Barley Pearl adalah gandum gandum utuh yang telah diproses, di mana kulit luarnya - dedak - telah dihapus. Proses penggilingan barley mutiara terjadi sekitar enam kali sehingga seluruh lapisan atas dan semua kulit ekstra telah dihilangkan dengan sangat kualitatif.
Penggunaan jelai mutiara untuk tubuh tidak ternilai harganya. Bubur ini memiliki satu set unik sifat yang bermanfaat, vitamin, mineral dan lainnya. Oleh karena itu, dianjurkan untuk memasukkan dalam makanan sehari-hari bersama dengan oatmeal, soba dan beras. Pertimbangkan secara lebih detail manfaat, bahaya, serta kandungan kalori dari barley mutiara.
Apa gunanya jelai mutiara?
Pearl barley mengandung sejumlah besar zat yang berguna untuk tubuh. Untuk memulainya, itu kaya protein, asam amino, lemak, karbohidrat, vitamin, microelements dan, tentu saja, serat. Berbicara tentang microelements, fosfor, kalsium, kalium, besi, seng, tembaga, kromium, yodium, bromin, mangan dan sebagainya akan muncul di barley mutiara. By the way, isi barley mutiara fosfor adalah salah satu pemimpin yang jelas. Tapi itu adalah fosfor yang sangat kurang dalam tubuh! Harap dicatat bahwa fosfor mempromosikan penyerapan kalsium kualitatif, meningkatkan aktivitas otak, serta metabolisme dalam tubuh. Juga di bar mutiara mengandung banyak asam amino . Penting untuk menyoroti di antara mereka lisin, yang merupakan antioksidan kuat dan, sebagai tambahan, sumber kolagen yang diperlukan untuk kulit yang sehat dan halus.
Banyak manfaat jelai mutiara ditambahkan dan berbagai macam vitamin yang terkandung di dalamnya. Vitamin A memperkuat kuku dan rambut, meningkatkan penglihatan dan metabolisme. Vitamin dari kelompok B dimasukkan ke dalam sistem saraf, memberikan rambut dan kulit yang sehat. Vitamin D memperkuat gigi dan tulang. Selain itu, ada di bar mutiara dan vitamin E, yang meningkatkan penampilan kulit dan meremajakannya.
Makan sistematis dari barley mutiara meningkatkan kondisi umum tubuh Anda. Semua racun dan racun akan dihilangkan, kekebalan akan diperkuat, kerja saluran pencernaan dan metabolisme akan meningkat. Asam amino, yang terkandung dalam batang mutiara, akan memudahkan kehidupan orang yang alergi.
Ada banyak pembicaraan tentang fakta bahwa selain manfaat duri mutiara, ada kontraindikasi, seperti, diduga, bubur ini sangat sulit untuk perut. Tetapi para ilmuwan telah terbukti berkali-kali bahwa ini sama sekali tidak begitu dan bubur bubur untuk perut sangat berguna. Sehingga dapat dikonsumsi dengan aman oleh orang-orang dengan penyakit pada saluran pencernaan, bahkan selama periode eksaserbasi.
Perlovka - manfaat dan kerugian bagi sosok
Terlepas dari kenyataan bahwa 100 gram barley mutiara mengandung 320 kilokalori, barley mutiara adalah produk diet. Karenanya, untuk menjaga keserasian bentuk jelai mutiara cukup cocok. Ini menormalkan kerja perut, itu akan menghapus semua terak. Perlu dicatat bahwa batang mutiara mengandung zat yang mencegah munculnya timbunan lemak. Jadi jika Anda berniat menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, tanpa menguras tubuh Anda dengan diet yang kaku, maka barley mutiara adalah apa yang harus Anda sertakan dalam diet Anda, karena itu akan sangat berguna untuk sosok Anda.
Pearl barley sering dimasukkan dalam diet. Sebagai contoh, yang paling berguna dari ini adalah diet enam sereal. Ini dirancang untuk satu minggu, di mana hanya enam sereal diizinkan untuk dimasukkan dalam ransum: gandum, millet, oat, beras, barley, dan mutiara. Adalah dalam urutan ini bahwa mereka harus dikonsumsi, dan pada hari ketujuh diet membuat campuran keenam sereal. Anda bisa makan bubur dalam makanan dengan penambahan buah, buah kering , kefir, jus. Satu-satunya hal yang seharusnya tidak ada dalam diet, jadi itu gula dan garam. Pola makan seperti itu akan memiliki efek yang sangat baik pada kesehatan dan akan menyelamatkan Anda dari slag dan pound ekstra tanpa shake yang kaku untuk tubuh.