Ketergantungan pada makanan - penyebab, tanda-tanda dan metode pengobatan

Beberapa tahun yang lalu, dengan kata-kata "ketergantungan pada makanan," kita hanya akan tertawa. Ketergantungan makanan bukan hanya keinginan untuk sebuah produk, ada proses di otak orang yang kecanduan yang mirip dengan ketergantungan obat atau alkohol . Orang-orang seperti itu membutuhkan pencegahan dan bantuan dari seorang psikolog.

Ketergantungan makanan - psikologi

Ketika makanan tiba di tubuh, tingkat serotonin - hormon kebahagiaan meningkat, suasana hati membaik, stres tampaknya menghilang. Tapi substitusi masalah bukanlah solusinya, dan lagi rasa takut - makanan - ketenangan sementara - lingkaran setan terbentuk, sangat sulit untuk keluar darinya. Jadi ada ketergantungan psikologis pada makanan. Kesenangan dapat diperoleh dari banyak hal - bermain olahraga, mendengarkan musik, tetapi kami selalu tidak punya waktu, karena makanan - cepat dan mudah.

Ketergantungan Nutrisi - Penyebab

Penyebab ketergantungan yang paling umum pada makanan:

1. Beberapa berasal dari masa kanak-kanak, ingat, untuk sukses di sekolah atau perilaku baik, seorang anak selalu membeli permen?
2. Orang yang tergantung sering terkenal, tidak puas dengan diri mereka sendiri, dengan karier.
3. Mengalami pengalaman emosional yang mendalam.
4. Sosok manja adalah hasil dari penyerapan makanan yang tidak terkontrol, maka sikap negatif terhadap penampilan, ketidakpedulian terhadap diri sendiri.
5. Rasa bersalah terus menerus. Seseorang menyadari bahwa dia makan terlalu banyak, menyalahkan dirinya sendiri karena keinginannya yang lemah, gugup, dan sekali lagi skema setan berubah.

Enumerasikan waktu yang lama, tetapi sumbernya adalah satu - ketidakpuasan terhadap diri Anda dan hidup Anda. Ada juga penyebab sosial ketergantungan makanan. Ini adalah banyak hari libur, pesta keluarga, tradisi "pergi ke pedesaan" dengan keranjang makanan besar. Sejak kecil kita telah membentuk perilaku makan yang salah, dan banyak tekanan hanya memperkuatnya.

Ketergantungan makanan - tanda-tanda

Dengan alasan tertentu, seseorang dapat memahami bahwa seseorang bergantung pada makanan:

1. Pecandu makanan yang mendalam bisa "datang dengan" masalah untuk dirinya sendiri, dengan senang hati mengantisipasi keputusannya.
2. Seseorang sangat peduli dengan persediaan makanan - semuanya ada di kulkas.
3. Pada pecandu makanan, seiring dengan rasa lapar, kepanikan dan kecemasan meningkat.
4. Orang yang sakit, lupa membeli produk, siap untuk mengejarnya di mana saja kapan saja.
5. Bangun di malam hari untuk makan.
6. Bahkan menyadari bahwa dia sakit (obesitas, diabetes) - seseorang tidak bisa berhenti makan makanan favoritnya.
7. Tidak mau berbagi makanan dengan seseorang.

Mengambil makanan dengan tujuan non-nutrisi adalah konsep dasar ketergantungan makanan . Ketergantungan makanan yang mendalam mengarah pada fakta bahwa volume makanan yang biasa tidak memuaskan, Anda harus selalu meningkatkan porsi. Joy membawa proses makan, dan apa yang harus dimasukkan ke dalam mulut menjadi sama. Upaya langka untuk beralih ke makanan sehat atau diet gizi mengakibatkan kegagalan, dan sebagai hasilnya, kerusakan lainnya.

Bagaimana cara mengatasi ketergantungan pada makanan?

