Kantuk: Penyebab

Dengan terjadinya musim gugur, banyak yang merasa lelah, memimpikan melanjutkan liburan mereka. Keadaan seperti ini cukup dapat dimengerti dan tidak menimbulkan bahaya, tetapi jika itu terjadi pada kepenatan dan kantuk permanen, maka tanpa menjelaskan alasan yang tidak dapat Anda lakukan. Mari kita cari tahu apa yang paling sering membuat kita merasa lelah dari pagi hari.

Penyebab kantuk berlebihan dan kelelahan

1. Penyebab paling umum dari rasa kantuk yang parah pada siang hari adalah sesak yang dangkal . Untuk orang dewasa, 7-8 jam tidur adalah norma wajib, dengan kurang istirahat, mengantuk muncul, konsentrasi perhatian berkurang, kesehatan umum memburuk. Jika Anda tidak bisa beristirahat, maka Anda perlu menemui dokter, karena ini mungkin merupakan konsekuensi dari masalah kesehatan yang serius.
2. Di antara penyebab meningkatnya rasa kantuk seringkali adalah penerimaan obat. Beberapa obat penenang dan antihistamin dapat menyebabkan kantuk. Benar, kebanyakan obat modern sudah terhindar dari efek samping seperti itu.
3. Banyak yang merayakan keinginan mereka untuk tidur siang setelah makan malam yang padat dan tidak menganggap ini sesuatu yang tidak normal. Apa penyebab kantuk setelah makan? Ini semua tentang nutrisi yang salah. Dengan penyerapan makanan dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, serotonin, kandungan normal yang memberi kita kelenturan, mulai diproduksi secara berlebihan, yang mengarah pada penurunan energi dan keinginan untuk tidur.
4. Jika kita berbicara tentang penyebab kantuk di siang hari pada wanita, maka sangat sering kondisi ini disebabkan oleh anemia defisiensi besi, yang dapat menyebabkan kehilangan banyak darah selama menstruasi. Dalam hal ini, asupan sediaan besi dan pengenalan makanan yang kaya akan elemen jejak ini diperlukan.
5. Juga di antara penyebab peningkatan kelelahan dan kantuk pada wanita bisa disebut depresi. Pria, tentu saja, juga rentan terhadap gangguan ini, tetapi dengan mereka itu terjadi dua kali lebih sedikit daripada dengan seks yang adil, dan mereka mentolerirnya sedikit berbeda.
6. Ironisnya, dalam beberapa kasus, kelelahan menyebabkan konsumsi kafein berlebihan. Dalam dosis sedang, ia mampu meningkatkan konsentrasi dan memberikan keceriaan, tetapi dengan konsumsi berlebihan, takikardia muncul, tekanan darah meningkat, dan beberapa orang mengalami perasaan kelelahan ekstrim.
7. Jika Anda merasa kantuk, mual dan / atau pusing disertai kantuk, maka alasan untuk keadaan ini harus diklarifikasi secepat mungkin, karena ini mungkin merupakan gejala penyakit yang serius. Misalnya, diabetes mellitus atau disfungsi di kelenjar tiroid. Pada tahap awal masalah, masalah semacam ini jauh lebih mudah untuk diselesaikan, oleh karena itu, banding langsung ke spesialis diperlukan.
8. Dalam beberapa kasus, peningkatan rasa kantuk dapat terjadi jika ada infeksi saluran kemih. Masalah semacam itu tidak selalu memberitahu Anda dengan rasa sakit yang tajam dan dorongan yang konstan untuk buang air kecil, kadang-kadang satu-satunya tanda adalah mengantuk.
9. Dehidrasi juga dapat menyebabkan kelelahan, dan ini bukan tentang pengujian ekstrim. Bahkan jika Anda hanya ingin minum, ini sudah merupakan tanda dehidrasi, yang hasilnya adalah kelelahan.
10. Kantuk di siang hari mudah dijelaskan oleh pelanggaran rutinitas sehari-hari - jika Anda bekerja di shift malam, jam biologis hilang, dan orang tersebut cenderung tidur di siang hari, bukan malam.
11. Jika tanda-tanda kelelahan muncul selama kegiatan sehari-hari, misalnya, bekerja di rumah atau berjalan, dan dengan setiap kali Anda semakin sulit untuk menangani kasus-kasus yang sebelumnya tidak menimbulkan kesulitan, maka ada kemungkinan penyakit jantung.
12. Alergi makanan juga dapat menyebabkan kantuk, terutama jika Anda memiliki toleransi yang moderat terhadap produk, tidak cukup untuk ruam atau gatal.
13. Dengan durasi keadaan kelelahan dan kantuk yang konstan selama lebih dari 6 bulan, sindrom kelelahan kronis (CFS) dapat terjadi.

Seperti yang Anda lihat, penyebab kantuk dapat menjadi tidak berbahaya, dan cukup serius. Oleh karena itu, jika negara seperti itu mengejar Anda untuk waktu yang lama, ada baiknya memikirkan apa penyebabnya.