Di dunia, ada banyak diet yang berbeda, dan tidak cukup kehidupan untuk mencoba semuanya. Diet dibagi menjadi spesies tergantung pada negara, pada produk yang termasuk dalam komposisi dan durasi. Dan Anda, pasti, tahu bahwa hampir semua diet memiliki durasi yang pendek: dari tiga hari hingga beberapa bulan.
Dan tidak peduli betapa kedengarannya disesalkan, perlu untuk mengakui bahwa diet tidak efektif untuk pengeluaran berat badan berlebih dan retensinya. Dan semuanya karena mereka secara dramatis menjatuhkan Anda dari diet kebiasaan. Anda secara paksa mengkonsumsi produk pada daftar dan sebagai akibat dari pemotongan tajam dalam diet Anda dengan cepat kehilangan jumlah kilogram yang tidak terbatas. Tapi perhatian: setelah diet berakhir, Anda lagi mengetik atau mengumpulkan ini kg dilempar, apalagi dan dengan peningkatan. Dan Anda meratapi mengapa Anda begitu menderita dan semuanya kembali. Faktanya adalah bahwa selama diet organisme mengalami stres, ia menganggap situasi saat ini sebagai ekstrim dan di masa depan menyimpan kilogram di cadangan.
Apa perbedaan antara makanan mentah dan jenis makanan lainnya?
Bukan rahasia bahwa untuk menurunkan kelebihan berat badan dan meningkatkan kesehatan, kita hanya perlu makan makanan hidup. Pada prinsip inilah makanan mentah didasarkan.
Ini menyiratkan penggunaan produk tanaman hidup yang belum mengalami perlakuan apapun (termal, kimia). Dipercaya bahwa setiap perawatan membunuh enzim makanan hidup dalam makanan, sebagai akibatnya, tidak ada yang berguna tetap di dalamnya, dan bahkan sebaliknya - makanan semacam itu merusak perut. Lagi pula, butuh lebih banyak waktu untuk mencernanya. Makanan mentah juga disebut nutrisi Zaman Batu dan tidak sulit untuk menebak mengapa.
Makanan mentah sebagai cara menurunkan berat badan
Baru-baru ini, makanan mentah telah menjadi populer sebagai sarana menurunkan berat badan. Dan ini bisa dimengerti. Orang yang beralih ke jenis makanan ini, segera kehilangan berat badan tanpa membahayakan tubuh. Mereka tidak mengalami kelaparan, karena mereka tidak membatasi diri dalam penggunaan makanan mentah, mereka tidak bosan dengan makanan seperti itu, karena berbagai produk untuk makanan mentah sangat besar. Yang belum tahu mungkin tampak bahwa jatah makanan mentah tidak kaya, tetapi pada kenyataannya, produk yang diizinkan untuk makan dalam jumlah besar. Berikut ini daftar perkiraan produk makanan mentah:
- berry apapun;
- apel;
- pir;
- kubis;
- tomat;
- mentimun;
- labu, biji labu dan biji bunga matahari;
- bit;
- wortel;
- terong, zucchini;
- lobak;
- lobak;
- sayuran dan rempah-rempah;
- jamur, kecuali untuk area yang tidak aman;
- soba hijau;
- kacang dari Azerbaijan dengan kulit atau cangkang;
- kacang (direndam atau dikecambahkan): buncis, kacang hijau, kacang polong, kacang lentil;
- sereal: gandum hitam, gandum, jagung, gandum;
- biji: rami, poppy, vetch, alfalfa, wijen;
- kacang: walnut, almond, hazelnut, cedar;
- pistachio, bukan asin dan tidak digoreng;
- semangka di musim ini;
- semua buah jeruk;
- persik, nektarin;
- kesemek;
- pisang;
- madu;
- buah kering;
- minyak nabati: wijen, biji rami, zaitun, cedar, almond, dll .;
- kale laut;
- alpukat;
- kelapa;
- dan lainnya.
Resep
Jika Anda masih memutuskan untuk beralih ke diet mentah, tawarkan beberapa makanan mentah. Mereka sangat berguna dan enak!
Salad "Scarlet Sea"
Bahan-bahan:
- bit - 2 pcs.;
- bawang hijau - 1 ikat;
- minyak biji rami - 10 g;
- kale laut - 15 g;
- biji thistle milk - 3 sdm. sendok.
Persiapan
Kami memotong bit dengan sedotan, memotong bawang. Kale laut dan biji milk thistle dikirim ke penggiling kopi. Campuran yang dihasilkan dituangkan dengan minyak biji rami dan biarkan selama 3 menit, sehingga minyak terserap. Produk-produk ini memberikan kombinasi yang sangat enak dan memiliki efek menguntungkan pada fungsi hati. Setelah 3 menit berlalu, kami mencampur semua produk dan salad siap digunakan. Salad ini akan sangat disukai oleh mereka yang hanya beralih ke makanan mentah.
Salad semangka dan melon dengan blueberry, mint dan basil
Bahan-bahan:
- semangka - 3 item;
- melon - 3 item;
- Blueberry segar (blackberry, blueberry, currant) - 0,5 item;
- mint segar - 2 sdm. sendok;
- basil - 2 sdm. sendok;
- jus lemon - ¼t;
- Melissa - 1 sendok teh;
- stevia atau pemanis lainnya - secukupnya.
Persiapan
Dasar salad adalah semangka dan melon. Ambil sendok bulat khusus untuk es krim dan potong bola dari mereka. Jadi, kita harus memiliki tiga gelas semangka dan melon. Semua bahan lain dibutuhkan untuk persiapan saus. Untuk melakukan ini, mereka ditempatkan dalam blender dan kemudian ditambahkan ke bola. Kami menghiasi salad dengan bumbu dan dapat menikmati! Apa yang Anda dapatkan?
Pada makanan mentah, percayalah, Anda dapat berbicara tanpa henti. Yang mencoba "duduk" di atasnya selama setidaknya dua bulan, kembali ke jenis makanan yang biasa dan melihat semua kekurangan, memutuskan untuk beralih ke pola makan mentah sepenuhnya. Cobalah atau tidak - terserah Anda, kami hanya mencantumkan manfaat utama yang Anda dapatkan dengan mengonsumsi makanan hidup:
- kehilangan berat badan ekstra;
- resistensi yang lebih besar terhadap perubahan suhu;
- peningkatan kulit, rambut, kuku;
- Tidak ada bau dari mulut lagi;
- peningkatan pencernaan;
- saturasi cepat;
- jika latihan fisik ditambahkan ke makanan mentah, daya tahan terjamin;
- makanan mentah dari selulit;
- tidur nyenyak, jauh lebih mudah untuk bangun di pagi hari;
- menyingkirkan banyak luka, karena kekebalan diperkuat;
- menstruasi menjadi kurang menyakitkan.
Seperti "plus" makanan mentah dapat dicantumkan banyak. Secara umum, tubuh Anda akan bekerja jauh lebih baik, pikiran Anda akan menjadi lebih murni, Anda akan selalu ceria dan ceria seperti biasanya!