Tidur, di mana otak bekerja dengan intensitas minimal, dan tubuh praktis tidak bereaksi terhadap rangsangan dari luar, harus memberikan istirahat kepada seseorang, memulihkan vitalitas dan energi. Dipercaya bahwa setelah tidur nyenyak, seseorang merasa ceria, segar, siap beraktivitas.
Tetapi jika bukan itu ada kerusakan dalam keadaan kesehatan, setelah tidur kepala sakit, maka masalah ini harus dipecahkan, setelah memahami penyebabnya. Kalau tidak, jika gejala yang tidak menyenangkan itu diabaikan atau hanya "ditenggelamkan" oleh obat bius, situasinya bisa diperparah oleh manifestasi yang lebih serius.
Kenapa sakit kepala setelah tidur?
Mempertimbangkan mengapa kepala terasa sakit setelah tidur di pagi hari atau setelah tidur sehari, Anda harus, pertama-tama, memperhatikan kondisi tidur dan fitur kehidupan tertentu. Yakni, sejumlah faktor dapat memprovokasi gangguan tidur, akibatnya tubuh tidak dapat sepenuhnya rileks, dan hasilnya adalah sakit kepala setelah bangun. Faktor-faktor tersebut termasuk:
- bantal yang tidak nyaman, kasur yang tidak nyaman;
- pengap, udara kering di kamar tidur, suhu udara yang tinggi;
- penyalahgunaan dalam perjalanan untuk minuman berkafein, alkohol (terutama di malam hari);
- penerimaan makanan yang sulit dicerna sebelum tidur;
- kebisingan termasuk selama lampu tidur;
- posisi tubuh yang tidak nyaman dan kepala saat tidur;
- terlalu pendek atau, sebaliknya, mimpi panjang;
- stres, emosional atau mental yang berlebihan sebelum tidur;
- meningkatkan aktivitas fisik sebelum tidur.
Jika semua faktor ini dikecualikan, kondisi tidur yang nyaman disediakan, tetapi rasa sakit di kepala masih muncul secara berkala atau permanen, maka penyebabnya harus dicari dalam gangguan kesehatan. Patologi paling mungkin yang memprovokasi gejala ini adalah:
- sinusitis akut atau kronis ;
- diabetes mellitus;
- hipertensi;
- dystonia vegetovaskular ;
- osteochondrosis servikal;
- gegar otak;
- peningkatan tekanan intrakranial;
- tumor otak.
Mengapa kepala saya terasa sakit setelah tidur panjang?
Untuk setiap orang ada durasi tidur normal, dan dalam banyak kasus adalah 7-9 jam. Tidur yang lama juga memiliki efek negatif pada kesejahteraan, seperti mimpi yang terlalu pendek, dan dapat menyebabkan munculnya sakit kepala. Hal ini disebabkan akumulasi dalam tubuh hormon serotonin, diproduksi saat tidur dan mempengaruhi otak, dan dengan lama tidak adanya cairan di dalam tubuh, dan dengan lama tinggal dalam posisi horizontal (apalagi dengan bantal yang rendah atau tanpa bantal).