Oleh karena itu, jika Anda juga bermimpi menjadi orang tua dalam waktu dekat, kami sarankan Anda mengikuti mode dan mendekati proses perencanaan seorang anak dengan semua tanggung jawab.
Dan Anda dapat mulai mempersiapkan acara penting dengan penerimaan kompleks vitamin.
Vitamin apa yang harus saya minum sebelum konsepsi?
Seharusnya tiga bulan sebelum konsepsi yang direncanakan, dokter meresepkan wanita asam folat (B9). Ini memainkan peran penting dalam proses pembelahan sel, sintesis hormon, pembentukan sel darah merah, dan juga mengurangi risiko perubahan patologis pada tabung saraf janin dan penyakit serius lainnya.
Vitamin E sebelum konsepsi anak akan berguna baik untuk wanita maupun pria. Dalam tubuh wanita, ia berpartisipasi dalam sintesis progesteron dan estrogen, mengatur rasio mereka, mengurangi dampak negatif radikal bebas pada sel-sel tubuh, mencegah perkembangan kanker. Wajib vitamin E harus terkandung dalam vitamin kompleks untuk pria sebelum konsepsi, karena secara signifikan meningkatkan kualitas sperma dan meningkatkan jumlah spermatozoa normal, layak. Dapatkan vitamin B9 dan E, jika Anda membuat variasi menu dengan produk seperti hati, telur, bayam, peterseli, kacang polong, kacang, kedelai, minyak sayur.
Penting dalam perencanaan dan vitamin lainnya. Misalnya, vitamin B1 terlibat dalam pembentukan sel-sel saraf pada tahap awal perkembangan janin. Ketika ada kekurangan vitamin B2 di tubuh ibu, anak itu biasanya tidak akan mengembangkan kerangka dan massa otot.
Vitamin A, C dan D juga harus diambil untuk hamil anak yang sehat. Namun, dalam hal ini, penting untuk tidak berlebihan. Misalnya, meluapnya vitamin D dapat menyebabkan pengerasan dini tulang, pengurangan ubun-ubun dan, sebagai konsekuensinya, trauma lahir. Dampak negatif pada kemampuan untuk hamil mungkin surplus vitamin A.
Tentu saja, sangat sulit untuk memperoleh vitamin dan mineral yang diperlukan dari makanan secara eksklusif, oleh karena itu, sebagai suatu peraturan, dokter menetapkan kompleks khusus untuk pasangan tiga bulan sebelum kehamilan. "Kit pria" tentu mengandung vitamin E, seng dan L-karnitin, "perempuan" - asam folat, vitamin A, C, B1, B2, B6, E, serta seng, selenium, magnesium.