Apakah penting untuk mengonsumsi vitamin sebelum kehamilan? Pertanyaan ini mengkhawatirkan sebagian besar calon ibu. Dan tentu saja, setiap dokter akan memberi tahu Anda bahwa ketika merencanakan kehamilan, sangat penting untuk mengonsumsi vitamin kompleks. Jadi persediaan mikro dan mikro yang diperlukan, vitamin diisi kembali. Ini akan dengan aman menjadi hamil, bertahan dan melahirkan bayi yang sehat.
Tetapi jangan mencoba untuk menentukan sendiri vitamin mana yang sebaiknya Anda minum. Untuk melakukan ini, Anda perlu berkonsultasi dengan ginekolog, yang akan memberi tahu Anda vitamin apa yang perlu Anda minum sebelum kehamilan. Tapi jangan lupa bahwa sayuran segar, buah-buahan dan sayuran mengandung vitamin alami, yang, di atas segalanya, dibutuhkan oleh tubuh. Sangat penting untuk mencegah kekurangan mineral dan vitamin, yang akan Anda temui pada bulan-bulan pertama kehamilan. By the way, hampir semua wanita yang merencanakan kehamilan, diberi resep vitamin. Seorang pria juga akan mendapat manfaat dari mengambil vitamin 3 bulan sebelum kehamilan yang direncanakan.
Vitamin apa yang dibutuhkan untuk merencanakan kehamilan?
Asam folat dibutuhkan untuk pertumbuhan sel yang cepat. Bahkan defisit kecil dari vitamin ini dapat menyebabkan malformasi parah pada anak, seperti keterbelakangan atau ketiadaan otak. Perkembangan sifat buruk ini berbahaya karena beberapa dari mereka mungkin mulai berkembang di awal kehamilan, ketika seorang wanita mungkin belum tahu bahwa dia hamil, dan terus menjalani gaya hidup normal. Plasenta juga membutuhkan vitamin dalam dosis besar, dengan kekurangannya tempat anak itu tidak terbentuk dengan benar, yang dapat memicu keguguran.
Seorang wanita harus mulai mengonsumsi asam folat dengan dosis 400 mcg 1-3 bulan sebelum onset kehamilan untuk menciptakan cadangan vitamin. Di alam, asam folat ditemukan di: hati, jeruk, kacang-kacangan, labu, tomat dan semangka. Ayah masa depan juga tidak dicegah oleh asam folat, dengan kekurangannya menurunkan persentase sperma yang sehat.
Retinol atau vitamin A diperlukan dalam dosis besar untuk wanita hamil dan dengan menyusui. Tidak berlebihan untuk memiliki vitamin dan mempersiapkan kehamilan. Namun, jumlah vitamin yang berlebihan dapat menyebabkan komplikasi dan patologi, oleh karena itu perlu untuk menyelesaikan mengambil obat 6 bulan sebelum perencanaan kehamilan. Vitamin A ditemukan dalam mentega, minyak ikan, keju cottage dan hati, dalam sayuran hijau, kuning-merah dan buah-buahan (pinggul mawar, aprikot, blackcurrant, sea buckthorn, dill).
Asam askorbat (vitamin C) membantu melawan bakteri penyebab penyakit, menetralisir racun, dan mengurangi peradangan. Selain itu, membantu untuk mengasimilasi kelenjar, yang membantu mencegah anemia. Ascorbicum ditemukan di gunung abu, jeruk, kismis hitam, kubis dan kentang.
Vitamin E - tokoferol meningkatkan pengiriman nutrisi dan oksigen ke sel, menstabilkan membran mereka dan memiliki efek anti-inflamasi. Kekurangannya dapat menyebabkan keguguran pada tahap awal, jadi Anda harus mengonsumsi vitamin ini sebelum merencanakan kehamilan. Terutama kaya minyak sayur vitamin E.
Untuk pengembangan kerangka dan pembentukan gigi, mumi masa depan membutuhkan vitamin D. Jika tidak cukup, gigi wanita hamil dihancurkan, jadi Anda harus mengambil vitamin sebelum wanita itu hamil. Sebagian besar ditemukan dalam makanan laut, jamur, mentega dan susu.
Selama perencanaan kehamilan, vitamin grup B juga penting. Tapi jangan terbawa! Overdosis dapat menyebabkan efek sebaliknya, misalnya, pada intoksikasi. Terutama berbahaya adalah vitamin A dosis tinggi dan D.
Orang tua masa depan harus memahami bahwa vitamin diperlukan untuk wanita hamil, tetapi jika pada minggu pertama (paling penting) perkembangan janin ada kekurangan zat ini, maka perawatan lebih lanjut tidak akan menghilangkan komplikasi yang berkembang. Sebagian besar komplikasi yang timbul selama kehamilan dapat dihindari dengan mengisi kekurangan vitamin dalam tubuh bahkan sebelum kehamilan. Dari penjelasan di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa vitamin selama perencanaan kehamilan memainkan peran yang sangat penting.