Baru-baru ini, self-hypnosis untuk menurunkan berat badan sangat populer. Paling baik digunakan sebagai sarana tambahan untuk nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik yang teratur. Ada beberapa metode, jadi jika Anda ingin, semua orang dapat menemukan opsi yang lebih sesuai untuk diri mereka sendiri.
Menguasai teknik hipnosis dan self-hypnosis
Dengan latihan teratur, Anda dapat menyingkirkan keinginan untuk mengonsumsi makanan yang berbahaya dan berkalori tinggi. Hipnosis membantu mengalihkan perhatian dari pikiran tentang makanan. Jika diinginkan, Anda dapat "memprogram" diri sendiri untuk jumlah makanan yang Anda makan.
Cara menguasai teknik pencelupan dalam self-hypnosis:
- Temukan tempat yang paling nyaman untuk Anda sendiri. Misalnya, seseorang merasa nyaman berbaring di sofa, sementara yang lain suka duduk di balkon. Adalah penting bahwa tidak ada yang mengalihkan perhatian, jadi matikan telepon, TV, dll.
- Normalisasikan pernapasan Anda, penting untuk mengontrol setiap napas dan pernafasan. Anda harus berusaha berkonsentrasi semaksimal mungkin untuk bernafas. Tarik napas selama 5 skor, buang napas jam 7, dan jeda di antara mereka harus berlangsung 1-2-3. Jika pernapasan seperti itu membawa ketidaknyamanan, maka sesuaikan untuk diri Anda sendiri.
- Setelah itu, mulailah mengucapkan ungkapan sugesti, yang harus dimulai dengan: "Saya ingin" atau "Saya bisa." Ulangi kata-kata itu beberapa kali. Yang sangat penting adalah visualisasi dari apa yang telah dikatakan. Adalah penting bahwa tidak ada partikel "tidak" dalam formulasi. Disarankan untuk menempatkan gol paling halus, misalnya, "Saya ingin menurunkan berat badan hingga 20 kg" atau "Saya ingin terlihat agar semua pria mengagumiku."
Penting untuk memahami bahwa menurunkan berat badan dengan self-hypnosis tidak sesederhana itu, dan Anda perlu mengulangi beberapa lusin sesi. Hal utama adalah jangan berhenti dan percaya pada hasil yang positif. Jika semuanya dilakukan dengan benar, dalam beberapa hari akan mungkin untuk melihat perubahan dalam kebiasaan makan.