Pertanyaan tentang bagaimana menenangkan diri sebelum ujian atau penampilan , pada waktu yang berbeda, membuat kita khawatir. Hanya sedikit orang yang mampu menahan stres seperti itu dengan mudah. Yang utama adalah menggunakan metode yang benar dan meninggalkan kesalahan, agar tidak memancing kejengkelan situasi.
Apakah valerian membantu tenang?
Hal yang paling mengerikan yang bisa Anda lakukan adalah mengambil obat penenang. Faktanya adalah bahwa mereka semua bertujuan untuk memperlambat reaksi emosional, yang berarti bahwa Anda dapat dengan mudah memasuki keadaan pingsan cahaya dan selama peristiwa penting tidak pernah keluar dari situ. Ketika Anda ditanyakan pertanyaan, Anda akan membutuhkan terlalu banyak waktu untuk menemukan jawaban yang benar dalam kesadaran Anda yang santai.
Untuk menemukan pengetahuan yang tepat di kepala Anda, Anda membutuhkan pikiran yang cerah, tidak terganggu oleh obat-obatan. Kegembiraan memobilisasi kekuatan tubuh dan memungkinkan Anda menjadi jauh lebih efektif. Beberapa siswa di negara bagian ini berhasil mengingat bahkan apa yang tidak mereka ketahui!
Bagaimana cara tenang sebelum ujian?
Anda dapat memberikan saran yang berbeda tentang cara menenangkan diri , tetapi yang paling efektif adalah selalu metode lama yang baik - untuk melakukan bisnis. Gunakan waktu untuk mengulang materi, tuliskan formulasi atau apa yang diberikan kepada Anda yang paling sulit. Semakin baik Anda tidur, semakin nyaman dan damai Anda akan merasakan. Mungkin Anda membutuhkan musik yang menenangkan untuk menenangkan diri dan tertidur. Selain itu, Anda bisa menggunakan lampu aroma atau tongkat aromatik.
Agar tidak takut dengan ujian, Anda bisa membayangkan kasus terburuk: bayangkan. Bahwa Anda dapat menarik tiket yang buruk dan tidak lulus. Namun, setelah itu, Anda tidak akan mati, Anda akan keluar, tidur dan segera pergi untuk mengulang kembali, sebelum Anda menyelesaikan sekolah apa yang Anda tidak punya waktu untuk belajar untuk pertama kalinya. Kesadaran bahwa tidak ada yang salah dengan "tidak menyerah" akan membantu Anda mengatasi stres dan mengambil pandangan yang berbeda pada situasi yang sangat menakutkan Anda.