Kolesterol - norma pada wanita berdasarkan usia

Kolesterol adalah salah satu dari beberapa zat yang dikenal ditemukan dalam tubuh manusia. Artinya, mungkin tidak ada orang yang tidak tahu apa-apa tentang kolesterol dan seberapa buruknya bagi kesehatan. Bahkan, ada norma kolesterol tertentu pada wanita, ditentukan oleh usia. Dalam jumlah ini, zat itu tidak hanya bermanfaat, tetapi juga vital bagi tubuh.

Norma kolesterol pada wanita berdasarkan usia

Kolesterol adalah zat berlemak. Itu benar-benar dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Namun tidak adanya kolesterol dalam darah pada tubuh tidak memiliki efek yang menguntungkan. Zat ini diperlukan untuk membangun sel dan memastikan fungsi normal mereka.

Kesalahan besar lainnya adalah berpikir bahwa kolesterol hanya masuk ke dalam tubuh dengan makanan. Padahal, zat itu diproduksi oleh hati. Selain itu, tubuh menghasilkan lebih dari 80% dari total jumlah kolesterol, dan hanya 20% dari substansi yang menembus makanan.

Ini diterima untuk membedakan tiga norma dasar kolesterol pada wanita berdasarkan usia, ciri jumlah buruk, substansi yang baik dan indeks keseluruhan. Ini sederhana: praktis tidak ada kolesterol dalam bentuk murni. Sebagian besar zat terkandung dalam senyawa khusus - lipoprotein. Yang terakhir memiliki kepadatan rendah dan tinggi.

LDL adalah kolesterol jahat yang menumpuk di dinding pembuluh darah dan menyebabkan pembentukan bekuan darah. HDL adalah zat yang baik yang mengumpulkan kolesterol jahat dan mengirimkannya untuk diproses ke hati.

Jika darah mengandung normal untuk usia mereka jumlah kolesterol HDL dan kolesterol LDL, semua prosesnya berjalan dengan benar, dan kesejahteraannya tetap baik. Berikut ini dianggap nilai normal:

1. Jumlah kolesterol baik dalam darah dapat berkisar dari 0,87 hingga 4,5 mmol / l.
2. Kolesterol jahat di tubuh wanita paruh baya yang sehat bisa kurang dari 4 mmol / l.
3. Biasanya, jumlah kolesterol total pada wanita, usia tidak lebih dari 50 tahun, harus berkisar dari 3,6 hingga 5,2 mmol / l. Setelah lima puluh norma sedikit meningkat dan bisa mencapai 7-8 mmol / l.

Hati-hati pantau tingkat kolesterol pada usia berapa pun. Secara khusus, orang dengan kelebihan berat badan, kecenderungan untuk penyakit kardiovaskular, mereka yang menyalahgunakan rokok. Dengan kewaspadaan khusus untuk mengobati kesehatan diperlukan bagi wanita di masa menopause.

Perawatan untuk kolesterol lebih tinggi dari normal pada wanita berdasarkan usia - tablet dan diet

Penting untuk memulai pengobatan dan mengambil langkah-langkah pencegahan bahkan dengan penyimpangan kolesterol yang tidak signifikan dari norma. Untuk mempertahankan jumlah bahan lemak pada tingkat yang tepat akan membantu aktivitas fisik dan vitamin kompleks secara teratur. Sangat penting untuk selalu berada di udara segar. Berjalan sebelum tidur sangat berguna.

Mereka yang terkait dengan pekerjaan menetap, dianjurkan untuk mengambil jeda singkat setiap jam. Dan tidak ada yang akan mengganggu pengisian secara teratur, yang terdiri dari latihan kompleks yang paling sederhana. Mereka akan membantu membubarkan darah dan menghibur.

Untuk menjaga kolesterol normal pada wanita berdasarkan usia harus mengikuti diet. Hal ini diinginkan untuk meminimalkan jumlah makanan berlemak di dalam makanan. Menolak tidak sakit dan dari hidangan asin dan terlalu dibumbui. Anda dapat menggantinya dengan buah-buahan dan sayuran segar, sereal, bubur bergizi dan kacang. Sangat menetralkan kolesterol ikan dan makanan laut lainnya. Jadi mereka dapat ditambahkan dengan aman ke menu harian Anda.

Penggunaan alkohol tidak diinginkan, tetapi dalam jumlah kecil diperbolehkan. Idealnya, minuman beralkohol harus diganti dengan teh hijau yang menyegarkan.