Hidup kita penuh dengan tekanan, situasi kehidupan yang rumit, untuk solusinya yang sering membutuhkan perhitungan yang lebih tua, sederhana dan pengendalian diri. Tidak sesederhana itu: bagaimana tetap tenang dan tidak gugup, ketika situasinya bisa lepas kendali, dan hasilnya - menjadi benar-benar tidak terduga. Tetapi dalam kasus-kasus ini diperlukan konsentrasi yang ekstrem. Namun, sering kali kita sendiri, dengan enggan, menjadi sumber stres atau penyebab sikap negatif terhadap diri kita sendiri: kurangnya kebijaksanaan dan inkontinensia sering mampu menyerang reputasi paling positif dari seorang karyawan. Bahwa masalah seperti itu tidak muncul, perlu untuk mengetahui bagaimana tetap tenang dalam situasi stres.
Cara untuk tetap tenang
Anda bisa belajar untuk tenang. Untuk melakukan ini, Anda perlu menggunakan kiat sederhana, tetapi penting:
- Jangan melebih-lebihkan . Sesuaikan diri Anda untuk tidak mengembang masalah ke skala yang tak terbayangkan. Ada kemungkinan bahwa menyelesaikannya tidak sulit, jadi jangan "memompa" dan saraf saraf untuk diri sendiri dan orang lain.
- Jangan beri tahu semua orang tentang masalah Anda . Dari ini tidak akan menjadi lebih mudah, dan masalah tambahan bisa muncul banyak. Lebih baik tanpa emosi dan penasihat menganalisis situasinya - Anda akan menemukan jalan keluarnya.
- Hindari sumber iritasi . Cobalah untuk memahami siapa atau apa yang membuat Anda tidak seimbang dan, jika mungkin, cobalah untuk menghindari iritasi ini.
- Selamat beristirahat . Belajar mencari waktu untuk beristirahat, maka pertanyaan tentang bagaimana tetap tenang dalam situasi apa pun akan diselesaikan jauh lebih mudah.
- Jangan menyalahkan dirimu sendiri . Berhentilah melakukan "samoyedstvo" dan tanpa henti mencela diri sendiri untuk masalah yang telah muncul, tetapi jangan pergi ke ekstrem yang lain: menyalahkan orang lain atas segalanya, menganggap diri Anda korban dari keadaan dan intrik dari orang yang berkeinginan buruk.
- Jangan panik . Bahkan jika situasinya tampak mengancam: duduklah, agar tidak ada yang mengganggu Anda, ambil napas dalam-dalam dan bernafas - ini akan cukup untuk menyadari bagaimana tetap tenang dan secara sadar menilai tingkat keparahan masalah, dan menemukan cara untuk menyelesaikannya.
Kearifan Cina mengatakan: "Jika masalah itu terpecahkan, seseorang tidak boleh gugup; jika tidak terpecahkan - lebih dari itu. " Ini akan membimbing kita.