Siapa di antara kita yang tidak punya masalah! Tetapi untuk membuat mereka lebih sedikit, psikolog mengatakan bahwa seseorang harus mencintai dirinya sendiri: teknik-teknik psikologis khusus telah diciptakan untuk pelatihan.
Apa esensi psikotechnics?
Sebagai aturan, mereka yang belum menerima cukup cinta di masa kecil mereka tidak menyukai diri mereka sendiri. Mereka siap mengorbankan diri, melepaskan manfaat dan kenyamanan demi anak-anak (orang tua, suami, dll.). Pada saat yang sama, mereka tidak melihat sesuatu yang istimewa dalam diri mereka, mereka tidak menganggap bahwa mereka layak mendapat perhatian dan perhatian, sementara orang-orang di sekitar mereka, sementara itu, menggunakan kualitas terbaik dari orang-orang semacam itu dengan cara yang tidak bermoral. Jadi, inilah saatnya untuk mengetahui apa artinya mencintai diri sendiri, dan melangkah ke arah Anda.
- Pertama, pertimbangkan diri Anda di cermin (lakukan ini saat Anda di rumah sendiri) dan pahami bahwa Anda adalah diri Anda, dan inilah pesona Anda, karena hal lain seperti itu tidak ada lagi. Tersenyumlah pada diri sendiri, bahkan jika pertama kali senyum akan disiksa dan bahkan sedikit menyedihkan. Pastikan: dalam seminggu Anda akan senang tersenyum di refleksi Anda di cermin.
- Dan sekarang sebut diri Anda nama tender, puji diri Anda untuk sesuatu (setidaknya untuk borscht, yang hanya Anda dapatkan begitu lezat).
- Untuk memahami cara mencintai diri sendiri, gunakan kiat berikut: tuliskan pada lembaran di kolom semua kualitas pribadi dan manusia terbaik Anda (responsif, welas asih, welas asih, kemampuan untuk menyulam, dll.). Bagus, jika Anda mengumpulkannya lima lusin. Dan sekarang di sisi lain - apa yang tidak Anda sukai dari diri Anda (juga 50). Baca, dan sekarang bakar daun ini dan lupakan saja, tetapi selebaran, di mana kualitas terbaik Anda ditulis ulang, baca kembali setiap hari.
- Anda masih ingin memahami cara menerima dan mencintai diri sendiri - pergi ke penata rambut, membuat gaya rambut baru, manikur, berkeliaran di sekitar toko, membeli setidaknya satu hal baru. Dan juga - pergi ke toko perhiasan dan coba cincin yang cantik. Anda tidak perlu membeli, tetapi bahkan pas akan memperbaiki mood Anda. Dan sekarang pulang dan lihat lagi di cermin: bukankah wanita yang tercermin dalam dirinya baik? Bukankah dia pantas dicintai dan diperhatikan? Itu benar. Karena itu, pertama-tama Anda sendiri akan mencintai diri Anda sendiri, membuat diri Anda dihormati, dan di sana, Anda melihat, dan yang lain akan memahami bahwa Anda layak mendapatkan semua yang terbaik dalam hidup ini.