Menurut statistik, 70% orang tidak puas dengan berat badan mereka. Seringkali, setelah memutuskan untuk menurunkan berat badan dan sentimeter berlebih, orang-orang dengan bersemangat turun ke bisnis, tidak memikirkan konsekuensinya. Menolak makanan selama beberapa hari, diet bebas garam , diet pada apel, protein, karbohidrat ... Paling baik, setelah diet seperti itu, berat badan yang hilang cepat kembali, paling buruk - ada masalah kesehatan.
Hari diet atau puasa?
Sebelum Anda bereksperimen dengan kesehatan Anda sendiri, ingat tiga aturan penting:
- Penurunan berat badan tajam dalam volume besar selalu berbahaya dan berbahaya.
- Bahkan selama penurunan berat badan, tubuh harus menerima semua yang dibutuhkan.
- Pada pemilihan konsultasi ransum dengan ahli adalah wajib.
Dengan ritme kehidupan modern, cukup sulit untuk tetap melakukan diet. Alternatif yang sangat baik dapat berupa bongkar muat hari, yang tujuannya adalah membersihkan tubuh, menghilangkan kelebihan cairan dan terak dan, sebagai akibatnya, mengurangi berat badan.
Salah satu opsi yang paling sukses dapat dianggap sebagai bongkar muat untuk Malysheva.
Bongkar hari
Elena Malysheva dikenal oleh kita sebagai pemimpin program kesehatan. Namun, di samping itu, ia adalah seorang dokter ilmu kedokteran. Pola makan hari-hari ini dibentuk oleh dia dengan mempertimbangkan semua norma, kebutuhan organisme dan konsekuensi yang mungkin terjadi. Itulah sebabnya hari-hari bongkar Malyshev benar-benar efektif dan benar-benar aman.
Elena Malysheva telah mengembangkan beberapa varian ransum untuk bongkar muat hari. Dan masing-masing memiliki karakteristik tersendiri. Misalnya, varian sayuran melibatkan pembersihan usus dan menjenuhkannya dengan vitamin. Hasilnya adalah pengurangan bengkak dan penampilan yang sehat.
Hari bongkar muat pada grapefruit dan teh hijau secara signifikan mengurangi nafsu makan dan menghilangkan kelebihan cairan, sehingga mengurangi pembengkakan. Pada hari seperti itu diperbolehkan untuk mengkonsumsi teh hijau tanpa gula dalam jumlah yang tidak terbatas dan sekitar 1,5-2 kilogram grapefruit.
Dan pada hari protein, tubuh menghabiskan lebih banyak kalori daripada yang diterimanya. Karena ini, massa lemak hilang. Hari-hari semacam itu menyiratkan penggunaan makanan berprotein. Misalnya, bisa jadi
Pada hari puasa, tubuh secara singkat dimasukkan ke dalam keadaan stres . Karena ini, penurunan berat badan yang cepat terjadi.
Berbeda dengan diet Elena Malysheva, prinsip makan di luar untuk hari bongkar tidak dirancang untuk waktu yang lama dan bagaimana diet bisa berbahaya. Efek maksimum cara menurunkan berat ini akan membawa pada kasus penggunaan yang jarang. Cukup satu hari dalam seminggu.
Dan satu lagi rahasia yang akan membantu mencapai efek maksimum: kesehatan bukan satu hari adalah cara hidup.