Latihan apa yang bisa menyingkirkan limfostasis?
Perlu dicatat bahwa pemilihan aktivitas fisik dilakukan hanya seminggu setelah intervensi bedah. Dokter selalu mempertimbangkan tingkat keparahan gejala, keadaan umum wanita dan tahap gangguan.
Jadi, dengan limfostasis setelah mastektomi, wanita disarankan melakukan latihan berikut:
- Tangan diletakkan di lutut, telapak tangan ke bawah, tanpa membungkuk pada sendi siku. Secara bertahap, perlahan putar pergelangan tangan dari luar ke dalam. Jari-jari harus rileks.
- Tangan diletakkan di belakang punggung, membungkuk pada sendi siku. Sikat ditutup di kunci dan ditekan ke belakang. Perlahan tarik telapak tangan ke tulang belikat.
- Angkat tangan, dari mana kelenjar susu diangkat, naik, lalu perlahan-lahan turun, tahan selama beberapa detik di posisi di depan Anda.
Durasi dan frekuensi latihan seperti itu dalam pengobatan limfostasis tangan ditunjukkan oleh dokter. Pengerjaan satu kompleks tidak boleh lebih dari 10 menit.
Bagaimana cara memijat dengan benar pelanggaran ini?
Kompleks latihan, ditunjuk dengan lymphostasis, dikembangkan setelah mastektomi, hampir selalu didukung oleh pijatan.
Jadi, wanita itu, di pihak mana operasi itu dilakukan, wanita itu mengangkat kepalanya dan bertumpu pada permukaan yang datar. Tangan yang sehat membawa cahaya, gerakan membelai, diarahkan dari pergelangan tangan ke siku, dan dari siku ke bahu.
Saat melakukan gerakan memijat, tangan diselimuti dari semua sisi. Pertama, kerjakan sisi, lalu bagian dalam dan luar. Durasi prosedur tidak lebih dari 5 menit, dan diulang setelah 2-3 jam (tergantung pada tahap lesi).