Banyak orang tidak tahu apa itu penundaan , meskipun fenomena ini sangat umum di masyarakat kita dan sampai taraf tertentu melekat pada hampir semua orang. Ini adalah kelalaian, menunda hal-hal penting yang masih harus dilakukan. Akibatnya, ini mengarah pada masalah serius, baik dalam kehidupan maupun dalam aktivitas profesional.
Dan ini bukan kemalasan?
Tidak, kemalasan dan penundaan adalah hal yang sama sekali berbeda. Jika seseorang tidak melakukan sesuatu karena kemalasan, dia merasa baik-baik saja, menikmati istirahat yang sepenuhnya layak. Sebaliknya, seseorang yang mengalami penundaan mengalami kecemasan, ketakutan, yang dalam jangka panjang menjadi penyebab stres.
Dengan kata lain, pemalas senang, tidak melakukan apa-apa, dan orang miskin dengan penundaan terus dicemooh oleh hati nurani, menuntut tindakan segera, tetapi orang itu tidak memiliki "kekuatan moral" untuk ini.
Gejala
Oleh karena itu, jika ada masalah - penundaan, - gejalanya harus diketahui semua orang.
Seseorang yang menderita gangguan psikologis ini, berusaha menunda semua kasus penting "untuk nanti", terutama jika ada banyak waktu untuk pelaksanaannya. Dia berurusan dengan apa pun, tetapi tidak perlu. Dia menggantung VKontakte atau di Odnoklassniki, menempatkan solitaire, memberitahu rekan-rekan tentang memelihara kelinci atau minum teh. Dengan kata lain, berjuang untuk menunda momen ketika masih perlu untuk turun ke bisnis.
Akibatnya, ia gagal melakukan semua pekerjaan pada kecepatan yang dipercepat, yang secara alami mempengaruhi kualitasnya dan menyebabkan kritik terhadap pihak berwenang atau ketidaksenangan guru, jika itu adalah pertanyaan tentang siapa lagi yang sedang belajar.
Skenario ini tidak dilakukan sesekali (pekerjaan tertentu tidak menyukainya), tetapi selalu dan sebagai hasilnya mengarah pada konsekuensi psikologis yang berat.
Apa yang harus saya lakukan?
Adapun alasan untuk fenomena ini, para ilmuwan tidak memiliki pendapat umum. Mereka menyebut yang paling beragam, dan tidak ada versi yang menjelaskan semua fakta. Jadi, tanpa mengetahui apa arti penundaan sebagai masalah psikologis, apa asalnya, tidak mungkin menghilangkan penyebabnya dan perlu bekerja dengan konsekuensinya.
Untuk mengatasi penundaan, biasanya disarankan untuk menggunakan teknik manajemen waktu , mereka dapat ditemukan di Internet. Esensi mereka bermuara pada fakta bahwa segala sesuatu diperlukan - benar-benar segalanya, besar dan kecil, - untuk membagi bisnis menjadi 4 kelompok:
- Penting dan tidak mendesak (untuk lulus dari institut, untuk menjadi kepala departemen ...).
- Penting dan mendesak (selesaikan diploma, beli obat, ambil laporan ...).
- Tidak penting dan mendesak (pergi ke hari jadi, tonton film favorit Anda ...).
- Tidak penting dan tidak mendesak (sering kali "chronofagi" (perusak waktu): mengobrol di telepon atau mengobrol di internet, mengobrol dengan toko, main kartu ...).
Berdasarkan analisis kasus-kasus ini, daftar kasus disusun, dimulai dengan yang penting dan mendesak. Dan itu terpenuhi, tetapi mulai dari mana saja dengan perhitungan sedemikian sehingga kasus-kasus dari kelompok yang berbeda bergantian. Pada saat yang sama perlu mematuhi peraturan dan pastikan untuk mengalokasikan waktu untuk beristirahat.