Pertanyaan tentang bagaimana lebih mudah untuk bertahan hidup berpisah dengan orang yang dicintai (serta tekanan yang menyertainya) lebih serius daripada orang yang belum pernah mengalami situasi seperti itu bayangkan. Selesaikan masalah ini dengan kerugian paling sedikit akan membantu para psikolog.
Tips tentang cara bertahan hidup dari pengkhianatan dan berpisah dengan pria tercinta Anda
Pemutusan hubungan sangat sulit jika disertai dengan pengkhianatan. Pengkhianatan pada pihak orang yang dicintai menyebabkan kerusakan besar pada jiwa orang yang telah dikhianati. Dan sangat sering tidak mungkin untuk mengatasi konsekuensi dari stres secara mandiri - konseling psikologis diperlukan.
Segera setelah berpisah, orang yang ditinggalkan itu mengalami keseluruhan emosi negatif, sikapnya benar-benar hancur. Situasi ini sangat sulit bagi wanita, yang sering memasuki depresi tanpa harapan untuk waktu yang lama. Kondisi ini ditandai dengan penurunan tajam dalam harga diri, kepentingan diri sendiri, rasa bersalah, serta insomnia, kehilangan nafsu makan, memori dan gangguan perhatian, dll.
Tips psikolog, cara bertahan berpisah dengan orang yang dicintai
Koktail pengalaman setelah berpisah dengan kekasih Anda termasuk kesedihan, sakit hati, kekecewaan, apatis, depresi. Dan semakin emosional seseorang, semakin lemah sistem sarafnya, semakin sulit konsekuensi dari pengalaman ini.
Untuk memahami mengapa penderitaan seorang pria yang telah berpisah dengan orang yang dicintai sangat besar, orang harus belajar psikofisiologi cinta. Pada periode kasih sayang yang kuat, tubuh melepaskan sejumlah besar serotonin, endorfin, dan dopamin. Hormon-hormon ini membentuk latar belakang emosional yang tinggi - di hadapan objek gairah, seseorang yang jatuh cinta merasakan suasana hati yang menggembirakan, kecerahan hidup. Batalkan hubungan pada saat seperti itu sama saja dengan merampas dosis untuk pecandu.
Berlangsung "cinta dopamin" selama sekitar tiga tahun, dan salah satu kekasih, mungkin berakhir lebih awal, dan kemudian dia yang sering memulai perpisahan. Dan hal pertama untuk memahami yang ditinggalkan adalah bahwa mereka berpisah dengan dia bukan karena dia menjadi lebih buruk, tetapi karena perasaan euforia dopamine di hadapannya tidak lagi muncul.
Model perilaku dalam kasus perpisahan biasanya menunjukkan dua. Yang pertama - kompleks agresi - ditandai dengan ganas, keinginan untuk membalas dendam. Yang kedua - kompleks korban - dapat dikenali dengan apati, melankolis, depresi. Tetapi dalam kasus pertama dan kedua, seseorang bertanya pada dirinya sendiri bagaimana bertahan hidup kesepian setelah berpisah.
Psikolog menyarankan dalam hal berpisah segera mulai mengambil langkah-langkah tertentu untuk meredakan keadaan mental. Pertama, Anda perlu membuang emosi, yang jika tidak akan "melahap" dari dalam. Dengan sikap agresif, Anda bisa mengalahkan bantal, tombak pir, mengatur lari, atau kelelahan dengan berolahraga di simulator. Jika Anda ingin berteriak atau menangis, Anda juga perlu mendengar tubuh Anda dan membuang hal negatif dengan cara ini.
Setelah ledakan emosi, biasanya kelelahan terjadi. Pada saat seperti itu, Anda ingin bersantai dan "mengisi" diri Anda dengan emosi positif. Ini akan membantu sesi meditasi, yang akan meredakan ketegangan dari tubuh, dan dari jiwa.
Rasa sakit psikotik dapat mengikuti, dari mana tidak mungkin untuk bersembunyi. Menyingkirkan rasa sakit membantu alat psikologis seperti itu: Anda perlu mengambil selembar kertas, melukis sebagai menyakitkan dan seterang mungkin, dan kemudian - menghancurkannya dengan cara apa pun. Teknik ini mungkin perlu diulang lebih dari satu kali, tetapi sangat efektif.
Langkah terakhir adalah perolehan makna yang hilang dan rasa untuk hidup. Untuk melakukan ini, Anda perlu melibatkan semua imajinasi Anda dan menemukan pekerjaan yang menarik, hobi, pergi untuk olahraga, melakukan perjalanan, bertemu orang baru, dan, mungkin, memiliki cinta baru.