Sangat sering, diet yang salah dan tidak seimbang adalah alasan untuk produksi hormon wanita yang tidak memadai. Sudah lama diketahui bahwa banyak hormon wanita ditemukan dalam makanan.
Untuk wanita mana pun, atau lebih tepatnya untuk sistem seksualnya, antioksidan sangat penting, di mana seseorang dapat memasukkan vitamin, asam lemak omega-3, zat besi, asam folat , dan lain-lain.
Produk apa yang terkandung?
Seringkali, perempuan, dihadapkan dengan kandungan rendah hormon dalam darah, ditanya: "Makanan apa yang meningkatkan kandungan hormon wanita dalam darah dan merangsang produksi mereka oleh tubuh?".
Untuk produk yang meningkatkan kadar hormon seks wanita dan berkontribusi pada produksi mereka, adalah mungkin untuk merujuk:
- Telur. Produk ini dalam jumlah besar mengandung lecitin, yang mengambil bagian langsung dalam produksi hormon, serta dalam asimilasi vitamin yang tepat. Mendorong penghapusan racun dari tubuh wanita. Ini adalah sumber protein yang lengkap.
- Ikan berlemak. Berisi jumlah besar Omega 3, yang memiliki efek anti-inflamasi dan menormalkan kembali latar belakang hormonal dari tubuh wanita. Dalam hidangan bersama dengan produk yang mengandung yodium (walnut, sea kale), ikan adalah sarana yang sangat baik untuk pencegahan kanker.
- Minyak zaitun. Produk ini, bersama dengan selada dan biji-bijian gandum, mengandung sejumlah besar vitamin E. Vitamin inilah yang terlibat dalam produksi hormon seks dan mempengaruhi pengaturan siklus menstruasi.
- Jeruk, anjing naik, daun bawang juga merujuk pada makanan yang meningkatkan kandungan hormon wanita dalam darah. Mereka adalah sumber vitamin C, yang termasuk antioksidan.
- Sayuran dan sayuran berdaun hijau adalah sumber magnesium yang sangat baik, serta asam folat, yang pada gilirannya sangat diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf wanita hamil.
- Kefir dan yogurt dengan ragi alami adalah sumber vitamin B, serta kalsium dan protein.
- Roti gandum utuh, roti, sereal mentah, dedak. Mereka mengandung vitamin B, yang diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf wanita.
- Seafood. Berisi dalam komposisi yodium, tembaga, protein, yang diperlukan untuk fungsi normal dari sistem reproduksi.
Seperti yang Anda lihat, banyak produk yang dapat digunakan untuk meningkatkan tingkat hormon wanita. Namun, ini hanya alat bantu, yang dikombinasikan dengan terapi hormon, memberikan hasil yang sangat baik.