Jika semua chakra manusia berfungsi normal, maka ini adalah orang yang sehat, ceria dan bahagia. Itulah mengapa meditasi pada chakra sangat penting, memungkinkan mereka untuk membuka dan menggunakan potensi mereka untuk 100%. Perlu dicatat bahwa selain meditasi untuk membuka chakra, ada meditasi pembersihan atau pemulihan chakra dan aura. Ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan keseluruhan tingkat vitalitas manusia dan mencapai banyak efek samping yang menyenangkan.
Meditasi Chakra: Bernafas
Dalam setiap meditasi untuk pembukaan chakra atau amplifikasi mereka, Anda pasti akan menghadapi kebutuhan untuk bernapas yang tepat. Ini dicapai dengan cara berikut:
- Tarik nafas dalam-dalam dan perlahan-lahan, hembuskan napas dalam-dalam. Panjang inspirasi dan kedaluwarsa harus sama.
- Biasakan bernapas, santai.
- Lakukan transisi halus dari inspirasi ke pernafasan dan sebaliknya: ini disebut pernapasan terus menerus.
- Luangkan beberapa menit untuk berlatih.
Saat mengintensifkan atau mengaktifkan cakra melalui meditasi, jangan melupakan nafas ini, dan semua teknik akan berhasil untuk Anda dengan mudah. Ngomong-ngomong, chakra-chakra pembuka video meditasi bisa Anda lihat di artikel ini.
Meditasi untuk tujuh chakra
Pertimbangkan metode meditasi chakra, yang memungkinkan Anda untuk memusatkan perhatian Anda pada masing-masing chakra, berkontribusi pada penguatan dan penguatan mereka. Tergantung pada tujuan apa yang Anda kejar, Anda dapat melatih cakra satu demi satu dari bawah ke atas, atau memilih salah satunya dan melakukan meditasi chakra yang ditargetkan. Pertimbangkan opsi terakhir.
- Pilih chakra yang ingin Anda kerjakan.
- Duduklah dalam posisi yang nyaman - lebih baik daripada bunga teratai. Bagian belakang harus rata.
- Bersantai sebanyak mungkin.
- Dimulai dengan napas dalam dan pernafasan, lanjutkan ke pernapasan terus menerus.
- Pusatkan perhatian Anda pada area di mana chakra berada. Cobalah untuk merasakannya (tidak semua orang dapat melakukannya dengan segera).
- Jika Anda melakukan segalanya dengan benar, di area chakra Anda akan merasakan panas atau dingin, menggelitik, tekanan atau gerakan.
- Ketika Anda menangkap perasaan ini, berkonsentrasilah.
- Pertahankan perhatian Anda selama yang Anda bisa.
Jadi, tergantung pada jumlah waktu Anda, Anda dapat menentukan salah satu chakra, atau semuanya dalam urutan yang benar (tentu dari bawah ke atas!). Dengan kerja teratur, Anda akan merasakan chakra lebih mudah dan lebih mudah. Beberapa orang merasakannya dalam 5 menit, dan yang lain membutuhkan beberapa minggu pelatihan untuk ini, jadi jangan khawatir, jika tidak semuanya berhasil, coba lagi dan lagi.