Bioritme manusia

Bukan rahasia bahwa semua proses yang terjadi dalam tubuh manusia bersifat siklus. Biasanya mereka disebut hanya - bioritme manusia, dan kronometernya ada di otak dan di jantung. Diyakini bahwa mereka mempengaruhi banyak faktor - dari alam ke sosial. Sepanjang hidup, bioritme dapat berubah karena perubahan kondisi eksternal.

Bioritme harian manusia per jam

Bioritme dan kinerja manusia terkait erat, dan hitungan didasarkan pada waktu geografis aktual dari zona waktu di mana seseorang tinggal.

1. Pada jam 4 - tubuh bersiap untuk bangun.
2. Pada pukul 5 pagi suhu tubuh naik, hormon aktivitas diproduksi.
3. Pukul 6 - produksi hormon "kebangkitan" - kortisol.
4. Dari jam 7 hingga 9 pagi - tubuh siap untuk bangun, pemanasan, dan sarapan.
5. Pada jam 9, kapasitas kerja tertinggi, peningkatan memori jangka pendek .
6. 9-10 jam - waktu untuk memikirkan semuanya, aktivitas otak meningkat.
7. 9 - 11 jam - kekebalan ditingkatkan, obatnya efektif.
8. Hingga 11 jam - tubuh dalam kondisi prima.
9. Pada pukul 12 - Anda perlu mengurangi aktivitas fisik, mengurangi aktivitas otak.
10. 13 +/- 1 jam - tubuh siap untuk makan malam.
11. 13-15 - tubuh perlu istirahat untuk pulih.
12. Setelah 14 jam - sensitivitas nyeri minimal.
13. Pada 15 - memori jangka panjang beroperasi.
14. Setelah 16 - napas kedua: peningkatan efisiensi.
15. 15-18 jam adalah waktu ideal untuk olahraga.
16. 16-19 - peningkatan aktivitas intelektual.
17. 19 +/- waktu makan malam yang ideal.
18. Setelah 19 jam, reaksi meningkat.
19. Setelah 20 jam, keadaan mental menjadi stabil, berjalan sangat berguna.
20. Setelah 21 jam, kekebalan naik, tubuh siap tidur.
21. 22 jam adalah waktu yang ideal untuk tidur.

Secara bertahap, semua bioritme organ internal seseorang disesuaikan dengan zona waktu saat ini, dan fungsi tubuh persis seperti jam. Jika Anda mendengarkan esensi Anda, Anda dapat mencapai hasil yang paling efektif dalam segala jenis aktivitas. Dalam kasus pelanggaran bioritme manusia, misalnya, karena penerbangan, diperlukan adaptasi - sekitar satu hari untuk setiap zona waktu, tetapi tidak kurang dari 3 hari. Terbukti bahwa penerbangan dari barat ke timur jauh lebih sulit bagi seseorang untuk dipindahkan daripada dari timur ke barat. Faktanya adalah bahwa pengaruh biorhythms pada tubuh manusia sangat besar, dan sulit untuk berubah ke zona waktu baru, terutama jika perbedaannya adalah 6 jam atau lebih.

Bagaimana cara menghitung biorhythms seseorang?

Saat ini, di Internet dalam domain publik ada banyak program gratis yang memungkinkan Anda untuk menentukan bioritme seseorang berdasarkan tanggal lahir. Bioritme manusia semacam ini memungkinkan Anda menentukan hari-hari di mana seseorang paling waspada dan aktif dan orang-orang di dalamnya ia akan kelelahan dan membutuhkan kedamaian. Dengan bantuan program-program semacam itu, seseorang bahkan tidak perlu memahami cara menghitungnya bioritme manusia: Anda cukup memasukkan data yang diminta, dan sistem itu sendiri memberi Anda jadwal siap dengan komentar dan penjelasan.

Perlu diingat bahwa bioritme musiman seseorang dapat membuat penyesuaian sendiri: waktu yang lebih cerah dari tahun dan hari, semakin baik suasana hati seseorang, semakin aktif dan aktif. Oleh karena itu, di daerah di mana musim dingin sangat panjang, orang sering menghadapi sikap apatis dan depresi yang berlarut-larut.

Jika Anda memiliki mitra bisnis atau orang yang Anda cintai, akan berguna untuk mencurahkan waktu untuk pertanyaan ini, bagaimana menentukan bioritme orang ini dan hubungannya dengan Anda. Terutama yang berhasil adalah pilihan interaksi, ketika bioritme seseorang berjalan menuju kemunduran ketika sedang bangkit dari yang lain - dalam hal ini, energi salah satu dari Anda akan mencegah pertengkaran dan kebuntuan dalam hubungan itu.