Bagaimana cara menurunkan berat badan dalam 10 tahun?

Tentang menurunkan berat badan hari ini diulang di setiap langkah. Diet dan latihan khusus - pada dasarnya semua metode melawan kelebihan berat badan ditargetkan pada orang dewasa. Tetapi bagaimana menjadi seorang anak, untuk siapa olok-olok teman sebaya telah menjadi hal yang biasa, dan keadaan kesehatan memburuk dengan cepat.

Dalam artikel ini, kita akan membahas topik obesitas pada masa kanak-kanak, atau lebih tepatnya, mari kita bicara tentang bagaimana membantu seorang anak menurunkan berat badan dalam 10 tahun.

Bagaimana cara menurunkan berat badan seorang anak, laki-laki atau perempuan dalam 10 tahun tanpa diet?

Tentu saja, orang tua tidak senang untuk menyadari, tetapi seringkali mereka adalah pelaku dari fakta bahwa anak mereka mengenakan ukuran pakaian yang tidak pantas. Sering camilan di depan TV, gaya hidup yang kurang gerak - tubuh yang kecil tidak perlu banyak. Oleh karena itu, bertanya-tanya bagaimana cara menurunkan berat badan seorang anak laki-laki atau perempuan dalam 10 tahun tanpa diet, ibu dan ayah harus memahami bahwa pertama-tama mereka harus menjatuhkan "urusan mendesak" dan datang untuk mengatasi rezim keturunan mereka. Hal pertama yang harus dilakukan adalah memperkenalkan aturan yang jelas:

1. Pemulihan awal, senam, sarapan lengkap - ini harus dimulai pada hari anak dengan kelebihan berat badan dalam 10 tahun.
2. Kelas lebih lanjut di sekolah, setelah itu orang tua harus memastikan bahwa anak makan tepat waktu, dan mengatur waktu luang yang berguna. Tentu saja, tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan permainan komputer dan menonton program TV dalam irama zaman modern, tetapi setidaknya untuk mengurangi waktu yang dihabiskan di layar untuk minimum - tugas ini cukup terpecahkan.
3. Seorang anak dengan berat badan berlebih tentu harus ditulis ke bagian olahraga, itu bisa menari, berenang, tenis, akrobatik, gulat - tergantung pada keadaan kesehatan, preferensi pribadi dan jenis kelamin anak. Berguna untuk anak-anak berjalan di udara terbuka dan permainan aktif.
4. Dan tentu saja, makanan. Anda tidak bisa membatasi pertumbuhan tubuh dalam makanan. Dengan makanan anak harus menerima semua komponen penting: lemak, protein, karbohidrat, asam amino, vitamin dan mineral. Oleh karena itu digoreng, diasapi, kaya pengawet dan penyedap aditif makanan, perlu diganti dengan produk alami yang sehat. Pertama-tama, ini adalah sayuran dan buah-buahan, produk yang mengandung kalsium, sereal, daging dan ikan dari varietas rendah lemak, telur - harus ada dalam makanan seorang anak berusia 10 tahun.

Jika tindakan yang diambil tidak memberikan hasil yang diinginkan atau tingkat obesitas sangat tinggi, maka ada baiknya segera menemui dokter. Mungkin, alasan untuk kondisi ini terletak pada penyakit yang lebih serius, yang membutuhkan perawatan yang memadai.