Rekomendasi pada trimester pertama kehamilan
Tip 1: Sesuaikan diet dan diet Anda
Pertama, diet seimbang mempengaruhi jalannya kehamilan dan perkembangan remah-remah, karena seorang wanita harus mengikuti menu mereka. Setiap hari dalam diet wanita hamil harus ada buah-buahan, sayuran, produk susu, ikan, daging. Anda harus mengecualikan hidangan yang tajam dan diasapi, untuk menolak penggunaan makanan kaleng. Anda perlu makan dalam porsi kecil, tetapi sering.
Tip 2: Hilangkan alkohol dan rokok
Wanita-wanita yang merokok harus benar-benar berhenti merokok. Kebiasaan ini memiliki efek negatif pada perkembangan janin. Alkohol juga membahayakan bayi dan bisa menjadi salah satu alasan munculnya patologi serius.
Tip 3: Sediakan kualitas tidur
Salah satu tips penting bagi wanita hamil di trimester pertama adalah bahwa calon ibu harus memperhatikan mimpinya. Selama periode ini, tidurlah setidaknya 8 jam di malam hari. Sangat diinginkan untuk dapat beristirahat dan siang hari.
Tip 4: Memiliki sekantong kerupuk atau biskuit di dekat tempat tidur
Ini tepat ketika memutuskan bagaimana menangani toksemia. Jika sejak pagi hari, setelah bangun, untuk makan sepotong biskuit atau kue kering, maka mual dan muntah mungkin tidak muncul sama sekali.
Tip 5: Memecahkan masalah dengan pekerjaan
Ibu masa depan tidak boleh lupa bahwa cara dia menghabiskan jam kerjanya juga mempengaruhi kehamilan. Jika seorang wanita bekerja dalam produksi yang berbahaya, maka setelah memberinya sertifikat dari dokter, dia harus dipindahkan ke pekerjaan yang mudah .
Tip 6: Pantau aktivitas fisik
Tentu saja, menjaga diri dalam bentuk fisik penting bagi wanita hamil. Mereka dapat terus berolahraga, tetapi Anda harus berkonsultasi dengan dokter, karena beban berlebihan dapat merusak janin. Dokter juga dapat merekomendasikan untuk mengecualikan beberapa jenis latihan.
Tip 7: Perhatikan kesehatan Anda
Salah satu tips utama untuk wanita hamil di trimester pertama adalah bahwa setiap gejala cemas, seperti munculnya debit berdarah, sakit perut, tidak boleh dianggap enteng. Anda perlu segera berkonsultasi dengan dokter.
Tip 8: Jangan minum obat tanpa pengangkatan dokter.
Banyak obat memiliki keterbatasan ketika diambil selama kehamilan. Beberapa dari mereka diizinkan pada istilah kemudian, tetapi kontraindikasi pada awal. Karena di minggu-minggu pertama ada peletakan organ, dan obat-obatan bisa berdampak negatif, lebih jauh untuk melindungi bayi dari pengaruh luar akan menjadi plasenta, yang pada trimester pertama baru terbentuk. Oleh karena itu, bahkan dengan pilek biasa, konsultasi dengan spesialis diperlukan, sehingga dia menunjuk
Tip 9: Menjadi terdaftar dengan konsultasi perempuan
Untuk memiliki gambaran lengkap tentang kesehatan dan perkembangan remah-remah, pada trimester pertama kehamilan, saran yang sebenarnya adalah mendaftar dalam konsultasi perempuan sebelum minggu ke-12 periode tersebut. Dokter akan dapat memantau kondisi wanita dari bulan-bulan pertama.
Tip 10: Hindari situasi yang menekan
Dalam 9 bulan ini, seorang wanita harus selalu berusaha menghindari konflik, perselisihan, dan juga mencoba untuk berjalan lebih banyak, pergi ke bioskop, ke pameran, terlibat dalam hobi favorit, untuk memperbaiki suasana hatinya dan mengisi kembali emosi positif.
Rekomendasi ini akan membantu menjadikan 1 trimester kehamilan sebagai langkah yang menyenangkan dan menarik menuju kelahiran bayi.