Pertama, dan yang paling penting, apa yang perlu dilakukan untuk memahami bagaimana tidak bergantung pada makanan - untuk mengakuinya pada diri Anda sendiri. Tanpa kesadaran akan penyakit, menyingkirkan ketergantungan makanan tidak ada gunanya. Menyadari bahwa kecanduan telah menyebabkan komplikasi serius, Anda dapat mencoba untuk menyingkirkan kecanduan secara mandiri. Jujur, ini di bawah kekuatan sangat sedikit, tetapi mengapa tidak mencoba. Hitung berapa banyak uang yang dapat Anda hemat untuk makanan, dan mulailah menabung untuk pelayaran keliling dunia!

1. Motivasi diri Anda sendiri! Pikirkan alasan mengapa Anda harus menyingkirkan kebiasaan buruk - apakah Anda memiliki anak? Contoh Anda bisa menular untuk mereka.
2. Alihkan perhatian dari makanan . Lakukan olahraga, menari, berjalan, pergi ke bioskop, menumbuhkan bunga. Apa saja, jangan makan!
3. Jangan menimbun makanan , simpan apel, wortel atau segelas yogurt.
4. Buang keluar rumah semua iritasi - roti, keripik, sesuatu yang Anda tidak dapat menonton dengan tenang.

Psikoterapi kecanduan makanan

Karena penyebab kecanduan makanan, terutama psikologis, membantu psikolog dalam perjuangan yang sulit ini juga, menawarkan cara yang efektif untuk mengatasi ketergantungan pada makanan.

1. Mulai "buku harian makanan", di mana Anda menggambarkan semua makanan dan pastikan untuk memperjelas latar belakang emosional Anda. Ini akan membantu memahami hubungan antara makan berlebihan dan suasana hati.
2. Lupakan kebencian, maafkan diri Anda dan orang lain, pahamilah Anda, dan mereka adalah orang biasa, dan orang bisa membuat kesalahan;
3. Tingkatkan harga diri. Ini sangat sulit. Untuk melakukan ini, buatlah buku harian pencapaian dan tuliskan sedikit "eksploitasi" Anda di sana.
4. Faktor yang paling penting dan memotivasi pemulihan adalah hasrat Anda yang membara untuk pulih, mendengarkan positif, dan para ahli akan membantu Anda dalam masalah yang sulit ini.

Cobalah untuk menemukan orang yang berpikiran sama, akan lebih mudah untuk memecahkan masalah bersama dan tidak perlu "menyita" kesepian lagi. Yang terpenting, Anda harus berurusan dengan pengalaman Anda, belajar bagaimana menghadapi kecemasan dengan metode lain, menemukan cara baru untuk mendapatkan kesenangan. Bersama dengan spesialis Anda dapat meninggalkan lingkaran setan dan mulai menjalani kehidupan yang utuh lagi.

Beberapa berhasil menerapkan pengkodean dari ketergantungan makanan. Sayangnya, seperti banyak orang lain, masalah ini dimulai di kepala, dan kepala harus dirawat. Resep untuk berhenti bergantung pada makanan adalah koreksi perilaku makan, penghapusan masalah psikologis, sehingga bantuan spesialis dalam hal ini diperlukan, terutama ketika titik tidak dapat kembali tercapai.

Tablet dari kecanduan makanan

Bersama dengan psikoterapi, Anda dapat menggunakan suplemen makanan dan obat-obatan. Dana ini, sebagai suatu peraturan, mengurangi nafsu makan dan mempercepat metabolisme. Ini bisa memberi hasil, tetapi risiko dari perawatan semacam itu tidak kecil. Selain itu, setelah obat ditarik, berat badan kembali mulai tumbuh, jika tidak menghilangkan akar psikologis masalah.

Di antara obat-obatan yang mengurangi nafsu makan dapat dicatat:

1. Sibutramine . Anorektik, yang masih tersedia di banyak negara, tetapi tidak aman, karena memiliki banyak efek samping.
2. Fluoxetine . Antidepresan (obat psikotropika), yang mengurangi nafsu makan.
3. Mazindol . Bertindak di pusat kejenuhan, menekan kelaparan. Minus obat adalah kecanduan cepat.