Mengapa pemisahan dari suaminya dan pemikiran tentang bagaimana bertahan dari apa yang terjadi begitu menyakitkan, bahkan jika Anda tidak dapat saling bertemu lagi? Perceraian , seperti jeda lainnya, tidak hanya berarti hilangnya hubungan dengan seseorang, tetapi juga runtuhnya harapan dan mimpi romantis. Kisah cinta dimulai dengan nada tinggi: kasih sayang, harapan untuk masa depan. Ketika harapan ini runtuh, kami merasakan kekecewaan yang mendalam dan kesedihan yang nyata.
Pertolongan Pertama
Kami menemukan diri kami di wilayah yang belum dipetakan. Semuanya hancur: kebiasaan, cara hidup, rumah, hubungan dengan sebagian kerabat dan teman-teman dan sikap kita sendiri. Dan di wilayah inilah ada peluang untuk membangun sesuatu yang baru. Bangun sesuatu yang benar-benar penting dan berharga. Ingat kata-katanya: bagaimana cara bertahan hidup dari perpisahan dengan suaminya, setara dengan cara melanjutkan kehidupan yang bahagia dan penuh setelah perceraian.
Pertama-tama, istirahatlah. Biarkan luka tumbuh, lihat semuanya dari sudut pandang medis yang terpisah. Apa yang menyakitimu itu normal. Biarkan diri Anda berbicara secara terbuka tentang perasaan Anda, biarkan badai mereda. Dan yang paling penting - ingat bahwa Anda masih memiliki masa depan. Emosi dapat membantah hal yang sebaliknya, tetapi akal sehat memberitahu Anda bahwa Anda masih hidup, dan kualitas, bakat, dan ambisi pribadi Anda yang terbaik tetap ada bersama Anda.
Apa yang harus dilakukan selanjutnya?
Berikut adalah beberapa tips penting untuk membantu Anda mengatasi depresi setelah berpisah dengan suami Anda.
Hindari cara-cara kimia untuk mengatasi depresi. Mulai berjalan dengan yoga. Memulai perjalanan. Lakukan apa yang menyenangkan Anda, tetapi tidak mempengaruhi pusat ketergantungan.
Jagalah kesehatan dan lingkungan Anda. Cukup tidur, hati-hati untuk makan.
Jangan katakan "selamat tinggal"
Berhentilah khawatir memikirkan apa yang harus dikatakan kepada suami Anda saat berpisah. Pikiran-pikiran ini tidak membantu Anda bertahan dari celah, tetapi justru memperburuk situasi yang sudah sulit. Jika memungkinkan, kurangi kontak, bertindak melalui kerabat, pengacara, dan layanan pengiriman (jika Anda perlu berurusan dengan hal-hal). Hidup Anda berharga bagi Anda, dan mulai sekarang Anda memulainya dengan halaman baru dan bersih.