Praktek penyempurnaan spiritualitas dan harmoni batin mengandaikan meditasi pada chakra. Telah diketahui bahwa pusat kesadaran kita memiliki bentuk teratai, oleh karena itu perlu menggunakan mantra yang tepat untuk pengungkapan dan pemurnian kelopak chakra. Meditasi persiapan terdiri dari ungkapan delapan kali lipat dari setiap mantra, di mana seseorang harus berkonsentrasi pada fungsi-fungsi chakra dan warnanya. Melakukan asana saat membaca mantra mempermudah pembukaan cakra dan meningkatkan aliran energi ke kelopak.
Bija-mantra untuk pengungkapan chakra
Meditasi harus dimulai dengan mantra untuk chakra pertama - Sahasrara, yang terletak di daerah mahkota, dan kemudian bergerak dari atas ke bawah, ke arah aliran energi. Yang pertama tiga kali mantra harus diucapkan dengan lancar, dimulai dengan keempat - untuk menarik vokal suku kata, menyelesaikan pekerjaan pada chakra dengan getaran pada huruf konsonan terakhir.
Mantra untuk 1 chakra mahkota (Sahasrara): Aum. Warnanya ungu.
Aasana yang cocok untuk meningkatkan mantra ketika bekerja dengan chakra pertama adalah Padmasana (posisi lotus).
Mantra untuk 2 chakra interkoneksi (Ajna): Om, Oum. Warnanya biru.
Asana, yang membantu berkonsentrasi pada chakra kedua, adalah Wirasan (pose pahlawan) dan Matsiasan (pose ikan).
Mantra untuk chakra jugular ke-3 (Vishudha): Ham. Warnanya biru.
Untuk meningkatkan aliran energi memasuki chakra ini, seseorang harus melakukan asan Mahamudra (pose dari segel besar).
Mantra untuk empat chakra jantung (Anahata): Yam, Yam. Warnanya hijau.
Asana yang cocok selama meditasi dan membaca mantra untuk 4 chakra adalah Ushtrasana (pose unta) dan Chakrasana (jembatan, postur roda).
Mantra untuk chakra ke-5 - solar plexus (Manipura): Ram. Warnanya kuning, kuning lemon.
Asana untuk chakra ke-5 - Sarvangasana (pose pohon birch).
Mantra untuk chakra ke-6 - abdomen ( Svadhistana ): Untuk Anda. Warnanya oranye atau pink-oranye.
Asana yang paling tepat dalam hal ini adalah Bhujangasana (postur cobra).
Mantra untuk chakra akar ke 7 (Muladhara): Lam. Warnanya merah.
Saat membaca mantra, seseorang harus memutar, asana Ardha Matsyendrasan.
Setelah bermeditasi dan menyelesaikan pekerjaan dengan semua chakra, Anda perlu bersantai dan membersihkan pikiran Anda dari Shavasan (postur tubuh) sebanyak mungkin. Melakukan asana harus sekitar sepuluh menit, atau lebih. Pada saat ini, Anda perlu menenangkan pernapasan Anda, berkonsentrasi pada energi yang didapat dan pembukaan chakra.