Mempertahankan keseimbangan kadar estrogen sangat penting bagi tubuh wanita. Estrogen bertanggung jawab atas fungsi keibuan, dan pengurangannya dapat menyebabkan infertilitas .
Gejala kurangnya estrogen pada wanita
Tanda-tanda kekurangan estrogen adalah:
- perubahan emosi;
- kehilangan kecenderungan fisik;
- hari-hari kritis yang tidak teratur;
- nyeri selama hari-hari kritis yang tidak teratur:
- peningkatan iritabilitas;
- kulit ternoda;
- kendur payudara;
- penurunan tekanan;
- penurunan kekuatan;
- kelupaan.
Bagaimana kurangnya estrogen dalam tubuh wanita?
Dengan kekurangannya, kulit kurang elastis dan elastis, stretch mark muncul.
Ada kemungkinan besar terkena serangan jantung, katarak, infertilitas, kanker, rambut rontok, osteoporosis dan penyakit lainnya.
Alasan kurangnya estrogen adalah faktor-faktor seperti:
- hipovitaminosis ;
- penurunan berat badan yang tajam;
- mati haid.
Bagaimana cara mengatasi kekurangan estrogen?
Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter yang baik untuk meminta nasihat. Kebanyakan hormon diresepkan, dan pasien disarankan untuk mengonsumsi vitamin E secara teratur.
Ahli gizi merekomendasikan tinjauan diet mereka dan penambahan daftar produk tertentu untuk meningkatkan kadar estrogen. Produk-produk ini mengandung estrogen alami, yang menggantikan hormon wanita.
Produk yang meningkatkan kadar hormon ini termasuk:
- tanaman polongan;
- sayuran (terong, labu, kubis, wortel);
- buah (pepaya, delima);
- kedelai;
- teh hijau;
- bir buatan rumah.
By the way, kopi sebelumnya dimasukkan dalam daftar produk dengan estrogen nabati, tetapi para ilmuwan baru-baru ini membuktikan bahwa kopi tidak mengisi kekurangan estrogen, tetapi menurunkannya.