Banyak orang menganggap mendengkur sebagai fitur fisiologis yang tidak menyenangkan, dan bahkan tidak menyadari bahwa itu bisa berbahaya bagi kesehatan. Dokter menemukan bahwa orang yang mendengkur memiliki peningkatan risiko terkena penyakit kardiovaskular, jadi masalah ini harus mendorong "mendengkur" ke pemeriksaan tambahan.
Ini juga menarik untuk menemukan ilmuwan Italia yang telah menentukan bahwa mendengkur sistematis mengarah ke perubahan destruktif di otak, karena kemampuan mental seseorang secara signifikan berkurang. Untungnya, Anda dapat menyingkirkan dengkuran: keduanya dengan bantuan obat tradisional, dan dengan bantuan latihan, serta adaptasi khusus.
Mendengkur - Penyebab dan Pengobatan
Selama seseorang mendengkur, lidah dan langit-langit lunak mengendur berlebihan, yang menyebabkan jaringan faring bergetar.
Sebagai aturan, ini adalah konsekuensi dari penuaan tubuh, namun, relaksasi langit-langit lunak dan lidah dapat diamati pada usia muda. Untuk alasan mendengkur juga termasuk gangguan pada sistem saraf tubuh, kecenderungan edema dan tekanan darah tinggi. Terkadang mendengkur dapat terjadi karena posisi kepala yang salah saat tidur: misalnya, karena tempat tidur yang tidak nyaman yang sempit atau bantal yang terlalu besar.
Dipercaya bahwa fenomena ini - "hak istimewa" pria, tetapi mendengkur memanifestasikan dirinya pada wanita dan anak-anak.
Mendengkur anak-anak lebih sering terjadi karena flu biasa dan lewat setelah pemulihan. Namun, penyebabnya mungkin adenoid membesar: dalam kasus apa pun, untuk mengobati dengkuran anak-anak, pertama-tama Anda perlu menghubungi ahli THT, dan jika ia tidak menemukan patologi, Anda perlu mencari penyebab lain dengan bantuan seorang ahli saraf dan ahli jantung.
Perawatan mendengkur tidak spesifik: dengan obat yang efektif dan tradisional, dan satu set latihan, serta bantal khusus. Perawatan obat hanya diperlukan dalam kasus-kasus ekstrim, ketika mendengkur menyebabkan apnea.
Latihan dari mendengkur:
- 30 kali sehari, katakan huruf panjang "dan": ini akan menguatkan otot dan mengendurkan langit-langit lunak dan lidah.
- 30 kali sehari, ucapkan huruf "a", buka mulutmu lebar-lebar.
- Aduk lidah ke langit-langit lunak dan tahan dalam posisi ini selama 5 detik. Ulangi latihan ini 10 kali.
- Dan latihan ini datang kepada kita dari latihan yoga: julurkan bahasa maksimum, sentuh dengan ujung dagu. Hitung sampai "7" dalam posisi ini untuk diri Anda sendiri, dan kemudian kendurkan lidah. Lakukan latihan ini 3 kali sehari.
Bantal dari mendengkur dan fitur posisi tubuh dalam mimpi
Orang yang cenderung mendengkur tidak dianjurkan untuk tidur telentang, karena dalam posisi ini risiko munculnya getaran meningkat.
Juga hari ini, ada bantal ortopedi khusus yang membantu leher berada di posisi yang tepat saat tidur: mereka dijahit agar sirkulasi darah tidak terganggu (yang sering menyebabkan pembengkakan di malam hari, yang juga bisa menjadi alasan untuk mendengkur) dan kepala berada dalam posisi yang nyaman tanpa kelengkungan.
Paling sering bantal-bantal ini terdiri dari bahan sintetis: lateks, poliester atau busa viskoelastik, yang memiliki elastisitas moderat, tidak seperti bulu atau bantal bawah. Di pasar untuk produk seperti itu, Anda dapat menemukan bantal yang diisi dengan kulit gandum - terutama bagi mereka yang tidak suka menggunakan bahan sintetis.
Obat tradisional untuk mendengkur
Obat tradisional melawan dengkuran cukup efektif, dan dengan aplikasi sistematis mereka memungkinkan Anda untuk menyingkirkan dengkuran dari fitur ini, bahkan dengan pengalaman bertahun-tahun.
Salah satu cara ini terdiri dari jus daun kubis dan madu: tempat 1 daun kubis dalam juicer 1, dan tambahkan 1 sendok makan ke jus yang dihasilkan. sayang. Obat ini harus diminum setiap hari sebelum tidur selama 2 minggu.
Juga, buckthorn laut membantu mendengkur: 3 kali sehari selama sebulan minum 1 sendok teh. minyak buckthorn laut: itu akan mengendurkan otot-otot dan melembutkan jaringan, yang akan membantu untuk melupakan mendengkur untuk waktu yang lama.