas. Kulit yang cocok, katun, kain mesh dengan sisipan kulit.
6. Sepatu lari wanita harus berukuran lebih besar dari biasanya, karena di bawah beban kaki memiliki sifat meningkat. Cewek terutama direkomendasikan, pertama-tama, perhatikan kualitas sepatu dan hanya pada warna dan desainnya.

Sepatu mana yang lebih baik untuk berlari?

Membeli sepasang untuk olahraga, perlu untuk memutuskan bagaimana itu akan digunakan. Ada beberapa kategori sepatu lari:

1. Versi ringan alas kaki akan sesuai dengan pelari profesional. Pemula di dalamnya akan merasa tidak nyaman.
2. Sepatu dengan bantalan netral dibuat untuk pelari dengan kaki yang kuat.
3. Kategori "stabilitas" sangat cocok untuk atlet yang lebih atau kurang terus terlibat dalam berlari atau memulai pelari maraton.
4. Sepatu dari kategori "traffic control" sangat cocok bagi mereka yang memiliki berat badan berlebih.

Merek mana yang harus saya pilih?

Tidak ada alas kaki universal untuk berlari. Itu semua tergantung pada musim, permukaan di mana Anda akan berlari, fitur-fitur latihan. Selain itu, setiap atlet memilih pasangannya sendiri, berdasarkan gagasannya sendiri tentang kenyamanan. Dalam hal apapun, ada baiknya membeli hanya sepatu yang diperiksa dan reputasi perusahaan. Banyak merek menawarkannya kepada orang-orang aktif, termasuk yang cukup terkenal. Yang disebut "Big Five" produsen sepatu lari profesional meliputi: Asics Jepang, Mizuno, Amerika Saucony, New Balance, Brooks. Alas kaki ini dibedakan oleh harga tinggi, tetapi juga karena kualitasnya yang sangat baik. Sedikit di belakang, tetapi juga berusaha untuk kesempurnaan Reebok, Puma, Nike, Adidas . Perusahaan-perusahaan ini memproduksi sepatu lari yang baik, tetapi setiap tahun jangkauannya semakin kecil.

Para ahli tidak merekomendasikan membeli sepatu untuk berjalan di hypermarket olahraga biasa. Pilihan ideal untuk membeli sepatu yang sangat baik, masih ada toko khusus yang tersedia di setiap kota. Mereka memiliki kelebihan karena mereka mempekerjakan para profesional yang sadar betapa berbedanya kebugaran dan sepatu lari, dengan pengalaman yang cukup untuk membantu Anda memilih sepatu kets, dengan mempertimbangkan fisiologi kaki, kondisi di mana Anda akan berlari.