Ada saat-saat ketika tangan mulai jatuh. Jangan khawatir. Lakukan hal-hal ini setiap kali Anda merasa bahwa Anda mulai jatuh dan memudar secara emosional. Dan ingat: Anda menggemaskan.
1. Bersikap baik kepada diri sendiri.
Perpisahan dan cintai dirimu sendiri, tidak peduli apapun!
2. Jadikan itu rutinitas pagi Anda.
Bangun setiap pagi, katakan pada diri sendiri bahwa Anda cukup keren dan tidak ada yang bisa menggunakan Anda. Dan juga tidak ada yang diizinkan melakukan ini.
3. Makan dengan baik.
Makan alpukat. Ini kaya nutrisi, yang meredakan peradangan dan nyeri pada otot. Biarkan sandwich berikutnya bersama dengan alpukat, dan limun lavender akan membantu menenangkan diri.
4. Memiliki secangkir teh ajaib.
Inilah alasan mengapa teh bisa disebut magis:
- Anda selalu punya pilihan: Anda bisa menambahkan susu ke teh. Anda bisa menuangkan gula. Atau Anda bisa mencampurnya dengan limun.
- Teh akan membantu sedikit menenangkan rasa lapar, ketika Anda terlalu kesal untuk makan sesuatu yang lebih tinggi kalori. Cairan ini bisa: Segarkan. Jadilah hangat. Menjadi manis. Jadilah kuat. Bukan kombinasi yang buruk.
- Jika teh itu nyata, maka hanya terdiri dari bumbu dan air.
- Teh dapat membantu Anda bangun.
- Teh akan membantu Anda tertidur.
- Teh adalah apa yang Anda butuhkan pada hari yang dingin dan hujan. Dengan secangkir teh yang menyegarkan dan kuat, Anda dapat duduk di sofa dengan buku dan menikmati cuaca berawan di luar jendela.
- Secangkir teh yang baik akan membantu Anda merasakan kebaikan dan sukacita.
- Teh akan membuatmu lebih bahagia.
- Banyak budaya memiliki jenis teh mereka sendiri. Misalnya, beberapa jenis teh akan menyebabkan Anda berhalusinasi. Dengan beberapa Anda bisa merasakan pyshki lezat. Beberapa orang percaya bahwa teh dapat menghasilkan keberuntungan!
5. Istirahat. Dan inilah yang perlu Anda lakukan:
- Pergi ke kamar mandi.
- Dengarkan musiknya.
- Tidur siang.
- Berenang.
- Lihatlah awan.
- Nyalakan lilinnya.
- Berbaringlah dan letakkan kaki Anda di dinding.
- "Biarkan uapnya keluar."
- Mulai layang-layang.
- Lihatlah bintang-bintang.
- Tulis surat.
- Pelajari sesuatu yang baru.
- Dengarkan sesuatu yang memulihkan.
- Baca buku itu.
- Bersantai di alam.
- Berjalan perlahan beberapa putaran.
- Hirupkan dada penuh.
- Konjung.
- Panggil temanmu.
- Berkelilinglah di sekitar kota.
- Tulis sesuatu di buku harian Anda.
- Dengarkan tubuhmu.
- Pergi ke jalan.
- Beli bunga.
- Temukan aroma yang akan membuat Anda rileks.
- Makanlah dalam diam.
- Lari.
- Naik sepeda Anda.
- Jelajahi hal-hal setiap hari dengan tampilan segar.
- Bawa mobil ke tempat baru.
- Matikan semua listrik.
- Pergi ke taman.
- Dapatkan berbulu berbulu.
- Pikirkan tentang rehat kopi Anda.
- Lihatlah lukisan.
- Warnai dengan pensil warna.
- Mainkan alat musik.
- Tanam sebatang pohon.
- Lepaskan sesuatu yang tidak perlu.
- Pergi ke toko sebelah timur.
- Lupakan siapa yang tidak Anda butuhkan.
- Baca atau lihat sesuatu yang lucu.
- Lakukan sedikit kebaikan.
- Lakukan peregangan ringan.
- Alih-alih wallpaper, lem sesuatu yang lain.
- Tulis puisi.
- Baca puisi itu.
- Nyalakan musik dan menari.
- Ucapkan syukur atas semua yang Anda miliki.
6. Tulis daftar yang akan menghibur Anda.
Tulis di selembar kertas 10 alasan mengapa hari ini layak untuk bangun dari tempat tidur. Pelajarilah dengan seksama. Percayalah, metode ini benar-benar berhasil.
7. Taruh stres pada tiara Anda saat stres. Jangan khawatir, mahkota di kepala belum menyakiti siapa pun.
Diadem untuk acara-acara khusus!
8. Kelilingi diri Anda dengan hal-hal yang menginspirasi Anda.
Kelilingi diri Anda dengan benda-benda dan orang-orang yang meningkatkan suasana hati Anda dan membuat Anda merasa bersemangat.
9. Tetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri.
Tulis niat Anda pada selembar kertas. Tulis apa yang akan Anda lakukan tahun ini; apa atau siapa yang akan Anda lepaskan, dan dengan siapa, sebaliknya, bergabung kembali; daripada bangga dan bahwa Anda akan mencintai; dari berbagi dengan dunia ini. Tulis itu selamanya ingat tahun ini, sebagai tahun di mana Anda membiarkan diri Anda untuk mencintai dan dicintai dan Anda berkata "cukup".
