Bagaimana menentukan ovulasi pada suhu basal?

Pertanyaan tentang bagaimana menentukan ovulasi pada suhu basal, terutama tertarik pada gadis-gadis yang baru saja mulai membuat jadwal. Untuk memberikan jawaban, perlu mempertimbangkan fluktuasi nilai suhu pada interval siklus menstruasi yang berbeda.

Bagaimana suhu basal berubah sepanjang siklus?

Pertama-tama, harus dikatakan bahwa untuk mendapatkan nilai yang akurat, pengukuran semacam ini harus dilakukan selalu di pagi hari, kira-kira pada saat yang sama, sebelum melakukan aktivitas fisik (yaitu, tidak keluar dari tempat tidur).

Jadi, di paruh pertama siklus, tepat setelah akhir aliran menstruasi, suhu diatur pada 36,6-36,8 derajat. Nilai-nilai seperti termometer muncul ke saat ketika proses ovulasi tidak dimulai.

Kira-kira di tengah siklus, seorang wanita dapat mencatat sedikit penurunan suhu basal sebesar 0,1-0,2 derajat. Namun, secara harfiah dalam 12-16 jam ada peningkatan hingga 37 derajat. Fakta inilah yang menunjukkan ovulasi - munculnya telur matang dari folikel.

Sebagai aturan, dari titik ini ke ekskresi bulanan, suhu tetap pada tingkat 37 derajat. Dengan demikian, peningkatan suhu pada paruh kedua siklus menstruasi tercatat pada 0,4 derajat, yang pada gilirannya adalah norma dan menunjukkan operasi yang tepat dari sistem hormonal.

Bagaimana menentukan hari ovulasi sesuai dengan grafik suhu basal yang dibangun?

Mengetahui fakta-fakta di atas, seorang wanita dapat dengan mudah melacak proses, seperti ovulasi oleh nilai-nilai suhu basal. Jadi, pada grafik, sampai awal dari proses ovulasi, fluktuasi indeks suhu tidak akan signifikan. Tepat sebelum telur meninggalkan rongga perut, kurva akan turun, dan secara literal keesokan harinya akan ditandai dengan naiknya.

Jika kita berbicara tentang bagaimana bagan suhu basal terlihat ketika berovulasi, maka dari saat telur dilepaskan, itu terlihat hampir seperti garis lurus, karena Suhu meningkat menjadi 37,2-37,3 dan terus pada tingkat ini sampai aliran menstruasi paling banyak. Sebenarnya, untuk mengurangi indeks suhu, seorang wanita juga bisa belajar tentang pendekatan menstruasi yang akan segera terjadi.

Dengan demikian, setiap wanita harus memiliki gagasan tentang bagaimana orang dapat belajar tentang proses ovulasi pada suhu basal. Pertama-tama, perlu bagi para gadis yang menggunakan metode kontrasepsi fisiologis.