Apakah mungkin bagi ibu hamil lobak?

Ketika orang tua yang bahagia berharap untuk diisi ulang dalam keluarga, masalah gizi ibu masa depan datang ke kedepan. Seharusnya tidak hanya beragam, tetapi juga vitamin yang jenuh. Karena alasan inilah banyak wanita yang mengharapkan bayi mencoba membawa sebanyak mungkin sayur dan buah ke menu mereka. Tetapi tidak semua produk ini diizinkan tanpa pembatasan. Mari kita pertimbangkan, apakah mungkin bagi ibu hamil untuk menggunakan lobak.

Apakah sayuran ini benar-benar diperlukan selama kehamilan?

Jika Anda benar-benar menyukai rasa akar berair ini dan Anda merasa sulit untuk menyerah selama 9 bulan, itu cukup dapat diterima untuk memakannya sedikit. Ahli gizi telah lama menemukan apa yang berguna untuk lobak untuk wanita hamil. Ini mengandung banyak vitamin dan mineral yang memastikan perkembangan normal janin:

1. Kalsium yang terkandung dalam sayuran ini dalam konsentrasi tinggi, berkontribusi pada pembentukan tulang, gigi dan otot bayi yang tepat di dalam rahim ibu.
2. Lobak kaya asam folat, yang membantu mencegah malformasi intrauterin.
3. Jika Anda ragu apakah mungkin makan lobak selama kehamilan, pertimbangkan bahwa itu mengandung asam askorbat, yang meningkatkan kekebalan dan memperkuat pembuluh darah.
4. Wanita yang dalam harapan bahagia menjadi ibu sering menderita sembelit atau, sebaliknya, diare. Lobak akan sangat diperlukan untuk wanita hamil dalam hal ini, karena mengandung serat (satu porsi sayuran ini adalah 4% dari nilai harian zat ini), yang meningkatkan peristaltik usus dan meningkatkan pencernaan normal.
5. Dalam lobak, para ilmuwan menemukan konsentrasi besar vitamin K. Ini meningkatkan pembekuan darah, dan ini memastikan bahwa Anda tidak mengalami pendarahan parah selama persalinan.

Juga, sayuran ini adalah deposit besi nyata (pencegahan yang sangat baik dari anemia), tembaga, natrium, fosfor, mangan, kalium dan mikro penting lainnya untuk kesehatan calon ibu.

Kapan sebaiknya Anda tidak menyalahgunakan produk ini?

Ada juga kontraindikasi tertentu untuk penggunaan lobak selama kehamilan. Jika Anda sering menderita peningkatan produksi gas, sayuran harus dikeluarkan dari diet, karena dapat menyebabkan perut kembung yang parah. Penting untuk meninggalkan lobak dan kehamilan dalam jangka waktu yang lebih lama: itu cukup akut, yang mengarah ke rasa haus yang meningkat. Cairan tambahan dalam tubuh di 3 rimester sering menyebabkan pembengkakan parah .

Ketika Anda menunggu acara yang menyenangkan - penampilan remah-remah, Anda harus berhati-hati dan mengonsumsi lobak hanya di musim, sebelum meninggalkannya untuk berbaring di air dingin selama seperempat jam: sayuran ini mampu mengakumulasi nitrat dalam konsentrasi tinggi.