Setiap kelebihan berat, apakah 3 atau 13 kg membawa ketidaknyamanan. Kebanyakan orang dalam hal ini berhenti menjalani gaya hidup normal, dan dalam beberapa kasus, berat badan tambahan bahkan dapat mengganggu konsepsi anak atau perjalanan normal kehamilan. Yang terburuk adalah ketika seseorang menyadari bahwa makan sedikit makanan, dia tetap menjadi lebih baik. Dalam hal ini jauh lebih sulit untuk mengikuti figur dan mempertahankan bentuknya.
Mengapa saya perlu asam lipoic?
Pada saat ini, semacam obat mujarab dari kelebihan berat badan adalah penggunaan asam lipoic untuk menurunkan berat badan, juga disebut vitamin N. Penggunaan asam lipoat untuk tubuh tidak terbatas. Ini mengatur metabolisme karbohidrat dan lipid, mempercepat proses metabolisme dengan pembakaran energi yang cepat. Berkat vitamin ini di dalam tubuh, ada stabilisasi metabolisme lemak dan kolesterol. Tindakan asam lipoik diamati pada kenyataan bahwa ia mempromosikan asimilasi glukosa yang tepat oleh sel, serta gerakannya melalui otot-otot kerangka. Juga enzim ini adalah antioksidan terkuat, yang mampu melindungi tubuh kita dari garam merkuri dan logam berat. Juga terbukti bahwa asam melindungi sel-sel dari penuaan dini, banyak dokter menggunakannya untuk memperpanjang usia remaja.
Lipoic acid dalam makanan
Vitamin N ditemukan di beberapa makanan yang secara berkala mendatangi kita di atas meja. Jadi, dalam jumlah kecil itu terkandung dalam daging sapi, ragi, sayuran, kacang-kacangan. Sedikit lebih rendah dalam kandungan buah asam lipoat. Untuk setiap orang, dosis normal asam lipoic adalah 30 mg per hari, jika dibandingkan, itu setara dengan beberapa kilogram bayam.
Dalam binaraga, asam lipoat diambil dua kali lebih banyak, misalnya, dengan menyuntikkan, mengambil tablet atau kapsul. Sebagai hasilnya, itu menyertai asam amino, glukosa dan nutrisi dalam sel-sel otot, sehingga binaragawan mendapatkan hasil lebih banyak dari pelatihan.
Bagaimana cara mengambil asam lipoic?
Kami telah menyebutkan bahwa asam lipoat berfungsi untuk mencegah kelebihan berat badan, mengubah karbohidrat menjadi energi, tetapi jangan berpikir bahwa mengonsumsinya, lemak hanya akan meleleh di depan mata kita. Obat ini hanya mampu memperbaiki proses metabolisme. Untuk hasil yang produktif, Anda memerlukan nutrisi yang kompleks - tepat dan olahraga.
Jika Anda masih memutuskan untuk mengambil asam alfa-lipoic untuk menurunkan berat badan, berikan preferensi pada kapsul. Mereka dapat diambil dengan atau tanpa makanan. Pada hari itu, dosis perkiraan 80-100 mg, dengan jalan masuk bisa bertahan hingga dua tahun.
Kompleks asam alfa-lipoik cukup sulit. Sekali di dalam tubuh, itu berubah menjadi lipoamide, yang berharga sebagai produk yang mempengaruhi metabolisme energi. Turunannya, setelah bereaksi dengan produk, memotong asam amino, sehingga meningkatkan metabolisme energi. Dengan kata lain, suplemen membantu kita untuk mendapatkan nutrisi dan saturasi sel tubuh yang lebih baik karena porsi yang berkurang.
Juga saya ingin mengatakan bahwa, seperti dalam aditif dan vitamin, asam lipoat memiliki kontraindikasi. Tidak ada laporan serius mengenai overdosis saat ini, tetapi aditif kadang-kadang dapat menyebabkan gangguan kecil pada saluran pencernaan; dalam kasus yang jarang terjadi, ruam alergi adalah mungkin.
Pada penderita diabetes, asam sering menyebabkan perubahan dalam dosis insulin dan obat anti-diabetes lainnya.
Asam alfa-lipoik dijual sebagai aditif terpisah, dan dalam kompleks antioksidan, yang juga disebut sebagai asam tioktik.