Wanita tidak selalu beruntung memiliki kaki indah yang indah dari alam, tetapi tidak ada yang tidak bisa diperbaiki. Selanjutnya, kami akan berbagi dengan Anda rahasia utama kaki yang indah.
Bagaimana membuat kaki Anda cantik?
1. Stres fisik. Mereka adalah aspek penting untuk menjaga kaki dalam nada. Itu bisa apa saja: kebugaran, aerobik, menari, berjalan atau berlari, bersepeda. Anda dapat melakukan satu set latihan di rumah. Hal utama adalah kelas-kelas harus teratur - setidaknya 2-3 kali seminggu, sehingga hasilnya terlihat. Berikut adalah latihan paling sederhana yang akan membantu membuat kaki Anda indah:
- Squat. Posisi awal kaki adalah pada lebar bahu. Crouch perlahan dan tidak sepenuhnya, tetapi hanya setengah, tinggal beberapa detik di posisi ini. Perlahan bangkit. Ulangi 15 kali di beberapa paroki.
- Mengangkat kakimu. Posisi awal tergeletak di sisinya. Satu kaki terletak di lantai, yang lain perlahan mengangkat. Ulangi 2 kali dalam 15. Lakukan hal yang sama dengan kaki kedua.
- Mengangkat jari-jari kaki. Ulangi mengangkat 3 kali selama 25.
Selain itu, Anda dapat mengubah sedikit gaya hidup Anda dan mulai berjalan dengan berjalan kaki, menaiki tangga alih-alih lift, sehingga memberikan kaki Anda beban sehari-hari yang akan membantu menjaga mereka tetap kencang bahkan tanpa gym.
2. Nutrisi yang tepat. Diet juga memainkan peran penting jika Anda ingin memiliki kaki yang indah. Itu harus terdiri dari berbagai makanan. Makan banyak buah dan sayuran, hindari penggunaan yang tidak perlu dari karbohidrat berbahaya (produk roti dan gula).
3. Perawatan kaki. Kulit kaki yang indah juga merupakan aspek yang sangat penting dan termasuk penghilangan rambut secara teratur dan pelembab. Selain itu, bahkan kaki yang sangat indah mungkin tidak terlihat estetis jika Anda menderita varises. Karena itu, jika Anda memperhatikan pola "bintang" pada kaki Anda, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan memulai perawatan.
4. Kaki yang indah. Perawatan kaki termasuk mencuci dan menggiling secara teratur dengan batu apung dari daerah-daerah yang kasar atau rentan terhadap jagung. Setelah mencuci perlu untuk menggosokkan krim pelembab lemak. Anda juga dapat memanjakan kaki Anda dengan semua jenis baki dari ramuan obat herbal (chamomile, calendula, jelatang) atau garam laut. Mereka akan memiliki efek anti-inflamasi dan menyegarkan pada kulit kaki, membantu untuk bersantai setelah seharian bekerja keras. Apalagi jika Anda terbiasa berjalan di atas tumit.
Prosedur yang sangat efektif untuk merawat kaki adalah baki sabun. Untuk itu Anda akan membutuhkan baskom dengan air panas, 1-2 sendok makan serpihan sabun dan 1-2 sendok teh soda. Pegang larutan ini selama 15-20 menit, lalu gosok dengan batu apung, bilas dengan air dingin,
5. Gaya rok yang dipilih dengan benar , celana panjang, serta tumit tinggi juga memainkan peran penting. Kadang-kadang pakaian dan sepatu, alih-alih menekankan harga diri, bisa menekankan kekurangannya. Karena itu, Anda harus memperhatikan bagaimana ia melihat pakaian pada Anda. Terkadang tanpa tumit, kaki Anda mungkin terlihat lebih mulus daripada tumit Anda.
Untuk memperbaiki kekurangan kakimu dan membuatnya lebih indah dan bahkan lebih sulit. Tetapi jika Anda menetapkan tujuan dan secara teratur terlibat dalam olahraga, makan dengan benar dan merawat kaki Anda, Anda dapat secara signifikan meningkatkan penampilan mereka.