Wanita Barat semakin menderita, jika bukan obesitas, maka kelebihan berat badan yang signifikan. Alasannya tidak harus dicari dalam niat yang rumit dari produsen makanan, di hype pada label, kurangnya waktu untuk makan malam yang normal, penyebaran makanan cepat saji. Kita hanya harus mengakui bahwa kita makan banyak, lebih banyak daripada kebutuhan tubuh kita, dan bahkan lebih dari yang kita habiskan di siang hari. Gaya hidup yang nyaman dan keamanan pangan lengkap.
Di Asia, budaya makanan tetap lebih baik daripada di barat. Di sana tidak diterima untuk bergegas, dan makanan (orang-orang masih ingat tahun-tahun kelaparan pada beras) dikonsumsi secara moderat dan lambat, yang baik, yang dipromosikan oleh tongkat. Adalah jauh lebih sulit untuk melihat wanita Jepang gemuk atau wanita Cina daripada wanita Inggris atau wanita Jerman dengan kelebihan indeks massa tubuh yang eksplisit. Oleh karena itu, peningkatan minat baru-baru ini terhadap diet Cina yang keras.
Pro dan Kontra
Ketika memilih diet Cina, bersiaplah untuk menu bebas garam. Selain itu, Anda tidak diperbolehkan tidak hanya untuk garam, tetapi juga untuk menambahkan bumbu, saus, gula ke semua hidangan. Daging asap dan acar juga dilarang, serta camilan dengan rasa yang tajam dan menggugah selera.
Ini jelas merupakan nilai tambah dari diet Cina. Setelah menyingkirkan garam saja, Anda sudah mulai kehilangan berat badan - jangan gemuk, tetapi air dari edema, tetapi yang terakhir juga tidak membuat Anda lebih menarik.
Ada beberapa opsi untuk sistem menurunkan berat badan ini. Kami menawarkan Anda diet Cina selama 7 hari, yang meskipun ketat, tetapi memungkinkan Anda dengan cepat kehilangan dari 5 kg.
Dengan diet Cina selama seminggu, Anda menurunkan kadar kolesterol dan gula, memperbaiki pencernaan dan kondisi kulit (yang saling terkait), membersihkan tubuh Anda dari racun berbahaya, radikal bebas, berkat konsumsi aktif teh hijau.
Tapi ingat, kerugian dari diet kita adalah bahwa itu tidak cocok untuk wanita hamil dan menyusui, serta orang-orang dengan masalah pencernaan organ, ginjal dan jantung.
Menu
Diet Cina, meskipun tidak beras, tetapi tetap tanpa produk ini makanan tidak akan melakukannya. Karena itu, dapatkan sumpit Cina dan peregangan waktu makan - ini sangat efektif.
Sarapan (kurus, tapi diet):
- kopi;
- kopi dan roti panggang;
- segelas susu;
- secangkir teh hijau;
- parut wortel mentah, dibumbui dengan jus lemon;
- kopi;
- teh herbal.
Makan siang :
- telur rebus lembut, salad kubis, 1 tomat;
- ikan panggang dengan nasi;
- telur dadar, salad dari wortel rebus;
- apel, nasi, sedikit panggang dalam minyak zaitun;
- ikan panggang, jus tomat;
- fillet ayam rebus dan sayuran rebus;
- daging tanpa lemak, dikukus, salad kubis.
Makan malam :
- nasi dengan apel hijau direbus;
- 2 telur rebus, kisi wortel mentah;
- ikan panggang dengan hiasan kubis;
- daging sapi panggang dengan hiasan sayuran;
- porsi buah;
- daging sapi rebus, segelas kefir;
- steak salmon goreng, salad kubis.
Di antara waktu makan, Anda harus minum teh cair dan teh hijau sebanyak mungkin.