Di musim panas akan lebih mudah untuk berjalan dengan celana pendek dan gaun ringan, tetapi banyak wanita yang ragu untuk memakainya karena "kerak oranye". Selulit (lipodistrofi) lebih sering mempengaruhi pinggul, tetapi kadang-kadang ada pada betis. Sulit untuk menyingkirkan cacat kosmetik ini, hanya terapi kompleks yang intensif akan membantu.
Mengapa selulit muncul di kakiku?
Masalah ini dianggap normal pada wanita yang matang secara seksual. Lipodistrofi adalah hasil dari fluktuasi hormonal dalam tubuh dan keturunan, sehingga selulit pada kaki yang tipis terjadi sesering pada seluruh tubuh. Jika Anda tidak memperlakukan "kerak oranye" pada tahap awal, ia akan berkembang dan menjadi lebih terlihat. Bentuk patologi berat dianggap oleh dokter sebagai penyakit. Penyebab selulitis pada kaki, disertai dengan pembentukan nodul yang menyakitkan, belum diklarifikasi. Faktor-faktor yang mungkin memprovokasi lipodistrofi:
- merokok;
- penyakit endokrin;
- diet tidak seimbang;
- perubahan mendadak berat badan;
- kecanduan alkohol;
- penyakit ginekologi;
- insufisiensi vena ;
- kecenderungan stagnasi getah bening;
- gaya hidup menetap.
Bagaimana cara menghilangkan selulit pada kaki?
Untuk mengembalikan elastisitas kulit dan membuatnya halus, benar-benar menyingkirkan kerak "oranye", membutuhkan pendekatan yang komprehensif. Selulit pada kaki tidak akan hilang dari krim yang diiklankan atau bungkus populer. Untuk menormalkan aliran getah bening dan sirkulasi darah, perlu untuk secara bersamaan menyesuaikan berat, mempercepat metabolisme dan meningkatkan tonus otot. Rekomendasi tentang cara cepat menghilangkan selulit pada kaki:
- Ciptakan diet seimbang.
- Secara teratur lakukan pijatan khusus.
- Lakukan prosedur kosmetik yang ditujukan untuk memperbaiki kondisi kulit.
- Masuk untuk olahraga.
Diet dari selulit pada kaki
Memisahkan jaringan adiposa terjadi karena asupan karbohidrat dan protein "panjang" ke dalam tubuh. Di antara tips tentang cara menghilangkan selulit pada kaki Anda, poin utamanya adalah menyusun menu yang sehat. Penting untuk secara konsisten mengikuti diet yang tepat, dan tidak mengikuti diet express atau kelaparan. Nutrisi untuk selulit menunjukkan jumlah kalori yang normal, sesuai dengan pengeluaran energi. Hanya produk berbahaya yang harus menolak:
- produk asap;
- minuman bersoda manis;
- makanan yang digoreng;
- alkohol;
- lemak hewani (penggunaan terbatas);
- kue, kue;
- konservasi;
- permen (dalam jumlah kecil).
Preferensi harus diberikan pada makanan kaya vitamin, karbohidrat kompleks dan protein. Produk yang paling berguna yang membantu menyingkirkan lipodistrofi:
- alpukat;
- pisang;
- ayam dan telur burung puyuh;
- keju cottage;
- film;
- sereal;
- kubis;
- biji bunga matahari;
- bumbu tajam;
- sayuran berdaun hijau;
- fenugreek;
- kacang;
- diet daging dan ikan;
- rumput laut.
Pijat dari selulit di kaki
Untuk efek yang paling cepat, disarankan untuk mengunjungi spesialis dalam terapi manual secara sistematis. Jika layanan ini tidak tersedia, Anda dapat memijat kaki Anda dari selulit di rumah. Pilihan sederhana - secara teratur gosok area masalah dengan sikat kaku atau kain lap, mandi. Selama manipulasi seperti itu, hindari zona di selangkangan dan belakang lutut. Di daerah-daerah ini, ada banyak kelenjar getah bening yang dapat diradang oleh prosedur.
Cara yang lebih maju untuk menghilangkan "kulit jeruk" - pijat dari selulit di kaki dengan kaleng kaca atau silikon. Mereka menciptakan ruang hampa, mengisap kulit di dalam dan mengaktifkan proses metabolisme. Untuk menggunakan perangkat semacam itu sangat mudah, Anda perlu melumasi area yang dirawat dengan minyak kosmetik dan mendorong kaleng dari bawah ke atas: dari pergelangan kaki ke lutut dan lebih lanjut ke femurs. Pijatan yang dijelaskan juga tidak bisa dilakukan di tempat-tempat penumpukan kelenjar getah bening.
Membungkus dari selulit di kaki
Metode terapi ini berfungsi sebagai manipulasi tambahan yang diperlukan untuk memperbaiki penampilan kulit. Wraps tidak termasuk dalam daftar cara efektif cara cepat menyingkirkan selulit pada kaki. Prosedur seperti itu hanya bekerja pada epidermis, tidak menembus lapisan lemak internal. Setelah sesi, sepertinya pengurangan pinggul, tapi ini hanya sementara. Karena efek rumah kaca, kelembaban dihilangkan dari lapisan atas kulit, setelah beberapa jam ia kembali.
Inilah cara menghilangkan selulit pada kaki Anda dengan pembungkus:
- Campur madu dengan minyak esensial dari jeruk apapun (mandarin, lemon, jeruk) pada tingkat 2-3 tetes per 1 sdm. sendok produk.
