Sakit kepala ketegangan

Seseorang menderita sakit kepala terus-menerus, tetapi seseorang sangat jarang menyiksa mereka. Penyebab sakit kepala yang paling sering adalah udara yang tidak cukup di dalam ruangan, tekanan dan kondisi cuaca yang tidak mendukung.

Faktanya, yang paling umum adalah sakit kepala tegang. Pada ketegangan dan Anda perlu berbuat dosa ketika serangan berikutnya. Meskipun, tentu saja, bahkan dengan overtrain emosional dan fisik, udara segar tidak akan berlebihan.

Penyebab sakit kepala tegang

Untuk memulainya, perlu dicatat bahwa ada dua jenis utama sakit kepala tegang: episodik dan kronis. Dalam kasus pertama, serangan dapat berlangsung dari beberapa menit hingga setengah jam. Sakit kepala stres kronis didiagnosis ketika seseorang menderita serangan setidaknya dua minggu dalam sebulan. Ada juga kasus ketika kepala tidak berhenti sakit, rasa sakit hanya bisa memudar untuk sementara waktu.

Alasan yang menyebabkan sakit kepala bisa sangat banyak:

1. Pertama, keadaan emosional yang tertekan. Kecemasan, depresi, apati - semua kondisi ini tidak bisa diabaikan begitu saja oleh tubuh. Efek negatif ada di seluruh tubuh secara keseluruhan dan di kepala pada khususnya.
2. Kedua, stres otot juga bisa menyebabkan gejala sakit kepala tegang. Otot mata, leher rahim, dan otot brakialis cenderung paling sering tegang. Kegigihan, kepala bereaksi dengan segera dan cukup spesifik.
3. Masalah dengan saluran udara sering menyebabkan sakit kepala. Ketika seseorang tidak dapat bernafas, kepalanya tidak menerima cukup oksigen, yang menyebabkan sensasi yang menyakitkan.
4. Penyebab rasa sakit di kepala bahkan bisa mengonsumsi tablet secara teratur (analgesik, misalnya).

Gejala dan pengobatan sakit kepala tegang

Meskipun sakit kepala tegang seringkali tidak terlalu kuat, tidak sulit untuk mengenalinya. Berikut adalah gejala utama masalah:

1. Rasa sakitnya sedang, tetapi meremas, konstan. Pasien, tentu saja, tidak merasa sangat sehat, tetapi biasanya tidak mempengaruhi kapasitas kerja. Karena itu, banyak orang lebih suka bahkan sakit kepala kronis untuk menghilangkan stres itu sendiri. Secara umum, itu semua tergantung pada karakteristik tubuh - ada kasus ketika, karena sakit kepala, orang stres untuk waktu yang lama keluar dari kebiasaan itu.
2. Sakit kepala tidak menyebabkan mual, tetapi beberapa pasien mungkin bereaksi buruk terhadap cahaya terang dan bunyi tajam.
3. Selama serangan, seseorang menjadi lebih mudah marah dan gugup. Banyak juga yang mencatat cepat lelah .

Bagaimana cara meredakan sakit kepala tegang?

Untuk memulai perawatan yang sukses, pertama-tama, Anda perlu mencari tahu penyebab ketegangan sakit kepala. Setiap pengobatan tentu harus mencakup seperangkat kegiatan relaksasi (termasuk bahkan pengambilan obat-obatan khusus).

Sakit kepala stres moderat dapat diobati secara mandiri di rumah:

1. Durasi tidur setidaknya harus 6-8 jam sehari.
2. Seharusnya perlu menormalkan makanan. Makanan berlemak, alkohol, kopi - semua ini adalah komponen diet yang tidak diinginkan.
3. Menjaga seluruh tubuh agar teratur dan mencegah sakit kepala akan membantu olahraga dan gaya hidup aktif. Diharapkan untuk menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan.
4. Selama bekerja lama di depan komputer, Anda perlu beristirahat dan entah bagaimana terganggu. Latihan yang efektif untuk mata dan pemanasan fisik yang kecil.

Cara mengobati sakit kepala tegang yang berat, dokter harus memberi tahu. Anda perlu dipersiapkan untuk fakta bahwa pengobatan dapat berlangsung selama dua hingga tiga bulan.