Konsep apati sering bingung dan keliru disebut depresi. Bahkan, apati muncul sebagai pertanda atau sebagai konsekuensi dari depresi. Keadaan apatis adalah keengganan untuk melakukan apa pun, dengan kesadaran penuh bahwa itu mutlak diperlukan.
Karakteristik penyakit
Ketika seseorang mengembangkan sikap apatis terhadap kehidupan, sangat sulit untuk tidak memperhatikan orang lain. Ada penindasan penuh terhadap aktivitas mental dan fisik - pasien tidak mau berpikir, tidak merasakan emosi , tidak akan bangun lagi dari tempat tidur. Menghilang minat, aspirasi, tujuan. Kondisi ini dapat ditandai dengan kutipan terkenal "Tidak ada yang pergi ke mana-mana".
Keletihan dan apati penuh dapat terjadi setelah penyakit (termasuk flu biasa), beri-beri, setelah operasi, serta dengan penyakit mental. Apatis berkepanjangan adalah sinyal bahwa sudah waktunya untuk beralih ke psikolog dan diperiksa.
Selain itu, apati adalah fenomena normal (tetapi tidak diinginkan) ketika seseorang tidak hidup dengan ritme. Kurang tidur, bekerja melelahkan semua sumber daya manusia, stres psikologis yang berkepanjangan (misalnya, jika pekerjaan itu terkait dengan tanggung jawab untuk kehidupan banyak orang), serta kelelahan fisik. Lengkap apati - ini hanya sinyal dari tubuh, yang secara terang-terangan meminta Anda untuk membiarkannya menarik napas Anda.
By the way, dalam bahasa Ukraina sampai 1920 (saat publikasi kamus medis Rusia-Ukraina) tidak ada istilah apatis. Ukraina Vіkіpіya mengatakan bahwa alih-alih istilah "apatia" kata Ukraina "bajduzhist" digunakan, yang berarti - "ketidakpedulian".
Apa yang harus saya lakukan?
Sudah jelas bahwa untuk waktu yang lama dalam keadaan seperti itu tidak dapat direntangkan. Oleh karena itu, ketika apati terjadi pada segalanya, pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan muncul dari setiap orang yang berkemauan keras yang ingin mengambil dirinya dengan cepat ke dalam tangannya.
Kesalahan besar adalah menumpuk lebih banyak pekerjaan, lebih banyak beban dan melumpuhkan "irisan dengan irisan." Bahkan, perilaku ini hanya akan menyebabkan depresi lebih lanjut.
- Ambil, setidaknya, hari libur.
- Perlu tidur.
- Sepanjang hari, lakukan apa yang Anda sukai, dan tidak memiliki manfaat "dunia".
- Makan nikmat (tanpa memikirkan berat badan berlebih), mandi dengan minyak esensial, pergi ke salon kecantikan atau spa, beli sendiri hadiah, yang sudah lama diimpikan.
- Buatlah rencana untuk impian Anda dan janjilah diri Anda untuk merealisasikannya secara bertahap.
- Ketika Anda rileks, pikirkan apa yang salah dalam rutinitas harian Anda, buatlah penyesuaian, karena selalu ada jalan keluar.
- Mulai minum vitamin .
- Jika apati muncul karena rasa jijik untuk bekerja, "kelelahan", kehilangan minat sepenuhnya dalam kegiatan ini - harus mengubah pekerjaan.
- Jika Anda memiliki kesempatan, berliburlah untuk tindakan yang lebih global, tetapi jangan cuti sakit.