- Sebarkan komposisi kaki, bungkus dengan beberapa lapisan film makanan.
- Berbaring di bawah selimut selama 20-35 menit.
- Cuci kulitnya.
- Ulangi 2-3 kali seminggu.
Scrub dari selulit
Peeling juga dianggap sebagai tambahan dalam pengobatan lipodistrofi. Manipulasi dengan scrub meningkatkan sirkulasi darah dan keadaan epidermis, tetapi pemisahan lemak tidak berkontribusi. Perawatan anti-selulit yang komprehensif termasuk penggunaan scrub secara teratur. Salah satu opsi yang paling populer dan sederhana adalah kopi bubuk, Anda dapat menggunakannya setelah menyeduh. Sup ditambahkan sebagian ke gel shower, campuran ini perlu memijat area dengan kulit jeruk dengan baik.
Masker dari selulit pada kaki
Efek dari agen kosmetik yang dimaksud mirip dengan efek membungkus dan mengupas. Masker tidak akan membantu menghilangkan gejala lipodistrofi, terutama jika ada selulit pada betis kaki dan tuberkel terlihat tanpa meremas kulit. Prosedur-prosedur ini tentu harus dikombinasikan dengan pijat, diet, dan senam. Direkomendasikan oleh dokter kulit bagaimana menyingkirkan selulit pada kaki, menyediakan masker tanah liat:
- Panaskan dan kupas kulitnya.
- Haluskan tanah liat biru dengan air hangat sampai krim tebal.
- Lumasi area yang terkena dampak "kulit jeruk".
- Biarkan obat selama 15-20 menit, itu bisa dibungkus dengan film.
- Cuci komposisinya.
Obat tradisional untuk selulit pada kaki
Dalam pengobatan alternatif, ada banyak resep untuk obat luar - masker, lotion dan kompres. Campuran semacam itu hanya bertindak pada lapisan atas epidermis, jadi lebih baik menggunakan metode sistemik bagaimana mengatasi selulit pada kaki. Decoctions alami dan tingtur untuk penerimaan internal membantu mempercepat metabolisme, untuk meningkatkan sirkulasi darah dan keluarnya getah bening.
Obat efektif untuk selulit pada kaki
Bahan-bahan:
- akar hancur dan peterseli - 2,5 sdm. sendok;
- air mendidih - 1,5-1,6 l;
- madu - secukupnya.
Persiapan, gunakan:
- Tuang bahan baku nabati dengan air mendidih.
- Dinginkan, tiriskan solusi.
- Ambil 4 kali sehari (dengan perut kosong) 2 sdm. sendok minuman, menambahkan madu.
- Untuk diperlakukan dengan kursus 2 minggu dengan interupsi yang serupa.
Latihan melawan selulit pada kaki
Aktivitas fisik membantu membakar timbunan lemak dan memperkuat korset otot, sehingga "kulit jeruk" dihaluskan. Jika Anda melakukan latihan dari selulit pada kaki secara paralel dengan pijatan, hasil positif akan tampak jauh lebih cepat. Dalam kombinasi dengan prosedur kosmetik (mengupas, membungkus , masker), Anda dapat mencapai peningkatan elastisitas dan turgor kulit.
Bagaimana menyingkirkan selulit pada paus dan kaki:
- Berdiri dengan posisi merangkak. Bergantian ambil kaki yang ditekuk ke samping. Ulangi 15 kali untuk setiap anggota badan.
- Posisi itu identik. Untuk mengangkat kaki lurus. Ulangi 20 kali untuk setiap sisi.
- Duduk di lantai, meluruskan satu kaki. Maksimalkan ke depan dan belakang. Ulangi 10 kali.
- Berbaring telentang, tekuk lutut Anda. Angkat badan dengan penekanan pada tumit. Tarik kaki yang ditekuk, luruskan, punggung bawah. Ulangi untuk setiap ekstremitas 20 kali.
- Gulingkan perut Anda, tekuk kaki Anda, angkat kaki Anda. Setiap 5 detik, angkat pinggul, berlama-lama di posisi ini. Ulangi 15 kali.
Berlari dari selulit di kaki
Jika Anda dengan hati-hati mempertimbangkan foto atlet profesional, mereka juga dapat melihat "kulit oranye". Pada pertanyaan apakah lari dari selulit pada kaki membantu, para ahli merespon positif, tetapi dengan satu peringatan. Sesi reguler berkontribusi pada percepatan metabolisme , pemecahan simpanan lemak dan meningkatkan elastisitas kulit. Ini memberikan pengurangan keparahan lipodistrofi, tetapi tidak sepenuhnya menghilangkannya.
Rencana yang efektif melibatkan pelatihan tiga kali seminggu (di pagi hari atau di malam hari):
- Di hari pertama, jogging selama 5-10 menit.
- Pelajaran berikutnya - 10-12 menit, Anda dapat bergantian berjalan dengan berjalan.
- Selama pelatihan ketiga, jogging sepanjang 12 menit.
- Dari minggu kedua, tingkatkan waktu pelatihan menjadi 15 menit.
- Mulai dari 7-8 pendekatan, setiap kali berjalan lebih lama selama 1-2 menit, mencoba untuk menjaga kecepatan konstan atau mempercepat. Berjalan hanya diperbolehkan di awal dan akhir latihan.