Jika Anda menolak sisi agama dari puasa, maka sistem makanan ini hanya vegetarian, yang digunakan dalam masa Prapaskah. Artinya, ketika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menurunkan berat badan dalam berpuasa, Anda hanya perlu menjawab sendiri, apakah Anda dapat menurunkan berat badan dengan menjadi seorang vegetarian.
Tidak ada jawaban universal untuk semua orang, sayangnya, tidak - kita semua memiliki kebutuhan individu akan nutrisi. Meskipun kanon dari menu seimbang ada di sana, orang yang berbeda membutuhkan jenis makanan yang berbeda - untuk seseorang itu hanya diperlukan (secara fisiologis) daging, dan seseorang jauh lebih berguna untuk memusatkan perhatian mereka pada makanan nabati. Beberapa orang yang menjalani diet vegetarian menurunkan berat badan, yang lain, sebaliknya, menambah berat badan.
Dalam kasus apa pun, orang harus mempertimbangkan kemungkinan cara bagaimana menurunkan berat badan selama berpuasa, serta pro dan kontra dari metode ini, terlepas dari fakta bahwa gereja tidak menyetujui motif tersebut.
Manfaat menurunkan berat badan di pos
Hal pertama yang terlintas dalam pikiran dalam mendukung fakta bahwa berpuasa di pos itu mudah adalah bersatu dengan masyarakat. Kebanyakan orang tidak dapat melakukan diet, karena semua orang di sekitar makan enak, hangat, berkalori tinggi. Dalam posting, Anda tahu itu, seperti Anda banyak. Di restoran dan kafe, Anda tidak malu (dan bahkan bangga), meminta "sesuatu yang ramping" tanpa memerah, menjelaskan apa yang dapat dilakukan pada diet Anda.
Oleh karena itu, pertanyaan apakah Anda dapat menurunkan berat badan di pos, kami menjawab: tentu saja, Anda bisa.
Puasa adalah jembatan dari nutrisi berbahaya ke gaya hidup sehat. Anda akan dapat melepaskan lemak, dipanggang, secara signifikan menurunkan kadar kolesterol dalam diet Anda. Selain itu, Anda akan mendapat insentif, kurangi konsumsi permen.
Ahli diet sering harus menjawab pertanyaan klien yang cemas: bisakah saya menurunkan berat badan dengan cepat? Dan kegembiraan itu dibenarkan - semua diet membuat kita takut dengan karbohidrat dan cenderung meminimalkan konsumsi mereka. Pada saat yang sama, puasa praktis merupakan diet karbohidrat. Sayuran, buah-buahan, buah-buahan kering, bubur, kacang - semua ini adalah karbohidrat. Tapi ahli gizi melindungi pos - Anda dapat menurunkan berat badan ketika jumlah kalori yang dikonsumsi kurang dari pengeluaran energi itu sendiri.
Jika Anda mulai mencari resep untuk pai lean dari hari pertama puasa, dan dibeli dengan permen tanpa lemak, jangan kaget bahwa Anda tidak akan mendapatkan apa pun yang dilakukan, baik secara spiritual maupun diet.
Kontra menurunkan berat badan saat berpuasa
Namun, menurunkan berat badan dalam Masa Prapaskah, atau, untuk membuatnya lebih ilmiah, menurunkan berat badan pada diet vegetarian, juga dapat menyebabkan kerusakan pada kesehatan.
Diet ransum, dalam hal apapun, buruk dalam protein, vitamin grup B, seng, yodium dan zat besi. Lama bertahan pada diet semacam itu dapat menyebabkan eksaserbasi penyakit kronis.
Selain itu, ahli gizi memperingatkan: Anda dapat berpuasa hanya kepada orang-orang, tanpa gangguan dalam perilaku makan. Masalah dengan perilaku makan adalah, pertama-tama, makan berlebihan dan perebutan stres . Pola makan miskin protein yang dikombinasikan dengan makan nasi yang berlebih dapat memainkan lelucon yang kejam di tubuh. Kekurangan asam omega-3, protein hewani bermutu tinggi dan makanan vegetarian dapat mendorong peregangan dinding lambung, yang berarti, penambahan berat badan lebih lanjut, peningkatan nafsu makan, stretch mark.
Meninggalkan pos
Jika Anda masih dengan tegas memutuskan untuk menggunakan pos untuk menurunkan berat badan,
Menolak, betapapun sulitnya, dari daging berlemak di minggu Paskah pertama. Berikan tubuh untuk terbiasa dengan produk protein yang mudah dicerna - susu dan makanan ikan.
Bantu pencernaan Anda - pada minggu pertama setelah akhir puasa, minum suplemen dengan bifidobacteria.