Rumput chia disebut bijak Spanyol. Baru-baru ini, benih tanaman tahunan ini telah menjadi sangat populer. Meskipun suku Aztec kuno menemukan manfaatnya - mereka memakan beberapa biji, percaya bahwa ini akan memberi mereka kekuatan super. Tentu saja, tidak ada yang menduga bahwa biji chia memiliki sifat yang berguna dan kontraindikasi. Tapi sekarang dunia membuka lebih banyak peluang untuk ramuan ini.
Khasiat biji chia yang berguna
Dalam biji, hanya 85 kalori, tetapi pada saat yang sama banyak zat yang berguna:
- asam lemak omega-3;
- selulosa;
- kalsium;
- antioksidan;
- besi;
- potassium;
- magnesium;
- fosfor;
- seng;
- tiamin;
- riboflavin;
- vitamin A, C, E;
- niacin.
Mereka menyediakan semua sifat yang berguna dari biji chia. Dan mereka mampu:
- menormalkan sistem pencernaan;
- menguatkan email gigi ;
- mengontrol kerja sistem kardiovaskular;
- mempengaruhi sistem endokrin dan mempromosikan sintesis enzim dengan hormon;
- memperkuat kekebalan;
- mengatur berat badan;
- menurunkan kolesterol;
- menstabilkan kerja sistem saraf;
- menurunkan kadar gula darah;
- menjaga tingkat tekanan di bawah kendali;
- melawan bakteri;
- menetralisir reaksi alergi;
- meremajakan tubuh;
- meningkatkan memori;
- untuk mengaktifkan pekerjaan sistem reproduksi;
- menguntungkan mempengaruhi kondisi sistem muskuloskeletal.
Berguna sifat minyak biji chia dan biji-bijian segar direkomendasikan untuk digunakan oleh orang-orang yang mengalami aktivitas fisik yang tinggi. Semua karena tanaman bisa menyerap volume cairan yang besar.
Orang bijak Spanyol adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Beberapa sendok biji sudah cukup untuk membuat seseorang kenyang dan benar-benar tidak mau lagi makan. Biji chia mengontrol kadar gula. Dan meningkatkannya - salah satu kemungkinan penyebab munculnya kerutan berlemak di perut. Selain itu, biji-bijian ikut ambil bagian dalam proses metabolisme - mereka mempercepatnya, - karena lemak yang jauh lebih cepat terpecah.
Jika tidak ada larangan dan kontraindikasi untuk penggunaan sifat menguntungkan biji chia, mereka dapat digunakan untuk:
- mengeskalasi organ mukosa saluran cerna;
- pemurnian tubuh racun dan racun;
- penghapusan sembelit dan diare;
- pemulihan mikroflora;
- melawan mulas ;
- normalisasi keasaman jus lambung.
Dan karena asam amino triptofan, biji bijak Spanyol dapat digunakan sebagai pil tidur. Mereka menenangkan dan memperbaiki suasana hati.
Mengunyah biji mentah sangat tidak nyaman - mereka kecil dan terjebak di antara gigi. Sebelum digunakan, mereka harus diisi dengan air atau susu. Jika diinginkan, smoothies dapat disiapkan berdasarkan biji-bijian.
Ulasan dokter dan kontraindikasi penggunaan biji chia
Orang-orang skeptis tentang obat tradisional. Tetapi melawan orang bijak Spanyol dalam jumlah kecil mereka tidak memiliki apa-apa. Kaya mineral dan vitamin, komposisi produk memiliki efek menguntungkan pada kesehatan. Hal utama adalah tidak berlebihan.
Ada biji chia dan kontraindikasi:
- Mereka seharusnya tidak digunakan secara paralel dengan Aspirin dan antikoagulan.
- Dengan sangat hati-hati, penggunaan salvia Spanyol mengikuti alergi.
- Bahaya dapat terjadi dengan hipotensi.
- Tidak dianjurkan untuk makan biji untuk orang dengan koagulabilitas darah yang buruk.
- Menolak chia diinginkan untuk keracunan makanan akut.
- Meskipun biji-bijian dianggap benar-benar tidak berbahaya, mereka tidak perlu dikonsumsi selama kehamilan dan menyusui.
- Tak dapat diduga sendiri, chia juga bisa terjadi di tubuh orang dengan trigliserida tinggi.