Yoga untuk wajah juga dikenal sebagai "yoga estetik." Latihan-latihan ini sederhana, tetapi efektif, membantu menghilangkan rasa lelah dari otot-otot wajah, menghindari kerutan dan menghaluskan kulit. Hal yang paling menyenangkan adalah yoga untuk peremajaan tidak membutuhkan banyak waktu dan ruang, itu dapat dilakukan di mana pun Anda bisa tinggal sendiri. Selain itu, otot-otot wajah sangat mudah dilatih sehingga efeknya dengan latihan teratur jelas hanya dalam 10-14 hari dan terus tumbuh dengan setiap aktivitas!
Yoga untuk wajah: latihan pagi
Wajah yoga di pagi hari memungkinkan Anda untuk terlihat sempurna beristirahat dengan tiga latihan sederhana:
- Slap (bagian dari kompleks yoga untuk facelift dan membantu dengan sempurna dari penggantungan pipi dan dagu ganda). Menampar jari-jari Anda di pipi dengan jari-jari Anda - tanpa rasa sakit, tetapi dalam, menusuk kulit ke dalam sekitar satu sentimeter. Ini harus dilakukan selama sekitar satu menit, sampai pipinya terasa ringan. Kemudian, dengan punggung tangan Anda, ketuk di bawah dagu Anda, menggeser kulit 0,5 cm ke dalam (tanpa rasa sakit).
- "Mata besar" (terutama penting bagi pekerja kantoran dan dianggap sebagai teknik peremajaan wajah yang kuat). Arahkan jari Anda di antara mata dan alis, dan jari besar di tulang pipi di bawah mata. Dorong tulang dengan satu gerakan, seolah-olah Anda ingin bergerak menjauh, tanpa menggerakkan kulit. Tahan tekanan yang gamblang selama sekitar satu menit, tetapi jangan membuatnya terlalu kuat. Setelah berolahraga, Anda akan merasakan bagaimana mata Anda rileks.
- "Motorchik" (seperti peremajaan yoga memungkinkan Anda untuk membawa bibir Anda ke nada dan membuat mereka lebih cerah dan lebih indah). Bayangkan bahwa Anda bermain dengan helikopter dan gambar suaranya, sambil memutar kepala Anda seperti engsel, hanya menggerakkan bagian atas leher dalam amplitudo sekitar 10 cm. Terus menerus berdengung, merasakan getaran suara ini di seluruh tubuh, ikuti getaran ini, berkonsentrasi pada dia Lakukan ini selama 30-40 detik, kemudian ubah arah kepala puntir dan lakukan lagi 30-40 detik.
Wajah yoga untuk menghilangkan kelelahan siang hari
Yoga tidak hanya memungkinkan Anda untuk meredakan ketegangan dari otot, tetapi juga akan dengan tenang mentransfer semua konflik di tempat kerja.
- "Mill for the tongue" (sangat santai). Duduk dengan punggung lurus, melakukan gerakan melingkar di mulut dengan lidah pada diameter maksimum, menerapkan kekuatan, menyentuh gusi. Anda harus mendapatkan 72 rotasi - 36 arah jarum jam dan 36 melawannya. Bersamaan, Anda dapat memutar dengan mata Anda. Saat Anda menguasai, tambahkan rotasi seluruh tubuh bagian atas - dengan setengah lingkaran depan - tarik nafas, dan dengan menghembuskan napas kembali.
- "Jaw adalah joystick" (latihan terbaik adalah dari depresi dan stres, terutama dengan pengulangan teratur). Duduk di meja, letakkan siku di atasnya, dan pegang rahang Anda dengan tangan Anda. Tutup mata Anda, rileks dan rasakan gerakan-gerakan rahang yang nyaris tak terlihat selama dua menit.
Peremajaan wajah: yoga malam
Bahkan jika Anda tidak menyelesaikan hari yang kompleks, Anda dapat memulai malam hari. Ini adalah metode peremajaan wajah yang sangat baik yang tidak memerlukan biaya. Lakukan latihan di depan cermin.
- Latihan "The Air Kiss". Dengan kekuatan tarik keluar bibir Anda, seolah-olah Anda akan mencium seseorang. Pegang posisi ini, hantam udara. Ulangi 5-6 kali.
- Latihan "Monyet". Dalam 2-3 menit, bangun wajah, ubah ekspresi wajah sesering mungkin, jangan ragu! Saring imajinasi dan meringis seperti yang Anda pikirkan.
- Pijat dari bengkak di bawah mata. Sebelum tidur, pijat bagian belakang leher selama sekitar satu hingga dua menit. Ini akan bangun di pagi hari yang indah!
Kompleks ini tidak memakan banyak waktu, tetapi memberikan efek yang sangat baik. Cobalah sendiri dan Anda akan terkejut!