Otot di dalam tubuh Anda dapat diperkuat dan dipompa, jika Anda rutin berolahraga. Jadi kemauan keras bisa dikembangkan jika Anda melatihnya secara teratur. Pelatihan kemauan melibatkan melakukan latihan pengendalian diri. Pada saat yang sama, mereka harus diarahkan pada apa yang diberikan paling banyak, tetapi apa yang seharusnya berkontribusi untuk memperoleh kebiasaan baru yang berguna, meningkatkan harga diri mereka .
Latihan latihan untuk tekad
- Untuk memulainya diperlukan dengan kecil, dari tugas-tugas mudah yang akan membantu untuk memahami dan merasakan, bahwa seperti "otot keinginan". Setiap tugas sederhana dapat berkontribusi pada hal ini, misalnya, meninggalkan kebiasaan duduk, melempar kaki ke kaki Anda, membuka pintu dengan tangan kanan Anda, membaca majalah dari halaman pertama.
- Sekarang Anda dapat mulai membentuk kebiasaan untuk tidak menyukai apa yang Anda sukai dan apa yang Anda butuhkan. Jika hari kerja selalu dimulai dengan melihat halaman Anda di jejaring sosial, maka Anda perlu memberikan kata Anda untuk melakukannya di penghujung hari dan mencoba untuk mengikutinya. Jika Anda ingin menjadi lebih bersih, mulailah menyeka debu setiap hari, dll. Itu semua tergantung pada keterampilan apa yang paling sulit diberikan, tetapi yang sangat penting dalam kehidupan sehari-hari.
- Metode kemauan pelatihan termasuk perencanaan kehendak. Anda perlu menyusun rencana untuk hari, bulan, tahun, dan mencoba untuk mengikutinya dengan jelas.
- Olahraga teratur akan membantu memperkuat kemauan. Mereka bisa apa saja, yang utama adalah keteraturan dalam kinerja mereka. Atau, Anda dapat memiliki anjing. Lagi pula, ia harus berjalan beberapa kali sehari, yang juga akan mempromosikan pengembangan tekad .
Ini adalah salah satu dari beberapa opsi untuk melatih kekuatan di rumah. Untuk memperkuat pemantauan diri, perlu untuk memantau apa yang terjadi pada waktu biasa "pada mesin": durasi proses penyerapan makanan dan kuantitasnya, jumlah rokok yang dihisap per hari, durasi menonton TV, dll.