Kita semua sebagai anak harus diberi susu dan keju cottage. Kami melakukan hal yang sama sekarang dan kami dengan anak-anak kami. Mari kita lihat: mengapa ini perlu? Dan apa yang akan terjadi jika Anda tidak melakukannya?
Susu dan keju cottage selalu dianggap sebagai produk yang mengandung banyak kalsium. Tetapi dia adalah salah satu elemen yang paling penting bagi tubuh. Kalsium dibutuhkan oleh seorang anak tidak hanya untuk pertumbuhan gigi dan tulang. Kekurangan kalsium pada anak-anak dapat menyebabkan keterlambatan dalam perkembangan dan pertumbuhan fisik dan mental, gangguan fungsi jantung, kejang dan bahkan rakhitis.
Gejala kekurangan kalsium pada anak
Bagaimana memahami jika anak Anda memiliki cukup kalsium? Berikut adalah gejala utama yang menunjukkan kekurangannya dalam tubuh. Dengan kekurangan kalsium:
- ada retakan pada gigi;
- tulang menjadi rapuh;
- kuku mulai terpisah.
Tetapi pada anak-anak kecil, semua ini sangat sulit untuk diperhatikan, jadi penting untuk memperhatikan tanda-tanda seperti itu:
- Kerontokan rambut dimulai - mudah untuk melihat, setelah melihat tempat tidur bayi, di tempat di mana kepala terbaring, ada banyak rambut yang jatuh.
- Selama aplikasi ke dada dan dalam mimpi, anak mulai berkeringat sangat kuat.
- Tidur menjadi cemas dan pendek.
- Terkadang postur tubuh terganggu dan bentuk kaki berubah.
Semua ini dapat berbicara tentang kekurangan kalsium dan kemungkinan adanya rakhitis. Dalam hal ini, Anda perlu mengambil rujukan dari dokter untuk tes urin di Sulkovich.
Produk mengandung kalsium untuk anak-anak
Sumber kalsium terbaik, sebagaimana telah disebutkan di atas, adalah produk susu (keju cottage, keju dan susu). Penyerapan kalsium yang lebih baik berkontribusi terhadap vitamin D, yang kaya akan daging sapi hati, kuning telur, mentega. Juga produk yang sangat bermanfaat, yang meliputi kombinasi kalsium dan fosfor (apel, kacang polong segar, mentimun, kubis).
Tergantung pada usia, jumlah kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh berubah. Asupan kalsium harian untuk anak-anak:
- 6 bulan pertama 400-500 mg;
- 6-12 bulan - 600-700 mg;
- dari 1 tahun hingga 10 tahun - 800-900 mg.
Takut bahwa tidak akan ada terlalu banyak di dalam tubuh. Semua kelebihan kalsium diekskresikan bersama dengan urin dan kotoran.
Asimilasi kalsium
Ada pola aneh, semakin sedikit kalsium dalam makanan, semakin kuat dan semakin baik diserap. Namun jangan lupa bahwa penyerapan kalsium juga dipengaruhi oleh obat-obatan dan berbagai penyakit (anemia, gastritis, dysbacteriosis). Itu terjadi karena sejumlah alasan anak memiliki penyerapan kalsium yang buruk. Dalam kasus seperti itu, pastikan untuk meningkatkan masa tinggal anak di udara segar. Sinar matahari yang menyebar berkontribusi pada pelepasan dalam tubuh vitamin D, yang meningkatkan penyerapan kalsium. Dan tentu saja, perhatikan kesehatan perut dan ginjal. Karena keasaman meningkat, kalsium kurang mudah diserap di dalam darah.
Jika kalsium dalam tubuh menerima jumlah yang tidak mencukupi, maka defisiensi kalsium dapat berkembang. Dan ini menyebabkan kerusakan pada struktur kerangka dan pembuluh darah, osteopenia (pengeroposan tulang) dan osteoporosis (penyakit skeletal, yang menyebabkan kerapuhan dan kerapuhan tulang) dapat dimulai. Tubuh dirancang sedemikian rupa sehingga jika ada kekurangan kalsium dalam darah, itu mulai diisi ulang oleh kalsium dari tulang. Karena ini, tulang menjadi rapuh dan rapuh.
Persiapan kalsium untuk anak-anak
Sering terjadi bahwa Anda tidak dapat melakukan dengan satu diet seimbang. Kemudian, obat-obatan dan semua jenis suplemen datang untuk menyelamatkan. Hanya saja, jangan mengobati diri sendiri! Jika Anda memiliki kecurigaan bahwa anak Anda tidak memiliki cukup kalsium, pastikan untuk mengunjungi klinik dan melakukan tes. Berdasarkan hasil tes ini, dokter Anda akan memilih obat dan memberi tahu Anda dosis yang diperlukan. Sejak sekarang untuk anak-anak ada banyak obat yang mengandung kalsium, yang bertindak metode yang berbeda dan digunakan dengan cara yang berbeda, yang terbaik adalah mempercayai orang yang berpengetahuan.