Meskipun terdengar mengejutkan, ukuran payudara yang besar tidak diinginkan untuk semua orang. Terkadang seorang wanita atau seorang gadis tidak tahu cara mengurangi payudaranya. Dan itu tidak selalu dalam ukuran besar payudara, paling sering masalahnya terletak pada inkonsistensi pertumbuhan dan ukuran payudara seorang wanita.
Seringkali masalah ini dihadapi dan gadis-gadis yang sangat muda, di mana kelenjar payudara mulai tumbuh di awal kelas, yang merupakan penyebab ejekan. Payudara besar yang tidak proporsional secara negatif mempengaruhi postur dan kondisi tulang belakang, wanita dengan payudara besar membungkuk, mereka tidak nyaman masuk untuk olahraga. Sebagian menghadapi masalah bagaimana mengurangi payudara setelah melahirkan, karena kehamilan dan menyusui sangat memengaruhi bentuk dan ukuran payudara. Dan masih ada banyak alasan mengapa seorang anggota seks yang adil mungkin tidak senang dengan ukuran besar payudaranya. Ini adalah untuk para wanita dan akan dikhususkan untuk publikasi hari ini tentang cara mengurangi ukuran obat tradisional payudara tanpa operasi.
Mari kita mulai dengan yang paling sederhana, dari cara mengurangi dada secara visual. Ini bisa dilakukan dengan bantuan linen khusus untuk mengoreksi sosok, atau dengan menggunakan trik dalam memilih lemari pakaian. Cangkir bra harus bulat, tentu dengan tulang dan sisi padat dan lebar. Ini secara visual mengangkat dada dan membawanya lebih dekat ke pusat. Dari pakaian itu tidak disarankan memakai sweater besar, blus dengan pola besar, jaket double-breasted. Juga tidak disarankan memakai baju ketat, tapi jangan sembunyi di bawah hoodies. Baju dengan kantung di dada Anda juga tidak pas, serta pakaian dalam strip horisontal. Lalu apa yang harus dipilih? Dan pilih atasan dengan bantalan bahu, V-neck atau strip vertikal.
Banyak wanita tertarik dengan pertanyaan: "Apakah benar-benar mungkin untuk mengurangi dada?" Kami akan menjawab itu, tentu saja, itu mungkin, tetapi kadang-kadang dapat dilakukan hanya dengan bantuan intervensi bedah. Untuk mengurangi payudara di rumah cukup sulit, dan dalam memulai bisnis yang sulit ini, bersiaplah untuk fakta bahwa Anda tidak akan melihat adanya perubahan drastis. Tapi di sini untuk menghapus 2-3 cm dari volume yang tersedia dari payudara - pada kekuatan hampir setiap wanita. Untuk melakukan ini, Anda dapat melakukan latihan khusus yang bertujuan untuk meningkatkan elastisitas payudara dan memperbaiki bentuknya. Dengan demikian, latihan ini mengurangi volume payudara.
Bagaimana cara mengurangi payudara besar dengan olahraga?
Latihan 1
Push-up biasa. Jika Anda tidak berolahraga untuk waktu yang lama (atau tidak pernah melakukannya), dan sekarang sulit bagi Anda untuk mendorong diri sendiri dari lantai, maka Anda dapat mendorong diri sendiri dari meja, sofa, secara bertahap beralih ke push-up dari lantai. Dalam hal ini, tangan harus terpisah kuat. Anda harus memulai 3-5 kali sehari, secara bertahap mencapai 12-15. Jika Anda bisa berbuat lebih banyak - silakan, tetapi lebih dari 30 kali sehari lebih baik tidak memeras, mengambil risiko memompa tangan Anda.
Latihan 2
Kompresi telapak tangan. Lipat telapak tangan Anda di tingkat dada (telapak tangan tegak lurus ke lantai). Dengan kekuatan, tekan satu tangan di tangan lainnya. Pada saat ketegangan, perbaiki selama beberapa saat, lalu rileks. Ini cukup untuk dilakukan sekitar 40 kali (lebih baik untuk 2 pendekatan).
Latihan 3
Mengangkat lengan ke samping. Ambillah dumbbell seberat sekitar 1 kg (arahkan diri Anda ke sensasi), luruskan lengan Anda di depan Anda, kemudian sebarkan ke samping, dan lagi bawa ke depan Anda. Lakukan 3 kali 10-15 kali.
Latihan 4
Latihan seperti yang kedua. Berdiri di dinding, bersandarlah dengan tangan Anda. Tekan di dinding dengan semua gaya, Anda harus merasakan ketegangan di otot-otot dada. Tetap di posisi itu selama 1 menit. Lalu lakukan hal yang sama, tetapi sedikit membungkuk ke depan dengan tubuh.