Apa itu kesehatan dan bagaimana mempertahankannya selama bertahun-tahun yang akan datang?

Kesehatan adalah nilai terpenting manusia, tetapi selama itu tidak gagal, orang jarang memikirkannya. Untuk mulai melindungi kesehatan berikut masih ketika itu: untuk menghindari itu merusak, dan untuk mematuhi itu memperkuatnya.

Apa itu definisi kesehatan

Melihat pada kesehatan apa, telah berubah seiring waktu. Jadi, pada abad ke 11 SM. Dokter Galen mendefinisikan kesehatan sebagai suatu kondisi di mana tidak ada rasa sakit, dan yang membantu untuk sepenuhnya melakukan tugas. Sejak awal abad ke-20, pandangan tentang kesehatan telah berubah secara signifikan, diperluas dan diperdalam. Definisi kesehatan WHO menunjukkan bahwa kesehatan mencakup seperangkat faktor yang terdiri dari kesejahteraan sosial, fisik dan mental.

Beberapa ilmuwan, yang merefleksikan kesehatan apa, memasukkan konsep ini dan kemampuan cadangan tubuh. Semakin mudah tubuh bereaksi terhadap perubahan lingkungan, beradaptasi, melawan agen berbahaya, semakin kuat kesehatan. Kemampuan cadangan termasuk kemampuan untuk menahan stres fisik dan psikologis jangka panjang.

Kesehatan Fisik

Kesehatan fisik adalah keadaan tubuh di mana semua organ dan sistem organ berfungsi secara efektif. Kesehatan fisik yang baik membantu seseorang sepenuhnya terlibat dalam tugas, kebiasaan, dan istirahat mereka. Komponen yang menentukan kesehatan fisik adalah komponen-komponen seperti itu:

• tingkat perkembangan fisik seseorang;
• fitur anatomi dan fisiologis usia;
• tingkat kebugaran fisik;
• ada atau tidaknya penyakit dalam bentuk akut atau kronis;
• cacat fisik.

Kesehatan Mental

Pertanyaannya, apa itu kesehatan mental, bisa dilihat dari dua sisi:

1. Dari sudut pandang psikiatri, kesehatan mental adalah tidak adanya kelainan mental dan anomali perkembangan pribadi.
2. Dari sudut pandang psikologi, itu adalah keadaan yang memungkinkan Anda untuk sepenuhnya menyadari kemampuan Anda, untuk membuktikan diri sebagai seseorang, untuk memiliki pandangan hidup yang optimis, untuk berusaha maju dan mencapai tujuan Anda, untuk berinteraksi secara efektif dengan orang-orang di sekitarnya dan untuk menjadi anggota masyarakat yang bermanfaat.

Tingkat kesehatan

Dalam studi medis dan sosial, beberapa tingkat kesehatan dibedakan:

• kesehatan individu seseorang, yang dengannya seseorang memahami keadaan kesehatan seseorang;
• kesehatan regional - status kesehatan penduduk dari satu distrik administratif;
• kesehatan kelompok - kesehatan kelompok sosial atau etnis yang dipilih;
• kesehatan masyarakat - keadaan kesehatan seluruh masyarakat secara keseluruhan.

Indikator kesehatan

Indikator utama kesehatan mencakup hal-hal seperti itu:

• genetik : mereka termasuk genotipe, ketiadaan disembryogenesis dan cacat diwariskan;
• morfologis : tingkat perkembangan fisik dan jenis konstitusi;
• biokimia : tingkat indikator cairan biologis dan jaringan;
• klinis , berbicara tentang ada tidaknya penyakit;
• metabolik : tingkat proses metabolisme;
• fungsional : kelompok ini termasuk norma istirahat dan laju reaksi, serta kemampuan cadangan organisme dan bentuk fungsional;
• psikologis , termasuk lingkup emosional dan berkeinginan kuat, tipe GNI dan temperamen;
• sosio-spiritual : nilai-nilai moral dan tujuan individu, kebutuhan dan keinginan.

Indikator kesehatan manusia

Indikator objektif kesehatan manusia termasuk 12 skala:

1. Tekanan darah. Tekanan ideal adalah 110/70 mm Hg. Seni. Beberapa sumber mengatakan bahwa dengan bertambahnya usia, tekanan bisa meningkat hingga 120-130 mm Hg. dan peningkatan seperti itu adalah norma. Pendapat ini bisa disebut indulgent, karena sebenarnya setiap peningkatan tekanan adalah hasil dari penyakit dan perilaku gaya hidup yang salah.
2. Denyut jantung (detak jantung) saat istirahat. Standarnya adalah 60 pulsa per menit.
3. Gerakan bernafas. Sebentar lagi tidak boleh ada lebih dari 16 napas.
4. Suhu tubuh. Orang yang sehat memiliki suhu tubuh 36,60 С
5. Hemoglobin. Untuk wanita, norma hemoglobin adalah 120 mg / l, dan untuk pria - 130 mg / l. Jatuhnya indikator ini mengarah pada perubahan negatif pada data parameter lainnya.
6. Bilirubin. Biasanya angka ini adalah 21 umol / l. Ini menunjukkan seberapa baik tubuh berupaya dengan pemrosesan sel darah merah yang sudah usang.
7. Air kencing. Setiap hari, satu liter urin diekskresikan dari tubuh manusia dengan berat jenis 1020 dan keasaman 5,5.
8. Indeks tinggi dan berat badan. Indeks ini dihitung dari tabel dengan mengurangkan berat badan dari pertumbuhan.
9. Gula dalam darah. Nilai normal adalah 5,5 mlol / l.
10. PH darah. Norma dianggap berada dalam kisaran 7.32-7.42. Data di bawah 6,8 dan di atas 7,8 sangat mematikan.
11. Leukosit. Pada orang yang sehat, jumlah leukosit akan menjadi 4,5 ribu pada tingkat kesembilan. Angka yang meningkat menunjukkan adanya proses inflamasi.
12. Kolesterol. Tingkat kolesterol normal tidak boleh melebihi 200 mg / dl. Indeks 239 mg / dl adalah maksimum yang diizinkan.

