Bagi banyak gadis yang memiliki tujuan dan percaya diri, bahkan pilek yang kuat bukanlah hambatan untuk joging pagi atau sore hari. Berharap untuk selalu tetap bugar dan menjaga diri mereka kencang, mereka terus bermain olahraga bahkan di salju dan es. Manfaat berlari sudah diceritakan banyak, kami akan memberitahu Anda tentang cara berpakaian selama musim dingin untuk merasa nyaman dan pada saat yang sama menghindari ancaman terhadap kesehatan Anda sendiri.
Bagaimana cara berpakaian untuk lari musim dingin?
Banyak orang keliru percaya bahwa untuk joging di musim dingin Anda membutuhkan pakaian hangat, seperti jaket. Tapi, sebagai suatu peraturan, mereka yang jauh dari olahraga sendiri mengatakannya, karena cukup untuk menjalankan satu kali dalam jaket untuk memahami bahwa ini adalah pilihan yang paling disayangkan.
Jadi, aturan dasar untuk memilih pakaian untuk jogging musim dingin:
- Hal ini diperlukan untuk mengamati pakaian berlapis-lapis untuk jogging musim dingin. Lapisannya bisa tipis, tetapi harus setidaknya tiga. Varian yang sangat baik dari pakaian dalam adalah pakaian dalam termal khusus, yang menghilangkan keringat dan menjaga panas dengan baik. Untuk lapisan kedua, yang terbaik adalah memilih sweater bulu atau turtleneck. Kenakan jaket dari atas.
- Jaket harus dipotong olahraga, tetapi tidak terlalu besar, jika tidak selama balapan Anda akan mengalami ketidaknyamanan. Jaket dianggap sebagai pakaian luar terbaik untuk berlari.
- Pada kaki, sebaiknya memakai legging ketat atau stoking dengan celana ketat, tergantung pada suhu udara di luar jendela. Tidak berlebihan juga, akan menjadi pelindung kaki yang hangat, yang akan melindungi kehangatan selama lari pergelangan kaki dari angin.
- Pilih sepatu dengan hati-hati untuk jogging musim dingin. Itu harus berkualitas tinggi dan memiliki sol yang bergelombang. Ini khususnya benar dalam kasus-kasus itu, jika salju di luar.
- Dan jangan lupa tentang topi hangat dan sarung tangan yang baik - kurangnya barang-barang ini dapat secara signifikan merusak semua kesan joging.
| | | |
| | | |
| | | |