10. Ingat bahwa Anda unik.
Cukup membandingkan dirimu dengan orang lain. Berhenti menganggap diri Anda lebih pintar atau bodoh, lebih lucu atau lebih baik daripada yang lain. Kamu hebat sekali. Dan sisanya juga.
11. Tinggalkan pesan pada mesin penjawab.
Misalnya, pesan semacam ini: "Halo, Lena. Ini Lena, yang tinggal di sini. Aku mencintaimu. Untuk saat ini. "
12. Sisakan waktu untuk hal-hal yang membuat Anda merasa lebih baik.
- Baca buku yang membuat Anda lebih bahagia.
- Makan makanan atau makanan yang baik, yang baik untuk Anda.
- Tuliskan rencana untuk hari, bulan, tahun dan rencanakan masa depan Anda.
- Dandan, make up. Nyalakan trek musik dan dansa.
- Lihatlah ke cermin dan katakan pada diri Anda sendiri bahwa Anda sangat baik (atau minta seseorang untuk memberi tahu Anda tentang hal itu).
- Dengarkan musik dalam mood. Ini bisa menjadi musik yang sedih, atau agresif, atau menyenangkan.
- Habiskan hari Anda tanpa telepon, komputer, dan teknologi.
- Pergi dan nikmati hari yang cerah.
- Tulis sesuatu, gambar sesuatu.
13. Nikmati kesepian.
Ditinggalkan sendirian, Anda dapat pergi ke kamar mandi, mengunjungi perpustakaan, membaca koran, minum kopi, pergi olahraga, pergi ke kuil. Belajar menikmati kesepian. Terkadang membantu untuk memahami banyak hal.
14. Bangun "ambulance wall" Anda di mana Anda akan menempatkan:
- Film-film favorit yang akan menghibur di saat-saat kesedihan.
- Nomor telepon teman-teman terbaik yang dapat Anda hubungi pada saat-saat kesepian.
- Daftar apa yang bisa Anda lakukan ketika Anda ragu.
- Tenangkan musik di saat-saat kemarahan.
- Selimut yang nyaman pada saat kesedihan.
- Beruang, bola antistress, buku-buku favorit, dan hal-hal lain yang akan membantu Anda bersorak.
15. Pikirkan semua hal indah di dunia yang akan Anda alami. Dan ini daftar singkat untuk membantu:
- Tonton acara TV sepanjang malam.
- Makan sandwich yang tidak biasa untuk sarapan, yang terdiri dari biji-bijian, keju, alpukat, brisket, telur pertanian alami, saus pesto bawang putih.
- Naik sepeda motor.
- Pelajari kata-kata baru (misalnya, emetologi adalah bidang kedokteran yang mempelajari muntah).
- Habiskan menit dengan orang-orang terkasih.
- Sadari bahwa mimpi akan menjadi kenyataan.
16. Buang segala sesuatu yang meracuni hidup Anda.
17. Dan hargailah tubuh Anda untuk semua yang Anda berikan.
Berikut 10 alasan untuk mencintai tubuh Anda:
- Terima saja semua yang dilakukan tubuh Anda setiap hari. Ingat bahwa tubuh bukan hanya hiasan, tetapi instrumen utama Anda.
- Carilah kecantikan di dunia dan pada diri Anda sendiri. Ingat bahwa tubuh Anda berkomitmen.
- Pikirkan tentang hal-hal yang dapat Anda lakukan dengan waktu dan energi, dan khawatir tentang penampilan Anda. Cobalah.
- Setiap pagi, bangun, terima kasih kepada tubuh Anda, itu membantu Anda untuk beristirahat dan mendapatkan kembali kekuatan, dan sekarang Anda dapat menikmati hari yang baru.
- Jangan hitung kekurangan Anda, tetapi harga diri Anda.
- Simpan daftar hal-hal positif tentang diri Anda di depan mata.
- Lem pada setiap cermin tulisan: "Aku cantik di luar dan di dalam."
- Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mengingatkan Anda tentang kekuatan dan keindahan batin Anda.
- Jadilah teman dan pelindung tubuh Anda, bukan musuh.
- Pahamilah bahwa berat badan Anda tidak menentukan nilai Anda.
18. Beri pelukan. Terima pelukan.
19. Tidur sebentar!
Tidak bisa tidur? Lakukan latihan. Patuhi diet sehat. Kerjakan beberapa pekerjaan, belajar bahasa asing atau apa yang Anda minati.
20. "Buka pakaian". Istirahat setiap hari dari Internet dan jejaring sosial.
Untuk waktu yang singkat, matikan Internet. Bangun dan lakukan saja.
21. Lakukan yoga. Serius, ini akan berguna untuk Anda.
22. Hati-hati. Beranilah.
"Saya harap Anda bangga dengan kehidupan yang Anda jalani. Jika ternyata ini bukan masalahnya, maka saya harap Anda akan menemukan kekuatan untuk memulai dari awal lagi. "- Scott Fitzgerald.
23. Selalu memprioritaskan.
Selalu ingat satu hal yang paling penting: Anda sendiri nomor 1! Anda harus menjadi prioritas.
24. Jangan lupa untuk bernafas.
Jangan khawatir. Berhenti dan ambil napas. Jadilah positif.