Bagaimana menjadi lebih tenang?

Beberapa tidak melihat sesuatu yang "eksplosif" dalam perilaku sesuatu yang istimewa, tetapi untuk orang-orang di sekitarnya, tantrum konstan, skandal dan klarifikasi hubungan, percakapan dengan nada tinggi menyebabkan banyak masalah dan merusak suasana . Jika Anda memahami bahwa karakteristik karakter Anda tidak hanya merugikan orang lain, tetapi, di atas segalanya, secara pribadi kepada Anda, pikirkan tentang bagaimana menjadi lebih tenang dan lebih seimbang.

Belajar menjadi lebih tenang

Tidak ada masalah yang tidak dapat dipecahkan, oleh karena itu, jika Anda telah memutuskan untuk membawa lebih banyak kedamaian dan harmoni ke dalam hidup Anda dan tidak bereaksi terhadap setiap kata dengan ledakan emosi, dapatkan nasihat yang tidak hanya akan membantu Anda memahami bagaimana menjadi lebih tenang, tetapi juga untuk mendapatkan hasil nyata:

1. Pertama, Anda perlu mencari tahu apa atau siapa yang menyebabkan iritasi dan ledakan kemarahan Anda, dan kemudian menganalisa apakah reaksi keras yang Anda tunjukkan diperlukan.
2. Jika memungkinkan, cobalah untuk bertemu sesering mungkin dengan orang-orang yang membuat Anda tidak seimbang. Jika ini tidak mungkin, tetapi Anda khawatir tentang bagaimana menjadi tenang dan terkendali, berkomunikasi dengan mereka hanya pada masalah dan masalah tertentu, jangan berdebat panjang, jangan mencoba untuk membuktikan kebenaran Anda.
3. Berhentilah membuang-buang saraf Anda ketika Anda mengharapkan transportasi, dan itu sudah lama hilang, ketika antrean di supermarket perlahan-lahan bergerak, dan dalam situasi sehari-hari lainnya, yang tidak dapat Anda pengaruhi. Karena Anda tidak dapat mempercepat pekerjaan kasir, tetapi ingin memahami bagaimana menjadi tenang dan tidak gugup, terganggu oleh sesuatu, melihat sekeliling dan memahami bahwa karena Anda khawatir dan tanpa henti melihat jam, bus tidak akan datang lebih cepat - menerima situasi apa adanya.
4. Untuk menenangkan diri, ambillah gudang kebijaksanaan Cina kuno: "Jika masalahnya dapat dipecahkan, maka itu tidak layak, jika tidak mungkin untuk menyelesaikannya, maka semakin tidak perlu khawatir."
5. Tapi bagaimana menjadi baik dan tenang jika ada begitu banyak iritasi di sekitar ?! Belajarlah untuk menyoroti fakta-fakta dalam arti penting, dan akan segera menjadi jelas bahwa tiga perempat dari kecemasan Anda adalah upaya kosong, tidak ada yang signifikan tidak berarti atau tidak berdampak serius pada hidup Anda. Dan jika memang demikian, maka jangan khawatir dan berada dalam keadaan gugup.