"Oh, betapa lelahnya aku hari ini." Frasa ini, secara mental atau keras, diucapkan oleh hampir setiap dari kita, terbaring di malam hari dari kaki Anda dari kekhawatiran sehari-hari dan kerepotan. Tapi, sebagai suatu peraturan, pada malam hari kita punya waktu untuk beristirahat dan mendapatkan kekuatan baru, sehingga di pagi hari kita sudah bergegas untuk bekerja lagi, atau kita memimpin anak-anak ke taman kanak-kanak dan sekolah, atau kita akan ke enam ratus meter persegi untuk bekerja keras di sana. Tetapi jika bahkan setelah tidur di malam hari, kelelahan malam tidak menguap, kepala terasa sakit, itu merusak seluruh tubuh, mengatasi kelesuan, dan meringis pucat dari cermin, kita harus memikirkannya, apakah semuanya baik-baik saja dengan kesehatan kita? Dan paling sering dalam setengah perempuan kemanusiaan dalam keadaan dekaden seperti itu, kadar hemoglobin yang rendah adalah bersalah - zat yang menodai darah dalam warna merah yang biasa dan menjenuhkan seluruh tubuh dengan oksigen. Dan karena masalahnya sangat penting, inilah saatnya berbicara tentang cara menaikkan hemoglobin rendah, dan kembali normal.
Apa yang menyebabkan hemoglobin?
Tetapi untuk meningkatkan tingkat hemoglobin secara kompeten dan efektif, Anda harus mengetahui setidaknya alasan utama mengapa ia jatuh. Dan juga jumlah kadar normal zat ini di dalam darah.
Jadi, norma hemoglobin untuk pria adalah 130 g per liter darah, untuk wanita - 120 g per liter darah, untuk bayi hingga satu tahun dan hamil - 110 g per liter darah. Penyimpangan dari norma-norma ini dengan 2-5 unit tidak mengerikan, tetapi dengan penurunan yang lebih signifikan ada kelemahan, kelesuan, kelelahan, sakit kepala, penurunan mood dan malaise umum, kulit menjadi pucat, mata dan rambut memudar. Dan hasil yang paling menyedihkan adalah anemia defisiensi besi.
Penyebab yang menyebabkan penurunan hemoglobin adalah sebagai berikut:
- pendarahan internal, misalnya, dengan penyakit pada saluran pencernaan (ulkus, divertikula, erosi dan bahkan wasir);
- penyakit metabolik, di mana besi dicerna dengan susah;
- infeksi berat atau periode pasca operasi;
- malnutrisi dan kerja fisik yang berat;
- siklus menstruasi terganggu dan penyakit terkait (endometriosis, misalnya);
- juga pada kelompok risiko, wanita hamil, remaja (pada masa pubertas, hemoglobin dikonsumsi secara intensif) dan orang yang lanjut usia.
Nah, sekarang mari kita lihat bagaimana dan bagaimana menaikkan kadar hemoglobin yang rendah.
Bagaimana cara menaikkan hemoglobin?
Anda bisa menaikkan kadar hemoglobin dalam dua cara. Pertama, dengan obat-obatan. Tetapi meresepkan obat yang meningkatkan hemoglobin, seharusnya hanya dokter, berdasarkan setiap kasus. Self-activity, terutama untuk wanita hamil, bisa berakhir sangat negatif, dan Anda masih harus mencari bantuan medis, hanya untuk skala yang lebih besar.
Kedua, sarana pengobatan tradisional dan nutrisi korektif, yaitu diet khusus. Dari obat tradisional, Anda dapat menawarkan yang berikut:
- Setiap pagi, minum dengan perut kosong naik pinggul dengan seiris lemon dan satu sendok teh madu pada segelas minuman untuk orang dewasa. Cukup untuk anak-anak dan setengah gelas minuman.
- Ambil bagian yang sama dengan lemon, madu, walnut, kismis, dan aprikot kering. Kacang dan buah, melewati penggiling daging dan dicampur dengan madu. Makan 1 sendok makan campuran ini setiap hari. Jika Anda mengambil segelas dari masing-masing bahan, Anda akan mendapatkan hidangan lengkap, yang akan menempatkan Anda pada kaki Anda. Anda dapat mengulangnya dalam enam bulan atau satu tahun.
Apa yang harus dimakan untuk meningkatkan hemoglobin?
Tetapi apa yang harus Anda makan untuk menaikkan hemoglobin:
- Hati dan daging, karena itu adalah sumber zat besi terkaya;
- ikan dan telur, mereka tidak hanya mengandung zat besi, tetapi juga microelements dan vitamin berharga lainnya yang mendorong munculnya hemoglobin;
- kacang-kacangan dan biji-bijian, mereka mengandung vitamin dari kelompok B dan C, yang juga diperlukan untuk anemia;
- buah asam dan buah beri seperti cranberry, barberry, apel, aprikot, prem, ceri. Mereka mengandung sejumlah besar vitamin C, tanpa besi yang hampir tidak dicerna;
- sayuran dan sayuran seperti bit, wortel, bawang, seledri, dill, peterseli dan lainnya. Mereka juga mengandung vitamin dan elemen, membantu tubuh mendapatkan kekuatan dan menghilangkan dari itu racun dan slags.
Di sini, mungkin, dan semua pengetahuan dasar tentang cara menaikkan hemoglobin. Gunakan, dan jadilah sehat.