Berjemur adalah cara yang sangat baik untuk mengobati dan mencegah berbagai penyakit, karena mereka mengatur pertukaran panas dan meningkatkan kekebalan. Itu sebabnya banyak orang menghabiskan waktu dengan matahari. Ini tidak hanya meningkatkan suasana hati, tetapi juga berkontribusi pada pemulihan tubuh yang cepat secara keseluruhan.
Apa manfaat dari tempering matahari?
Efek positif dari pengerasan oleh matahari pada tubuh adalah bahwa sinar UV meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah dan dalam waktu singkat menormalkan kerja sistem hematopoietik. Mereka mempercepat metabolisme dan secara signifikan meningkatkan kerja saluran pencernaan. Akibatnya, makanan dicerna lebih mudah dan lebih cepat, proses penguraian lemak dipercepat jauh.
Berkeringat oleh matahari meningkatkan jumlah vitamin D pada seseorang. Kekurangannya dapat menyebabkan perkembangan penyakit serius oleh sistem muskuloskeletal, misalnya, rakhitis atau osteoporosis. Berjemur juga:
- palpitasi meningkat;
- meningkatkan tingkat efisiensi;
- melebarkan pembuluh darah;
- mempromosikan produksi melatonin.
Sinar matahari membantu dalam pengobatan reaksi alergi dan penyakit kulit (bisul, jerawat dan psoriasis ).
Bagaimana menghabiskan waktu dengan matahari?
Matahari Zakalivaniya paling baik dilakukan dengan cara ini:
- Kenakan topi yang mudah (panama atau topi jerami).
- Keluarlah dari matahari mulai pukul 7 hingga 10 pagi selama 20 menit.
- Pada hari-hari berikutnya, tingkatkan masa tinggal 10 menit.
- Ketika prosedur akan berlangsung lebih dari 2 jam, satu jam sekali, istirahat selama 15 menit.
- Lebih dari 3 jam sehari di bawah sinar matahari tidak.
Prosedur pertama harus dilakukan dengan onset hari-hari cerah pertama. Kontraindikasi absolut untuk pengerasan oleh matahari adalah penyakit ginjal, penyakit jantung dan migrain. Juga, prosedur semacam itu sangat dilarang bagi mereka yang memiliki keganasan.