Indikator kesehatan penduduk

Kesehatan masyarakat menunjukkan status kesehatan rata-rata anggota masyarakat dan mencerminkan kecenderungan perkembangan umumnya. Ini termasuk faktor-faktor seperti:

1. Tingkat kesuburan. Ini termasuk jumlah kelahiran per tahun per seribu orang. Indikator rata-rata adalah kelahiran 20-30 anak.
2. Tingkat kematian. Tingkat kematian rata-rata adalah 15-16 kematian per tahun per seribu orang. Jika kematian berdasarkan usia dianggap norma, maka kematian bayi dianggap patologi dan mencerminkan ketidakbahagiaan sosial. Angka kematian bayi yang rendah kurang dari 15 anak per tahun per 1.000 bayi baru lahir, tinggi - lebih dari 60 anak.
3. Pertumbuhan penduduk mencerminkan perbedaan antara jumlah anak yang lahir dan jumlah anggota masyarakat yang meninggal.
4. Harapan hidup rata-rata. Indikator yang baik adalah angka 65-75 tahun, tidak memuaskan dalam 40-50 tahun.
5. Koefisien penuaan anggota masyarakat dihitung dari perbedaan antara jumlah orang di bawah 60 dan setelah 60. Indikator yang buruk adalah persentase di atas 20, dan indikator yang baik kurang dari 5.
6. Gerakan mekanis populasi menunjukkan persentase migrasi.
7. Tingkat insiden.
8. Indikator kecacatan bawaan dan diakuisisi.
9. Indikator perkembangan fisik tergantung pada kelompok etnis, kondisi iklim dan geografis tempat tinggal.

Faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan manusia

Kesehatan manusia tergantung pada sejumlah kondisi, jadi mengetahui apa faktor risiko untuk kesehatan manusia, dan apa yang berkontribusi pada perbaikannya, dapat membantu setiap anggota masyarakat meningkatkan kesehatan mereka. Semua faktor yang mempengaruhi kesehatan seseorang dapat dibagi menjadi beberapa kelompok berikut:

• cara hidup;
• keturunan biologis;
• kondisi sosio-ekonomi;
• keadaan lingkungan;
• ketersediaan perawatan medis.

Faktor yang berkontribusi terhadap promosi kesehatan

Menganalisis cara mempertahankan kesehatan manusia, dokter mengidentifikasi faktor-faktor berikut:

1. Nutrisi dan diet yang rasional. Menu harus bervariasi, seimbang, dan makanan harus diambil sesuai dengan rezim.
2. Aktivitas fisik sedang.
3. Istirahat penuh, tidur yang sehat.
4. Kebersihan pribadi, perumahan yang bersih.
5. Prosedur pengerasan.
6. Kondisi lingkungan yang baik. Meskipun ekologi tidak bergantung pada setiap orang, namun orang harus memilih lebih banyak wilayah yang bersih untuk kehidupan.
7. Optimisme dan sistem saraf yang kuat. Sejak zaman kuno, diketahui bahwa keadaan sistem saraf secara langsung tercermin dalam kesehatan fisik.

Faktor-faktor yang merusak kesehatan

Refleksi tentang kesehatan apa, tidak lengkap tanpa analisis tentang apa yang memiliki efek negatif pada kondisinya. Jika Anda memperhitungkan faktor-faktor yang merugikan kesehatan, dan mencoba menghindarinya, Anda dapat meningkatkan standar hidup Anda dan merasa diri Anda orang yang lebih bahagia. Faktor-faktor yang menyebabkan kerusakan pada kesehatan meliputi:

1. Kebiasaan berbahaya: penggunaan alkohol, merokok tembakau, kecanduan narkoba dan penyalahgunaan zat.
2. Makanan salah. Peningkatan pangsa karbohidrat dan produk-produk yang mengandung lemak dalam menu dan penurunan bagian buah dan sayuran menyebabkan kenaikan berat badan, kekebalan tubuh berkurang, kekurangan vitamin dan kekurangan mineral tubuh.
3. Hipodinami. Setiap tahun ada penurunan dalam mobilitas penduduk, yang menyebabkan melemahnya fungsi tubuh dan seringnya penyakit.
4. Stres dan pengalaman.

Perlindungan kesehatan

Masyarakat yang sehat adalah salah satu komponen dari sebuah negara yang sukses. Kesehatan warga bertanggung jawab atas pencegahan dan perlindungan kesehatan masyarakat. Perawatan kesehatan adalah kombinasi langkah-langkah dari politik, sosial, medis, budaya, ekonomi dan rencana sanitasi yang bertujuan untuk meningkatkan status kesehatan setiap anggota masyarakat. Langkah-langkah ini bertujuan untuk menjaga kesehatan, mengobati warga dan mencegah. Kesehatan anak-anak dan kesehatan perempuan adalah bidang prioritas perawatan kesehatan.