Gangguan postur pada anak-anak

Salah, postur skoliotik pada anak memberikan banyak masalah. Dan bukan hanya sifat estetis. Beberapa penyakit tulang belakang - itulah yang terjadi dari postur yang buruk. Penting untuk mengambil semua langkah untuk mengatasi masalah "bagaimana memperbaiki bantalan pada anak?", Termasuk yang preventif.

Bagaimana pembentukan postur anak yang benar?

Bayi yang baru lahir memiliki belokan tulang belakang dalam bentuk busur punggung cembung. Pada bulan pertama kehidupan, ia terbentuk di leher, mulai dari 6 bulan - di tulang belakang toraks.

Pada usia 10 bulan anak, sebagai suatu peraturan, mulai berjalan. Pada saat yang sama, karena kelemahan dan keparahan otot perut, bentuk tikungan kecil di tulang belakang lumbar, yang terus tumbuh pada usia prasekolah. Sepenuhnya formasi mereka hingga 6 - 7 tahun. Tikungan diperlukan untuk menjaga keseimbangan dan elastisitas tulang belakang selama gerakan.

Selama periode pertumbuhan yang cepat, 5 hingga 8 dan 11 hingga 12 tahun, tulang belakang tidak memiliki waktu untuk beradaptasi dengan peningkatan panjang otot dan tulang, sehingga sebagian besar anak-anak memiliki pelanggaran postur. Alasan kelengkungan postur pada anak juga bisa tercakup dalam diet yang salah atau postur yang salah dalam posisi "duduk". Dalam hal ini, untuk postur yang benar, Anda harus memilih kursi di mana kaki akan berdiri dengan kuat di lantai, dan kaki ditekuk di lutut dengan nilai optimal 45 °.

Latihan yang disarankan untuk pelanggaran postur pada anak-anak

Latihan fisik untuk memperbaiki postur direkomendasikan untuk anak-anak mulai dari 4 hingga 5 tahun.

Dilakukan dalam posisi berdiri:

1. Tangan ada di ikat pinggang. Pada inhalasi - untuk menghapus skapula, melebarkan siku. Saat bernafas mengambil posisi awal.
2. Tangan menyentuh bahu, kaki ke samping. Saat bernafas membungkuk ke depan, tanpa menekuk punggung. Saat terhirup - dalam posisi awal.
3. Tangan dengan tongkat senam diturunkan ke bawah. Saat bernafas, tongkat itu terangkat dan maju. Saat terhirup - dalam posisi awal.
4. Senam menempel di tangan yang diturunkan. Tarik tangan ke depan, duduk dengan punggung tegak dan ambil posisi awal.
5. Tongkat itu ada di belikat. Menarik tangannya dengan tongkat, condong ke depan. Kemudian, luruskan dan kembalikan tongkat ke tulang belikat.

Latihan untuk postur untuk anak-anak dalam posisi "berbaring di belakang":

1. Berbaring di bidang miring di belakang, menuju ke dinding senam. Tangan berpegangan pada rel. Tarik nafas berlutut hingga lutut ke perut. Pada inspirasi, luruskan kaki Anda.
2. Tangan direntangkan di sepanjang tubuh. Kaki melakukan lalu lintas sepeda.
3. Tangan terentang. Tarik ke depan lengan Anda sambil mengangkat kaki kiri Anda. Sentuh dengan kaki kanan. Ambil posisi awal, dan, kemudian, ulangi latihan dengan kaki kanan, menyentuh tangan kiri.

Posisi "berbaring tengkurap":

1. Tangan tersebar terpisah. Angkat tubuh ke langit-langit, lentur tulang belakang dada. Kemudian, ambil posisi awal.
2. Tangan harus di ikat pinggang. Angkat tubuh ke atas sambil mengangkat kaki kanan saat terhirup. Saat bernafas mengambil posisi awal. Ulangi dengan kaki kiri.
3. Ditekuk di siku, tangan beristirahat di tongkat senam bahu. Angkat tubuh dengan menekuk tubuh melalui tongkat. Sekali lagi, ambil posisi semula.

Latihan fisik yang bertujuan untuk mengembangkan postur yang benar pada anak-anak harus dilakukan setiap hari, satu jam setelah makan atau satu jam sebelumnya. Durasi pelajaran adalah langkah santai 30 hingga 40 menit. Setiap latihan dilakukan 5 kali, secara bertahap membawa jumlah pendekatan ke 10.