Banyak orang mengeluh bahwa mereka selalu ingin tidur, bahkan jika waktu yang tepat dihabiskan untuk tidur malam. Selain itu, keadaan ini, disertai dengan rasa inhibisi, penurunan kemampuan untuk bekerja, menguap dan menggumpal, dapat diamati tidak secara sporadis, tetapi hadir selama beberapa hari atau minggu.
Kenapa kamu selalu ingin tidur?
Tidur - kebutuhan fisiologis tubuh, yang tanpanya dia tidak bisa melakukannya. Diyakini bahwa orang dewasa yang sehat harus tidur setidaknya 7-8 jam sehari, di mana tubuh memiliki waktu untuk pulih. Dan tidur harus penuh, yaitu aturan kebersihan tidur harus diamati: tempat tidur yang nyaman, udara bersih dengan kelembaban dan suhu normal, tidak adanya rangsangan eksternal, dll. Jika sesuatu mengganggu tidur malam yang normal, ini menjelaskan mengapa Anda selalu ingin tidur di siang hari.
Situasi harus dijaga ketika seseorang, yang membutuhkan 8 jam untuk cukup tidur, mulai merindukan saat ini sambil mempertahankan kondisi untuk istirahat malam penuh. Karena tidur tergantung pada fungsi semua organ dan sistem tubuh, gangguannya dapat dikaitkan dengan berbagai faktor, jadi kelelahan dan kantuk yang konstan juga disebabkan oleh berbagai alasan.
Jika kelemahan dan rasa kantuk dirasakan, alasannya adalah fisiologis atau patologis. Seringkali, kantuk permanen dipicu oleh efek dari satu atau lebih faktor fisiologis berikut:
- tidur malam yang buruk;
- terlalu banyak pekerjaan - fisik atau mental;
- stres psikoemosional;
- penyalahgunaan alkohol, minuman berkafein;
- merokok;
- perubahan alami dalam latar belakang hormonal pada wanita;
- mengambil obat-obatan tertentu (antihistamin, psikostimulan, dll.).
Rasa kantuk patologis penyebabnya berhubungan dengan berbagai penyakit somatik, mental, dan neurologis. Pada saat yang sama, keluhan bahwa seseorang ingin tidur dan kelemahan sepanjang waktu tidak bisa menjadi satu-satunya, tetapi hampir selalu dikombinasikan dengan gejala patologis lainnya. Kami mencantumkan penyakit utama yang dapat menyebabkan kantuk berlebihan:
- infeksi pada organ dan sistem (ARVI, infeksi herpes, adnexitis, dll.);
- tumor otak;
- sindrom nyeri;
- gangguan metabolisme berat;
- anemia ;
- penyakit hipertensi;
- sindrom kelelahan kronis ;
- apnea malam;
- intoksikasi;
- aterosklerosis;
- epilepsi;
- neurosis;
- psikosis;
- dystonia vegetovaskular ;
- depresi dan lainnya.
Mengantuk setelah makan menyebabkan
Seringkali, mengantuk di siang hari dikaitkan dengan makan, terutama bergizi dan berlimpah. Saat mengisi perut dengan makanan, sirkulasi darah di area organ pencernaan meningkat, yang diperlukan untuk hasil kerja mereka dalam mencerna makanan. Ie. setelah makan, saluran pencernaan menjadi yang paling membutuhkan pasokan darah ke situs.
Selama pencernaan aktif, otak mengalami sedikit kekurangan oksigen karena redistribusi aliran darah dan mulai bekerja kurang intensif, seolah-olah beralih ke mode ekonomi. Karena penurunan tingkat aktivitas otak, orang mulai tidur, ada kelemahan sementara, yang merupakan fenomena fisiologis.
Mengapa Anda ingin tidur selama kehamilan?
Banyak wanita mencatat peningkatan rasa kantuk selama kehamilan di trimester pertama, dan ini adalah reaksi normal tubuh terhadap perubahan tubuh calon ibu perestroika. Pertama-tama, ini karena perubahan tingkat hormon, banyak yang mulai disintesis dalam jumlah yang lebih besar. Selain itu, keinginan untuk tidur siang di siang hari pada wanita hamil disebabkan oleh meningkatnya tekanan emosional sehubungan dengan perubahan kehidupan yang akan datang.
Beberapa ahli percaya bahwa wanita selalu ingin tidur pada tahap awal bantalan; ini adalah semacam reaksi protektif terhadap semua jenis rangsangan eksternal. Selama masa tidur, energi dipulihkan, yang dihabiskan lebih banyak selama kehamilan, sehingga calon ibu harus tidur setidaknya 10 jam semalam.
Mengapa Anda ingin tidur selama haid?
Jika Anda terus-menerus ingin tidur saat menstruasi, alasan untuk ini terkait, sekali lagi, dengan perubahan dalam latar belakang hormonal. Banyak wanita mulai merasakan gejala ini bahkan beberapa hari sebelum menstruasi, yang mungkin merupakan salah satu manifestasi sindrom pramenstruasi. Selain itu, kehilangan darah fisiologis menyebabkan anemia kecil, yang memicu peningkatan kelelahan.
Mengantuk setelah stres
Ketika Anda ingin tidur sepanjang waktu, alasannya bisa terkait dengan syok syaraf yang baru-baru ini dialami. Seringkali, selama periode faktor stres, orang menderita insomnia, jadi setelah menyesuaikan situasi tubuh membutuhkan istirahat dan relaksasi dan lebih banyak waktu untuk tidur. Menekankan hormon adrenal yang sangat diekskresikan, bertindak secara berlebihan, dan kemudian tingkat hormon ini dalam darah menurun, menyebabkan penurunan kekuatan.
Kelelahan, mengantuk, apatis - menyebabkan
Kadang kantuk di siang hari memperingatkan penyakit serius yang mungkin tidak dicurigai oleh seseorang. Manifestasi ini sering termasuk dalam kompleks tanda-tanda sindrom asthenic, yang berkembang pada fase awal penyakit baik pada "tinggi" dan bahkan selama periode pemulihan. Ada sindrom karena kelelahan psikofisiologis tubuh, yang kekuatannya diarahkan untuk memerangi patologi. Seringkali mungkin untuk mendeteksi penyakit hanya setelah sejumlah langkah diagnostik.
Bagaimana jika saya selalu ingin tidur?
Seseorang yang sangat ingin tidur, lebih sulit untuk mengatasi tugas sehari-hari, berkomunikasi dengan orang lain, yang menimbulkan masalah baru. Oleh karena itu, seseorang harus selalu mencari penyebabnya dan, bergantung padanya, menentukan bagaimana menyingkirkan kantuk. Untuk ini dianjurkan untuk pergi ke dokter. Jika patologi apa pun tidak diungkapkan, Anda harus mempertimbangkan kembali gaya hidup, pola makan, menghentikan kebiasaan berbahaya. Patuhi aturan berikut:
- pergi tidur dan bangun pada saat yang bersamaan;
- tidur setidaknya 7 jam sehari;
- mengkonsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar, cairan;
- setiap hari terlibat dalam olahraga.
Tablet dari rasa kantuk
Jika tidak ada tindakan yang memberikan hasil yang diinginkan, dan masih ingin tidur sepanjang waktu, dokter dapat merekomendasikan obat yang mempengaruhi aktivitas otak, meningkatkan ketahanan fisik, ketahanan stres. Obat-obat ini termasuk:
- Modafinil;
- Pantocrine;
- Longdaysin;
- Revien dan lainnya.